Хоча овочі - незамінна складова раціону тих, хто мріє про схуднення, іноді вони лише додають зайвої ваги і йдеться про ті, які містять велику кількість крохмалю - прихованих вуглеводів. Під дією травних ферментів крохмаль розпадається в цукор, та й загалом крохмалисті овочі провокують викид інсуліну і посилене відчуття голоду.
Ось від чого треба відмовитися насамперед:
Картопля
Кукурудза
Квасоля
Горох
Всі ці продукти містять велику кількість вітамінів і мінералів, тому відмовлятися від них в довгостроковій перспективі недоцільно,а але на час дієти краще обмежити їх вживання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дивні імена, якими називали українці своїх дітей у 2020 році
Психологи назвали фрази, які не можна говорити жінці своєму чоловікові
Апельсиновий кекс з фруктовим компотом
Запечений омлет з куркою
Теги: дієта для мами
