Як схуднути до Нового року: експрес дієта

Ідеальне тіло до новорічних свят

Схуднути до Нового року - це як олів'є на святковому столі, вже традиція. Перше, що потрібно зробити, це відмовитися від солодкого. Друге - дотримуватися збалансованої дієти.

Щоб отримати красиву талію, потрібно їсти побільше спеціальних продуктів. Серед них:

- Відварне м'ясо (без солі і приправ). Шматочок відвареного м'яса можна з'їсти на обід або вечерю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звички, які допоможуть схуднути

- Варені яйця. Як і відварне м'ясо, яйця непогано вгамовують відчуття голоду, плюс дають організму масу корисних елементів.

- Нежирна риба. У рибі маса корисних елементів, які сприяють поліпшенню стану шкіри і волосся. Регулярне вживання риби сприяє розщепленню жирових відкладень в області талії.

- Грейпфрут. Це один з найбільш ефективних засобів проти зайвої ваги. Один грейпфрут в день - і зайвих кілограмів в області талії як не бувало. Звичайно, за умови правильного харчування і занять фітнесом.

- Горіхи. Невелика кількість горіхів (жменю на добу) дасть організму масу корисних речовин, що посприяє схудненню тіла.

- Вівсяна каша. На сніданок (і навіть вечеря) можна з'їсти тарілку каші, зварену на воді. Бажано їсти кашу без цукру. Для смаку радимо додати трохи ягід, меду або горіхів.

- Зелений чай і чай з імбиром. Це відмінна заміна ранкової чашки кави. Чаї дають енергію на весь день і сприяють очищенню організму від шлаків, спалюють жири, зменшуючи розміри талії.

- Апельсини. Щоб схуднути в області талії, потрібно їсти більше апельсинів або пити свіжовичавлений апельсиновий сік. Вітамін С, який міститься в апельсинах - чудовий помічник у зниженні ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".