Експрес-дієта на 3 дні: як худнуть британці

Adoption
Date
  • 2374 Переглядів
Якщо у вас обмаль часу, а скинути зайву вагу - питання життя і смерті, тоді для вас - британська дієта.

6659_vegetarianstvo.jpg (27.95 Kb)


ДЕНЬ 1

Не солити і не заправляти страви.

сніданок:
чорна кава без цукру або чай
½ грейпфрута
1 скибочка цільнозернового тосту з арахісовим маслом

обід:
120 г тунця у власному соку або свіжого тунця, приготованого на пару або в духовці
1 скибочка цільнозернового тосту
каву або чай без цукру

вечеря:
85 г нежирного м'яса
1 стакан стручкової квасолі
1 стакан моркви
1 середнє яблуко
каву або чай без цукру
120 г йогурту

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Схуднути без зусиль допоможе цикорій

ДЕНЬ 2

Не солити і не заправляти страви.

сніданок:
чорна кава без цукру або чай
1 яйце
1 скибочка тосту
1 банан

обід:
220 г тунця або нежирного сиру
5 крекерів
каву або чай без цукру

вечеря:
85 г нежирного м'яса
½ склянки моркви
1 стакан брокколі
1 банан
70 г йогурту

ДЕНЬ 3

На третій день дозволено заправити овочі оливковою олією, додати у воду трохи соку лимона і трохи посолити продукти.

сніданок:
чорна кава без цукру або чай
5 крекерів + 30 г сиру чеддер
1 яблуко

обід:
1 варене яйце
1 тост
каву або чай без цукру

вечеря:
1 стакан тунця
1 стакан моркви
1 стакан цвітної капусти
1 фрукт
70 г йогурту
каву або чай без цукру

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на скл

    10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

    Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

    Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

    Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога

    Бананова дієта: смачний спосіб схуднути

    Дієта для мами | 07:30, 27.01.2026

    Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога та, головне, робить ранок трішки солодшим без шкоди для фігури.

    Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про проду

    10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

    Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

    Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

    Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан

    Чи можна їсти банани на схудненні?

    Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

    Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

    Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше до

    6 важливих факторів під час схуднення

    Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

    Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

    Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (к

    Що можна їсти годуючій мамі?

    Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

    Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

    Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають

    Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

    Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

    Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

    Коментарі до новини