Якщо ви не прихильниця анорексичної худоби, але мрієте про делікатну стрункість та легкість - ця дієта саме для вас. Вона розрахована на сім днів і не обмежує ваш раціон жорсткими рамками, або дорогими продуктами.
Понеділок
На сніданок відваріть яйце, з'їжте 200 р. йогурту середньої жирності. На обід приготуйте порцію салату зі свіжих овочів. На вечерю 250 мл кефіру і 1 фрукт на вибір (крім інжиру, банана, винограду).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Струнка як зірка: голлівудська дієта
Вівторок
Поснідайте бутербродом з чорного хліба і сиру, запийте його молоком. На обід - знову овочевий салат, в якості заправки можна використовувати оливкову олію або збризкують соком лимона. Вечеря, як і в понеділок, - кефір і фрукт.
Середа
Вранці поснідайте йогуртом і відвареним яйцем. Вдень з'їжте тарілку овочевого супу. Вечеря - стаканчик кефіру.
Четвер
1 стакан молока, 200 г. йогурту, на обід відваріть дві картоплі, овочевий салат. Вечеря - кефір і фрукт.
П'ятниця
Почніть ранок зі сніданку з будь-яких фруктів, кількість не обмежена (природно, в розумних межах). На обід - порція овочевого супу, на вечерю тільки стакан кефіру.
Субота
Вранці - яйце і йогурт. В обід - свіжі овочі, на вечерю - кефір і один фрукт.
Неділя
Вранці 250 р. кефіру і один фрукт на вибір, обід - суп з будь-яких овочів, вечеря - йогурт і відварене яйце.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, секрети стрункості
Цікаво також:
Новини по темі
Корисні перекуси для стрункої талії
Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024
Чому мамі не можна часто їсти борщ?
Харчування | 09:30, 14.04.2024
Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти
Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024
Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок
Харчування | 11:20, 11.04.2024
Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?
Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024
Якщо мама споживає замало калорій, вона може набирати вагу - дієтологи
Дієта для мами | 08:30, 07.04.2024
Як мамі сісти на дієту і не страждати від голоду?
Дієта для мами | 01:20, 06.04.2024