Яблучна дієта: правила схуднення

Яблучна дієта – це дієта, яка розрахована на споживання і насичення організму виключно вуглеводами. Дієта дуже сувора, тому що складається з одного виду фруктів, яблук, які потрібно їсти у досить великій кількості, не менше 1 кг в день. У шкірці яблук міститься багато грубої клітковини, яка, як щіточка очищає наш кишечник від залишків неперетравленої їжі (шлаків), що і сприяє втраті ваги і очищенню організму в цілому.

Дотримуючись яблучної дієти, ти наситиш організм вітамінами і мінералами, а головне залізом, якого в яблуках досить багато. Вибираючи яблука для яблучної експрес дієти, бажано віддати перевагу кислим і соковитим сортам, ну або кисло-солодким. Яблучна дієта триває 5 днів, протягом яких, крім яблук ти можеш пити негазовану мінеральну воду, зелений чай без цукру і меду, трав’яні чаї.

Якщо дуже важко їсти постійно сирі яблука, для різноманітності можеш запікати пару яблучок в духовці, присипавши їх перед вживанням корицею.

У тому, випадку, якщо ти стійко витримаєш всі 5 днів яблучної дієти, то в нагороду, позбудешся 5-7 кг зайвої ваги.

Будь обережна, якщо ти страждаєш гастритом або виразкою, – така дієта тобі протипоказана, в іншому випадку, дієта може викликати загострення захворювань.

День перший – 1 кг кислих або кисло-солодких сортів яблук
День другий – 2 кг кислих або кисло-солодких сортів яблук
День третій – 2 кг кислих або кисло-солодких сортів яблук
День четвертий – 1,5 кг кислих або кисло-солодких сортів яблук
День п’ятий – 1 кг кислих або кисло-солодких сортів яблук

Виходити з яблучної експрес дієти потрібно поступово, вводь в свій раціон різні фрукти, тушковані овочі, рибу та ін. продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: