![1372847933_grech-diet.jpg](http://nashamama.com/uploads/images/default/1372847933_grech-diet.jpg)
Як же в короткі терміни привести своє тіло в порядок, не виснажуючи себе голодом? За допомогою гречаної дієти.
Корисні властивості гречаної крупи відомі давно - ситна, поживна і смачна гречка часто використовується в якості гарніру. Але прийшов час зробити з неї основну страву на 2 тижні Так-так, саме стільки часу буде потрібно, щоб скинути від 5 до 15 кілограмів. Отже, в чому секрет цієї чарівної дієти? По-перше, гречана крупа знижує рівень холестерину. По-друге, вона надовго позбавляє від голоду. По-третє, вона дуже корисна для здоров'я, так як очищає організм.
Важливі правила гречаної дієти
Головне - правильним чином приготувати крупу. Для цього необхідно її залити окропом на ніч у пропорції один стакан крупи на 2 склянки води і заварювати в термосі. Готову гречку вживати без солі, цукру і перцю. Акцент в цій дієті роблять саме на відсутності в їжі солі, так як саме вона викликає набряки і сприяє утворенню целюліту, а також підсилює смак продуктів, що тільки розохочує апетит.
Читайте також:
Основи гречаної дієти
Вранці розділіть приготовлену гречку на 5 порцій і їжте протягом дня. Пийте якомога більше води, також не відмовляйте собі в чаї та каві без цукру, але не більше двох чашок на день. Крім цього, поєднуйте гречану дієту з масажами, сауною, пробіжками і фітнесом. За допомогою однієї «каші» до результату прийти, звичайно, можна, але так отриманий вага затримається, м'яко кажучи, ненадовго. Звичайно, харчуватися однією гречкою 2 тижні - практично неможливо. Тому крім крупи можна їсти яблука, овочеві салати без заправки, пити кефір, чай і каву.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: гречана дієта, схуднення, мама
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Овочі та фрукти не сприяють зниженню ваги Вчені зі США довели, що включення до раціону великої кількості натуральних соків, свіжих овочів та фруктів не сприяє зниженню ваги, а навпаки, провоку](https://nashamama.com/uploads/images/default/0158_4.jpg)
Овочі та фрукти не сприяють зниженню ваги
Харчування | 12:10, 01.07.2024
![Схуднення для годуючих мам Протягом дев'яти місяців в очікуванні дива багато жінок набирають зайву вагу, оскільки потреба у різноманітній їжі при вагітності збільшується вдвічі.](https://nashamama.com/uploads/images/default/0338_4.jpg)
Схуднення для годуючих мам
Дієта для мами | 10:30, 01.07.2024
![Як схуднути, не сідаючи на дієту? Якщо ви хочете скинути пару-трійку зайвих кілограмів, але так не хочеться «сидіти» на дієті, спробуйте трохи змінити своє звичне життя, і тоді зайва в](https://nashamama.com/uploads/images/default/5704_3.jpg)
Як схуднути, не сідаючи на дієту?
Дієта для мами | 12:10, 30.06.2024
![Що їсти, щоб схуднути? Виявилося, брусниця та кава можуть стати ключовими факторами у боротьбі з зайвою вагою. Шведські дослідники з'ясували, що від набору ваги ефективно за](https://nashamama.com/uploads/images/default/8711_3.jpg)
Що їсти, щоб схуднути?
Дієта для мами | 00:30, 30.06.2024
![Маленькі порції не допоможуть схуднути Дослідження показали, що заміна великих тарілок на маленькі неефективна для схуднення, оскільки змушує людей брати добавку.](https://nashamama.com/uploads/images/default/7654_4.jpg)
Маленькі порції не допоможуть схуднути
Дієта для мами | 11:20, 28.06.2024
![Гаряче какао для схуднення: несподівана порада дієтолога Дивовижна порада для тих, хто худне: гаряче какао може допомогти скинути зайві кілограми завдяки високому вмісту клітковини.](https://nashamama.com/uploads/images/default/9908_14.jpeg)
Гаряче какао для схуднення: несподівана порада дієтолога
Дієта для мами | 06:20, 27.06.2024
![Як не набрати зайву вагу у відпустці? Фітнес-експерт Шеннон Коллінз ділиться простими порадами, як уникнути небажаного набору ваги та залишатися здоровим під час відпустки.](https://nashamama.com/uploads/images/default/2524_3.jpg)
Як не набрати зайву вагу у відпустці?
Мама | 00:30, 27.06.2024
Коментарі до новини
![](https://nashamama.com/uploads/avatars/noavatar.gif)