Як перестати їсти солодощі і нарешті схуднути?

навіть якщо ви дотримуєтесь "правильного харчування", але не можете відмовитись від солодощів, отримати бажаний результат буде доволі складно. Тому ми вирішили вам допомогти у досягненні поставленої мети і ділимося корисними порадами, як "тримати себе в руках".

Дієтологи вважають, що надмірна тяга до солодкого – це результат нестачі білка в організмі. Саме він відповідає за ситість та приглушує відчуття голоду. Тож додайте в свій раціон побільше риби, м'яса, яєць та молочних продуктів.

Під час приготування різноманітних страв, краще використовувати корисні замінники цукру – мед, кленовий сироп та нектар агави.

Особливо варто звернути увагу на так звані "корисні" продукти: мюслі, зернові батончики та йогурти із різноманітними наповнювачами. Дуже часто виробники додають туди дуже багато цукру, тож уважно перечитуйте етикетки.

Багато "білого порошку" і в солодких газованих напоях. Якщо регулярно вживати літрами содову, то це сильно відобразиться на вашій вазі. Коли відмовитись від улюблених напоїв важко, можна на початках змішувати звичайну мінеральну воду із соками і поступово відмовитись взагалі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зрозуміти, що 1-річна дитина сита?
  
• Що робити батькам, якщо дитина часто влаштовує істерики?
  
• Запіканка з баклажанами і грибами під сиром
  
• Рецепт закуски з печінки тріски
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як схуднути в талії мамі, якій за 40?

Дієта для мами | 12:00, 09.09.2023

Через гормональні зміни, сповільнення метаболізму жінкам за 40 позбутися зайвої ваги стає дедалі складніше. А так хочеться бути стрункою. Особливо турбує зайвий жир на животі. Дієтологиня і фітнес-тренерка Мері Сабат ділиться порадами, які допоможуть

Денні норми вітамінів для годуючої мами

Мама | 23:00, 08.09.2023

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму малюку не лише необхідне харчування, але й важливі вітаміни та мінерали. Для забезпечення оптимального

Чим корисне козяче м'ясо: гіпоалергенний продукт для дорослих та дітей

Харчування | 19:00, 30.08.2023

В сучасному світі здорове харчування набуває все більшого значення, оскільки воно впливає на наше фізичне та психічне благополуччя. Одним із цінних джерел білка та життєво важливих поживних речовин є козяче м'ясо. Відзначається, що воно є не лише від

Які продукти включити в раціон при плануванні вагітності?

Плануємо дитину | 09:00, 29.08.2023

Планування вагітності є важливим етапом у житті кожної жінки. Одним із ключових аспектів успішного завершення цього процесу є належне харчування та включення необхідних продуктів у раціон. Важливо забезпечити організм всіма необхідними поживними речо

Чи можна годуючій мамі пити каву?

Післяпологовий період | 10:00, 27.08.2023

Наші бабусі привчали наших мам, а ті - нас, що на грудному вигодовуванні потрібно дотримуватиь строгої дієти, адже все погане, що їсть мама - попадає у молоко і саме це отримує немовля. Тобто, ти випила кави - от дитинка й не може пати, кричить і нер

Корино для мами: Млинці зі шпинатом і матча

Харчування | 05:00, 25.08.2023

Якщо хочетья чогось незвичайного, пропонуємо приготувати ці млинці.

Чи можуть продукти, що викликають здуття, спричинити здуття і в немовляти, якщо їх їсть мама під час лактації?

Харчування | 07:00, 20.08.2023

Відповідь лікарів дуже проста - ні, не можуть. Єдине – діти дуже чутливі до стану матері. Тому якщо мамі погано, малюк може транслювати це у своїй поведінці. Тоді матері здається, що дитині погано, коли вона щось не те з’їла. Ні, не через те. Це чере

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: