Що вживати після пологів?

Adoption
Date
  • 505 Переглядів
Перші 10 днів після народження малюка можна вживати деякі продукти, які саме - читайте далі.
8668_dieta_dlya_mami.jpg ( Kb)


- печені яблука;

- банани;

- вівсянку, рисову, гречану, кукурудзяну, пшеничну, ячну каші;

- пісний суп;

- зелений чай, компот із сухофруктів;

- вершкове масло до 15г вдень, нерафіновані олії (соняшникова, кукурудзяна, оливкова);

- пісне м'ясо.

З часом, поступово додавайте у раціон такі продукти:

- кисломолочні продукти (сир, ряжанка, кефір);

- рибу (у відвареному або запеченому вигляді);

- яйця;

- хліб сірий, з висівками;

- картопля (у відвареному або запеченому вигляді);

- макаронні вироби в невеликих кількостях;

- тверді, негострі сири;

- тушковані, запечені і варені овочі (морква, буряк, капуста цвітна або броколі, цибуля, гарбуз, кабачок);

- зелені і сушені прянощі (кріп, петрушка, лавровий лист);

- сухофрукти (фініки, курага, чорнослив).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Дієта, дієта для мами, раціон харчування, їжа


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Найефективніша дієта, витримати яку непросто, зате результат обов'язково порадує.

Ефективна змішана дієта

Дієта для мами | 06:20, 11.06.2018

Найефективніша дієта, витримати яку непросто, зате результат обов'язково порадує.

Давно відомо, що дієти, які передбачають жорсткі обмеження в їжі, і голодування, негативно впливають на здоров'я людини. У матеріалі розглянемо принци

Головні принципи швидких дієт

Дієта для вагітних | 06:20, 09.06.2018

Давно відомо, що дієти, які передбачають жорсткі обмеження в їжі, і голодування, негативно впливають на здоров'я людини. У матеріалі розглянемо принципи швидких дієт.

Хочете влітку мати плоский живіт і виглядати привабливо, тоді варто відмовитися на місяць від швидких вуглеводів.

Плоский живіт: відмовтеся від швидких вуглеводів!

Харчування | 06:20, 05.06.2018

Хочете влітку мати плоский живіт і виглядати привабливо, тоді варто відмовитися на місяць від швидких вуглеводів.

Вчені з Університету Дікіна в Австралії стверджують, що вирахували ідеальну схему здорового харчування.

Середземноморська дієта для охочих схуднути

Харчування | 06:20, 04.06.2018

Вчені з Університету Дікіна в Австралії стверджують, що вирахували ідеальну схему здорового харчування.

Кожна жінка хоча б раз у житті

Вчені розвіяли 8 популярних міфів про дієти

Дієта для мами | 01:00, 25.05.2018

Кожна жінка хоча б раз у житті "сідала на дієту". Перед цим, звісно, вона обирає або саму дієту, або ж дотримується певних правил схуднення, які, як виявилось, не зовсім допомагають позбутися зайвих сантиметрів. Розвіюємо 8 міфів.

Змусити себе сісти на дієту - це вже подвиг. Адже відмовитись від звичного харчування буває дуже не легко, особливо якщо біля тебе щоразу хтось їсть щ

Як не зірватись під час дієти?

Дієта для мами | 01:00, 21.05.2018

Змусити себе сісти на дієту - це вже подвиг. Адже відмовитись від звичного харчування буває дуже не легко, особливо якщо біля тебе щоразу хтось їсть щось дуже смачненьке. Тоді виникає ризик зірватися з дієти. Саме тому сьогодні поговоримо про те, як

Салати в яких багато вітамінів, до того ж, вони не нашкодять фігурі.

Дієтичні овочеві салати

Харчування | 06:20, 20.05.2018

Салати в яких багато вітамінів, до того ж, вони не нашкодять фігурі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: