Дієта 90-60-90

Adoption
Date
  • 1555 Переглядів
dfuf.jpg

Зайва вага для жінок являє собою справжню катастрофу, адже всі хочуть виглядати привабливо, красиво і модно одягатися, залучаючи чоловічі погляди.

Багато хто починає соромитися своїх розмірів і ваги, виснажувати себе голодом, завдаючи шкоди своєму організму і здоров'ю, прагнучи до стрункості та привабливості.

Яким же чином можна зберегти фігуру, досягти бажаних форм, купити собі вподобану сукню і при цьому не нашкодити собі і своєму здоров'ю? Відповідь на це питання досить не складна - для того, щоб все це можна було зробити, необхідно корисно і правильно харчуватися, а також вести здоровий спосіб життя, віддавати перевагу активному відпочинку. І тоді позитивний результат Вам гарантований!

Відомо, якщо зайва вага скинута швидко, то вона так само стрімко і повернеться.
Рекомендується ставити реальні цілі, скидаючи по 1,5-2 кг на місяць. А щодо дієт, то слід вибрати таку, якої Ви зможете дотримуватися протягом тривалого часу.

Для правильного схуднення існують певні правила, при дотриманні яких можна ефективно прийти до поставленої мети. Першим з них є поступовість. Не варто чекати моментальних результатів, якщо перед Вами стоїть мета залишитися красивою, здоровою і затримати надовго бажану вагу. Крім того, різке зниження ваги загрожує негативним впливом на шкіру, яка стане більш в'ялою і буде звисати, нігті можуть почати розшаровуватися, а волосся і вії випадати.

Другим правилом правильного схуднення є розумність. Не рекомендовано доводити себе до стану анорексії. Можна вираховувати свою ідеальну вагу і прагнути наблизитися до неї. Для кожної людини існує планка, нижче якої з'являється загроза появи проблем не тільки із зовнішністю. Відбувається швидкий синтез недостатньої маси в жировій тканині. При її повній відсутності можливий розвиток серйознихо порушень статевої системи.

Третім правилом схуднення є план, який бажано скласти письмово. Потім потрібен мотив, для чого Вам треба схуднути. Можливо, що Ви знайдете для себе кілька причин. Крім цього, має бути чітка мета, в якій Ви вкажіть для себе, скільки кілограмів Ви хочете скинути і за який період. Важливу роль грає похвала, слід хвалити себе навіть за маленьке досягнення, але не їжею, а, наприклад, одягом, улюбленим фільмом чи словом. Собі потрібно усміхатися. Якщо ж Ви зірвалися, з'їли щось зайве, то не варто себе гнобити. Покарати себе можна відмовою від улюбленої справи, виконанням додаткових фізичних вправ. Або просто заспокоїтися і знизити кількість калорій на наступний день, які будуть рівносильні спожитим сьогодні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: зайва вага, харчування, дієта, фізичні вправи


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Рекомендації лікарів, які допоможуть схуднути під час менопаузи.

Як схуднути під час менопаузи

Дієта для мами | 06:20, 08.06.2019

Рекомендації лікарів, які допоможуть схуднути під час менопаузи.

3 найкорисніші дієти в світі.

ТОП-3 корисних дієти для організму

Харчування | 06:20, 06.06.2019

3 найкорисніші дієти в світі.

Дієтологи розповіли, чому не можна худнути і голодувати напередодні відпустки.

Чому не можна різко худнути перед відпусткою

Харчування | 06:20, 05.06.2019

Дієтологи розповіли, чому не можна худнути і голодувати напередодні відпустки.

Стратегія дієтологів з США, допоможе не набрати вагу в святкові дні.

Як запобігти зайвому набору ваги

Дієта для вагітних | 06:20, 25.05.2019

Стратегія дієтологів з США, допоможе не набрати вагу в святкові дні.

Медики порекомендували, як новоспеченим матусям скинути зайві кілограми після пологів.

Як молодій мамі схуднути після пологів

Дієта для мами | 23:30, 17.05.2019

Медики порекомендували, як новоспеченим матусям скинути зайві кілограми після пологів.

Дієтологи радять спробувати для схуднення яєчну дієту, яка триває від 3 до 5 днів, за допомогою неї можна позбутися від 2-5 кілограмів.

Схуднути допоможе яєчна дієта

Харчування | 06:20, 16.05.2019

Дієтологи радять спробувати для схуднення яєчну дієту, яка триває від 3 до 5 днів, за допомогою неї можна позбутися від 2-5 кілограмів.

Стандартний набір продуктів, які повинні бути в кожному холодильнику, особливо в тих, хто худне.

Базові продукти для схуднення

Харчування | 06:20, 13.05.2019

Стандартний набір продуктів, які повинні бути в кожному холодильнику, особливо в тих, хто худне.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: