Хоча овочі - незамінна складова раціону тих, хто мріє про схуднення, іноді вони лише додають зайвої ваги і йдеться про ті, які містять велику кількість крохмалю - прихованих вуглеводів. Під дією травних ферментів крохмаль розпадається в цукор, та й загалом крохмалисті овочі провокують викид інсуліну і посилене відчуття голоду.
Ось від чого треба відмовитися насамперед:
Картопля
Кукурудза
Квасоля
Горох
Всі ці продукти містять велику кількість вітамінів і мінералів, тому відмовлятися від них в довгостроковій перспективі недоцільно,а але на час дієти краще обмежити їх вживання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Харчування годуючої мами
Чи потрібен дітям режим дня?
Картопляні поросята: Смакота, що готується просто
Омлет по-італійськи: Фрітата з кабачками
Теги: дієта для мами
