Детокс-дієта: очисти організм і схудни

Adoption
Date
  • 1965 Переглядів
Сенс детокс-дієти в детоксикації, тобто у виведенні токсинів з організму. Ця дієта допоможе тобі розвантажити печінку й очистити організм.

6879_537_min.jpg (122.76 Kb)

Прихильники детокс-дієти вважають, що наші органи постійно перевантажені токсинами із забрудненого навколишнього середовища, пестицидів, нездорового харчування, харчових добавок, кави, алкоголю, сигаретного диму тощо.

Ці токсини накопичуються в нашому організмі, проблеми зі здоров'ям можуть початися в будь-який момент: целюліт, головний біль, млявість шкіри, здуття живота, втома, зниження імунітету й загальне нездужання.

Детоксикація видаляє токсини з організму, в результаті чого ти втрачаєш вагу й почуваєшся здоровішою, попрощавшись із багатьма проблемами, викликаними токсинами.

Дозволені й заборонені продукти можуть значно варіюватися серед різних детокс-дієт, але в цілому однозначно допускаються фрукти, овочі, боби, горіхи, насіння, трав'яні чаї й величезна кількість води.

Більшість продуктів, які багато хто з нас любить - заборонені: пшениця, молочні продукти, м'ясо, риба, яйця, кофеїн, алкоголь, сіль, цукор і оброблені харчові продукти.

Переставши вживати висококалорійні джерела, такі як молочні продукти, м'ясо та вироби на основі пшениці, ти отримуватимеш мінімум калорій із фруктів та овочів, і таким чином втрачатимеш вагу.

Втрата ваги залежатиме від строгості дієтичних обмежень – що менше заборонених продуктів, то більше ти втратиш у вазі.

Запам'ятай, два головних правила будь-якої детокс-дієти - це почати день зі склянки теплої води з лимоном. До полудня вживай клітковину - злакові, яблука. Не забувай випивати до 2,5 літрів води за день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому зникає ерекція?

Приблизне меню детокс-дієти на 3 дні, які можна повторювати:

Перший день

На сніданок - вода з лимоном, фруктова тарілка, живий йогурт, трав'яний чай.
Пізній сніданок - волоські горіхи або мигдаль.
На обід – літній салат (огірки, помідори, трави) з оливковою олією.
Полудень - яблуко або апельсин, трав'яний чай.
Вечеря - овочевий суп-пюре (на воді або овочевому бульйоні без солі).

Другий день
На сніданок - зелений чай, живий йогурт, яблуко, висівки.
Пізній сніданок - насіння гарбуза або соняшника.
Обід - зелений салат із вареним лососем і оливковою олією.
Полудень - банан, трав'яний чай.
Вечеря - овочеве рагу на парі (цукіні, морква, цибуля, помідори, зелень, часник).

Третій день
На сніданок - тепла лимонна вода, фруктове пюре.
Пізній сніданок - насіння соняшнику, яблуко.
На обід - овочевий суп-пюре.
Полудень - живий йогурт, горіхи.
На вечерю - листовий салат з оливковою олією й огірками, йогурт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 ро

    Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

    Харчування | 09:30, 28.06.2025

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдетьс

    Що їсти на ніч, щоб схуднути?

    Харчування | 08:30, 28.06.2025

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори

    Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

    Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

    У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу т

    Ранкові звички, які допоможуть схуднути

    Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

    У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

    Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бу

    4 найдешевші дієти, які чудово працюють

    Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

    Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

    Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

    Які солодощі можна їсти навіть на дієті?

    Дієта для мами | 14:50, 16.05.2025

    Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

    Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

    Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів

    Дієта для мами | 09:30, 16.05.2025

    Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

    Коментарі до новини