Гречана дієта - швидке та ефективне схуднення

Красива фігура, відсутність зайвої ваги, задоволений і квітучий вигляд - чи не це те, до чого прагне будь-яка жінка? Але далеко не у кожної представниці прекрасної статі є можливість і сила волі дотримуватися жорстких дієти, вести здоровий спосіб життя і регулярно правильно харчуватися.

Як же в короткі терміни привести своє тіло в порядок, не виснажуючи себе голодом? За допомогою гречаної дієти.

Корисні властивості гречаної крупи відомі давно - ситна, поживна і смачна гречка часто використовується в якості гарніру. Але прийшов час зробити з неї основну страву на 2 тижні Так-так, саме стільки часу буде потрібно, щоб скинути від 5 до 15 кілограмів. Отже, в чому секрет цієї чарівної дієти? По-перше, гречана крупа знижує рівень холестерину. По-друге, вона надовго позбавляє від голоду. По-третє, вона дуже корисна для здоров'я, так як очищає організм.

Важливі правила гречаної дієти

Головне - правильним чином приготувати крупу. Для цього необхідно її залити окропом на ніч у пропорції один стакан крупи на 2 склянки води і заварювати в термосі. Готову гречку вживати без солі, цукру і перцю. Акцент в цій дієті роблять саме на відсутності в їжі солі, так як саме вона викликає набряки і сприяє утворенню целюліту, а також підсилює смак продуктів, що тільки розохочує апетит.

Читайте також: "Жорстка дієта Дженніфер Еністон: 0% жирності".

Основи гречаної дієти

Вранці розділіть приготовлену гречку на 5 порцій і їжте протягом дня. Пийте якомога більше води, також не відмовляйте собі в чаї та каві без цукру, але не більше двох чашок на день. Крім цього, поєднуйте гречану дієту з масажами, сауною, пробіжками і фітнесом. За допомогою однієї «каші» до результату прийти, звичайно, можна, але так отриманий вага затримається, м'яко кажучи, ненадовго. Звичайно, харчуватися однією гречкою 2 тижні - практично неможливо. Тому крім крупи можна їсти яблука, овочеві салати без заправки, пити кефір, чай і каву.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як сформувати у дитини нормальну самооцінку?
  
• Простий спосіб навчити дитину не переривати вашу розмову
  
• Рецепт брауні в мікрохвильовці
  
• Як приготувати сирники з грушею і кукурудзяним борошном?
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Їсти піцу щодня і худнути: це можливо

Дієта для мами | 14:50, 10.05.2025

Виявляється, навіть щоденний шматочок піци може вписуватися в здоровий раціон - головне знати міру та дотримуватись балансу.

Що додати до раціону навесні: 5 корисних продуктів для мам

Дієта для мами | 09:30, 29.04.2025

Весна – час, коли організм особливо потребує підтримки після довгої зими. Для мам, які опікуються сім'єю, важливо не забувати і про себе. Дієтологи рекомендують включити до раціону продукти, які допоможуть зміцнити імунітет, заповнити дефіцит вітамін

Як кава впливає на вагу людини?

Харчування | 06:20, 28.04.2025

Кава впливає на вагу людини: її часте вживання провокує набір зайвих кілограмів, повідомили британські вчені.

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Коментарі до новини

 Коментує: oldandangry  | 14.08.2013 - 08:41

"не відмовляйте собі в чаї та кава без цукру", "отриманий вага затримається", "пити кефір, чай і кава" - скільки вже можна розміщувати невичитаний комп"ютерний переклад?

цитувати

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: