Корисні продукти, які повинні бути в раціоні вагітної

Здоров’я і харчування взаємопов’язані – при порушенні стану здоров’я ускладнюється прийом їжі, а при вживанні неякісних продуктів виникають різні захворювання. Тим паче, якщо мова йде вагітних.

Кожна людина знає про користь вживання молочних продуктів, меду, овочів і фруктів.

Капуста містить велику кількість аскорбінової кислоти і кальцію, при вживанні в їжу відбувається стимуляція вироблення еритроцитів, процесів омолодження організму, активізація метаболізму, зниження рівня холестерину та підвищення імунітету.

Морква – її можна їсти в сирому і вареному вигляді, кількість корисних речовин в неї також велика, містить каротин, фруктозу, глюкозу, лецитин, різні амінокислоти і білки, підвищує захисні сили організму, при її вживанні відбувається поліпшення функціонування кишечника, зору, певною мірою попереджає розвиток онкологічних хвороб.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Антидепресанти мають ефект омолодження

Яблуко – до його складу входить значна кількість вітамінів і мінеральних речовин, при регулярному прийомі в їжу відбувається уповільнення росту ракових клітин, нормалізація функціонування шлунка, чинить протизапальну дію.

Банан – цей фрукт містить глюкозу, фруктозу і сахарозу, за рахунок чого швидко втамовує голод, велика кількість калію, необхідного для нормального функціонування серцево-судинної, нервової, кістково-м’язової систем.

Сир – до складу цього молочного продукту входить багато кальцію і фосфору, незамінних для кісткової тканини, серцево-судинної системи, зубів.

Мед – продукт, який корисніше цукру, зберігає і іноді перевершує його смакові якості, підвищує захисні властивості організму в протистоянні інфекційних хвороб, відновлює сили, є незамінним джерелом енергії, до складу меду входять вітаміни, ферменти, мікроелементи, органічні кислоти і білки застосовується в лікуванні хвороб травної, дихальної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 дій, які ніколи не можна робити з дитиною
  
• Кропив'янка у дітей: як допомогти?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Різниця між першою і другою вагітністю

Я вагітна | 07:40, 06.05.2024

Кожна дитинка унікальна і вагітність теж буде проходити інакше. Що точно зміниться, так це те, що ви вже будете знати, чого очікувати. Що ще буде по-іншому з кожною наступною вагітністю?

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Чи можливо завагітніти у 45 років?

Плануємо дитину | 01:20, 03.05.2024

Більшість жінок планують вагітність, поки у них міцне здоров'я. З кожним роком після 35 кількість яйцеклітин в організмі жінки зменшується, відповідно і шанси завагітніти падають. Та це не означає, що жінка у 45 не може сама завагітніти і виносити зд

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

Високий тиск під час вагітності: що робити?

Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024

Під час кожного огляду у гінеколога вагітній вимірюють тиск. Це дуже важливо. Тож постарайтеся до цього ставитися відповідально. Ніколи не відмовляйтеся від цього обстеження. Якщо лікар виявить, що у вас часто підвищений тиск, він призначить лікуванн

Ознаки і симптоми передчасних пологів

Пологи | 06:20, 01.05.2024

Лише після 38 тижня вагітності вона вважається доношеною і народження дитинки може відбутися у будь-який день. Проте, іноді певні чинники можуть спровокувати пеерйми до настання доношеної вагітності. Тоді мова йде про передчасні пологи.

У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?

Дитина | 01:20, 01.05.2024

Дуже важливо знати, яка у вас вагітність (якщо мова йде про багатоплідну): однояйцеві малюки чи двояйцеві. Від цього залежить те, як має піклуватися про себе майбутня мама.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: