Вплив соціальних медіа на зовнішність: 3 поради від психолога

Соціальні мережі сьогодні є одним із найбільших впливів на зовнішній вигляд людей. Як фотографії в Instagram впливають на образ нашого тіла та як ми можемо здорово використовувати соціальні мережі? Відповідає Рене Енгельн — лауреат нагород, професорка психології.

Вплив соціальних медіа на образ тіла
Доктор Енгельн каже, що частина проблеми полягає в тому, що зображення, які ви бачите в соціальних мережах, не відображають реальне життя. Вони були відфільтровані та відредаговані, і люди позують 100 разів і виберуть потрібне зображення. Коли ви бачите ці фотографії, у вас може виникнути відчуття, що всі там виглядають такими готовими весь час або що їх життя ідеальне.

«Проблема в тому, що це нормальна людська схильність порівнювати себе з іншими людьми. Тож коли ви гортаєте свої соціальні мережі й бачите всіх цих ідеальних людей, справді важко не думати про те, як ви виглядаєте в порівнянні з ними. Це може бути дуже погано для образу вашого тіла, якщо ви відчуваєте, що завжди програєте такого роду конкуренцію».

Чим більше енергії ми витрачаємо на роздуми про те, як виглядаємо, тим менш щасливі ми, як правило, менш здорові.

За словами доктора Енгельна, соціальні мережі також можуть негативно вплинути на образ вашого тіла, змушуючи вас постійно думати про те, як ви виглядаєте. Постійний перегляд фотографій інших людей постійно привертає нашу увагу до нашої власної зовнішності.

«І для більшості людей це справді не дуже хороша ідея. Чим більше енергії ми витрачаємо на роздуми про те, як виглядаємо, тим менш щасливі ми, як правило, менш здорові. Тому було б гарною ідеєю відпочити від соціальних мереж і дозволити своєму розуму замість цього думати про інші речі, коли це можливо», — пропонує доктор Енгельн.

Крім того, існує більш прямий спосіб, яким соціальні мережі впливають на образ тіла. Доктор Енгельн каже, що багато знаменитостей або впливових людей намагаються продавати такі речі, як небезпечні або нездорові плани схуднення, дієти чи косметичні продукти, які насправді нічого не роблять.

«Тож Instagram та інші соціальні медіа-платформи можуть справді підкріпити цю ідею, що жінки повинні постійно сидіти на дієті, що ви завжди повинні намагатися схуднути. І це також не особливо здорово».

Розділи коментарів можуть бути особливо деструктивними, оскільки вони є розсадником прямої ганьби. На щастя, є кроки, які ви можете вжити, щоб зробити соціальні мережі трохи здоровішими для вас, і ось як, на думку доктора Енгельна, це можна зробити.

3 поради щодо здорових звичок у соціальних мережах
Будьте дуже обережні, за ким слідкуєте. Не соромтеся блокувати, ховати або відписуватися від людей, які змушують вас почуватися погано через своє тіло.
Намагайтеся слідкувати за людьми, які діляться здоровими повідомленнями, і людьми, які говорять не про те, як вони виглядають і як виглядають усі інші.
Проведіть деякий час подалі від соціальних мереж. Доктор Енгельн часто заохочує людей вдавати, що вони науковці, які проводять експеримент, щоб на день утриматися від соціальних мереж і відзначити результати. Якщо ви виявите, що це допомагає вам почуватися здоровішим або допомагає вам мати більш позитивні стосунки зі своїм тілом, то, можливо, це ознака того, що вам потрібно скоротити час перебуття в соціальній мережі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як допомогти при панічних атаках дитині?

Дитина | 01:20, 16.05.2024

Ще кілька років тому не всі дорослі знали, що таке панічна атка. А зараз ми вже говоримо про панічні атаки у дітей. Як би це не було сумно і важко, ми повинні взяти на себе відповідальність за психічний стан наших дітей і, в першу чергу, маємо бути о

Які жінки обирають стосунки з одруженими чоловіками?

Мама | 12:10, 15.05.2024

Зважитись на стосунки з чоловіком, який вже має сім'ю, мабуть, не просто, адже тоді ти повинна розуміти, що він не буде з тобою на свята, не буде поряд щовечора обіймати перед сном, що він обіймає і цілує іншу, яку називає дружиною. Чи готова ти на ц

Шанси розлучитися менші: Фахівці назвали ідеальний вік для одруження

Весілля | 11:20, 15.05.2024

Якщо за часів молодості наших бабусь і дідусів вважалося, що коли дівчина не вийшла заміж до 25 років, то вона вже - стара дів, а сучасні жінки не поспішають зі штампами в паспорті. Проте як знати, що ви вже готові до цього кроку? Що поряд з вами - с

Вчені розповіли, чому насправді протилежності не притягуються

Сімейні справи | 08:30, 15.05.2024

Раніше прийнято було говорити, що протилежності притягуються, але на ділі це не так. І науковці мають своє пояснення.

Що молодим дівчатам потрібно знати про стосунки з дорослими чоловіками і що таке вік згоди?

Психологія | 06:20, 15.05.2024

Виховуючи доньку, батьки мають розповісти їй усі деталі дорослого життя, не соромлячись говорити про секс і стосунки з хлопцями/чоловіками, які старші за них.

Чому сучасні пари все рідше офіційно оформляють свої стосунки?

Сімейні справи | 01:20, 15.05.2024

У часи, коли наші дідусі і бабусі були молодими, вони одружувалися, а тоді починали жити разом. Тобто, їхні стосунки обов'язково мали бути офіційно оформлені. А сучасні пари все частіше обирають спільний побут без офіційної частини.

Чому жінці складно приймати компліменти від інших?

Мама | 10:30, 14.05.2024

Бувало у вас, що знайомі чи друзі, або колеги роблять вам компліменти, говорять приємні слова про вашу зовнішність чи таланти, а ви не знаєте, як реагувати, або ж взагалі вважаєте ці слова брехнею? Чому так відбувається? Чому люди не вміють правильно

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: