Інгредієнти:170 г моцарелли80 г мигдалю40 г грецького йогурту1 яйце100 г томатного пюре1 великий помідор1/2 червоної цибулісвіжий ба...40>

В цьому випадку варто замінити шкідливі продукти на корисні, наприклад, білий хліб на цільнозерновий. Ця здорова альтернатива допоможе вплинути на гор...

Сюрприз – це начинка, яка може бути будь-якою. Головне, щоб продукти, що входять в неї, поєднувалися між собою та радували смаком. Пропонуємо використ...

Які ж помилки найчастіше здійснюють жінки, прагнучи що б то не стало схуднути?1) Низько-калорійні дієти. Нерідко жінки, особливо після тридцяти, почин...

Інгредієнти:листки листкового тіста200 г шинки з індички150 г різнокольорових помідорів чері100 г дрібного шпинату50 г оливок4 яйця

Пропонуємо зробити більш розслаблений день та приготувати смачне суфле зі сметаною на десерт у домашніх умовах. Очевидним плюсом страви буде її калорі...

Каші хороші тим, що допомагають швидко, всього за 7-10 днів, спалювати жири та очищати організм. Вони дають величезний запас енергії. А якщо до каш го...

За словами фахівців, в раціон жінок в період грудного вигодовування повинні входить м’ясо і сир, що позитивно позначиться на здоров’ї дітей. Дана реко...

Дієта клініки Майо. Вона є типом харчування, при якому дозволено їсти фрукти, овочі, цілозернові, корисні жири. Ще дієта передбачає щонайменше пів год...

Які види суші максимально корисні для фігури? Насамперед ті, до складу яких входять креветки або нежирна риба (наприклад, дорада). У невеликій кількос...

Ви повинні намагатися отримати калорії з якісної їжі, яка дійсно забезпечує поживні речовини для організму та задовольнить ваш апетит. Якщ...

Насправді відмовлятися від солодкого при правильному харчуванні немає необхідності, просто варто знайти заміну своїм улюбленим «підсолоджувачам», щоб ...

У кожному дієтичному меню відведено почесне місце для м'яса, особливо це стосується основ правильного харчування. М'ясні продукти є джерелом незамінни...

Дієтологам давно відомо, що гранати багаті на антиоксиданти. Проте тепер з'ясувалося, що вони ще й здатні боротися із нападами голоду. Тобто регулярне...

Інгредієнти:2 столові ложки несоленого вершкового масла1 столова ложка оливкової олії1 велика цибулина-шалот, дрібно нарізана230 г нарізан...

Фахівці пояснили, що дієти, які засновані на пріоритетному споживанні білкових продуктів, хоча й можуть бути корисними для здоров’я, але все ж таки не...

Але, на жаль, практично всі поради від наших бабусь давно пропахли нафталіном і є не тільки марними, але й іноді небезпечними для здоров’я.

Інгредієнти:Петрушка - 2 пучкиВершки - 200 млМолоко – 200 млКартопляне пюре - 80 гСир домашній - 100 гСіль за смакомЧорний перець - за сма...Мо>

Білкова їжа притуплює голод на довгий час. Джерела білка - риба, яйця, м'ясо, гриби, горіхи, бобові. Щось з цих продуктів обов'язково має входити в ко...

Тому важливо забезпечувати себе такими мікроелементами:Вітамін A. Нормалізує метаболічні процеси, має антиоксидантну дію, покращує зовнішній вигляд шк...