Всі новини про: режим дня

Ми підслухали його в знайомої - і подумали, що вам він теж сподобається. У неї - дуже активна донька, якій завжди не сидиться на місці: багато запитань протягом дня, активні ігри, прогулянки, не рідко бувають істерики без причин. І, до повного щастя, у цієї мами - ще й віддалена робота. Одного дня вона вирішила щось змінити, коли відчула, що її сили вичерпані. І вона працює навіть не на останніх нервових клітинах, а вже зайщла «в мінус».

Як тільки малюк народився і режим його дня ще тільки формується, постарайтеся заручитися помічниками. Не соромтеся залучати тата, бабусь і дідусів, у крайньому випадку няню або помічницю по господарству. Особливо це важливо відразу ж після пологового будинку, коли необхідно прийти в себе і усвідомити свій новий статус, а також коли здоров'я і мами, і малюка вимагає ще дуже дбайливого ставлення.

Ми з жахом пишемо про те, що до закінчення літа залишилося менше трьох тижнів і вже зовсім скоро школярі повернуться за парти, а батьки знову згадають про домашнє завдання. Що не кажіть, а початок навчального року - це завжди стре. Саме тому психологи радять готуватися до навчання заздалегідь: уже можна починати формувати режим дня для дитини (щоб вона швидше лягала спати і прокидалася вранці, як до школи), можна вже згадувати набуті знання за минулий рік і, звісно, готувати шкільне приладдя: щось купити, щось взяти з минулого року (якщо збереглося у доброму стані).

Часто батьки задумуються, у якому форматі мають проходити літні канікули: дати дитині повну свободу, нехай відпочиває як сама знає, чи, все ж, продовжувати наполягати на дотримуванні певного режиму дня, тобто режиму праці і відпочинку, сну і т. д. З одного боку, ми хочемо, аби діти максимально насолодилися довгожданими канікулами, не бажаємо нав’язувати жодних правил, з іншого боку – розуміємо, що рано чи пізно літо закінчиться і знову потрібно буде іти до школи, входити в звичний режим. То чи не ускладнюємо ми собі життя, відмовляючись на час літніх канікул від будь-якого режиму дня? Адже період адаптації буде потім тим складнішим, чим більш невпорядкованим є розпорядок дня дитини під час літніх канікул.

Вчені розповіли, що найефективніший спосіб в боротьбі із зайвою вагою - правильний режим дня.

Яким повинен бути правильний раціон для школярів під час канікул - читайте у матеріалі.

Вчені просять батьків привчати діток до режиму дня. Повідомляє сайт Наша мама.

Як же зробити так, щоб дитина із совеняти стала жайворонком? І при цьому щоб така зміна біологічного ритму малюка не зашкодила його здоров'ю?

Народження дитини в родині - завжди велика радість! Та коли мама з немовлям повертаються додому, як правило, виникає безліч запитань. Як правильно доглядати за новонародженою дитиною? З якими труднощами найчастіше стикаються молоді батьки? І як впоратися з ними якнайкраще для дитини? Які правила режиму сну та харчування новонароджених? А також усі реалії та міфи грудного вигодовування, - про це дізнаємося далі.

Правильний літній раціон повинен базуватися на принципах "корисно", "безпечно" і "збалансовано". Тому поряд зі свіжими овочами, фруктами і ягодами на столі обов'язково повинні бути присутніми кисломолочні продукти, злаки і білкова їжа. П'ємо чай і розвантажуємося огірками.

Багато сучасних людей не мають нормованого робочого дня, їм часто доводиться працювати ночами. Наслідки цього — відсутність режиму дня та повноцінного харчування.

Дотримуючись правильного і зручного для вас графіку, життя стає набагато більш упорядкованим, ви більше встигаєте і краще себе почуваєте. Але проблема в тому, що вам вже не 6 років - дорослій людині привчити себе до режиму за три дні не так просто.