Гаряче какао для схуднення: несподівана порада дієтолога

Дивовижна порада для тих, хто худне: гаряче какао може допомогти скинути зайві кілограми завдяки високому вмісту клітковини.

Дієтолог Стів Беннетт, автор книги «Клітковина насамперед», поділився несподіваною порадою для охочих схуднути. Проте, як зазначає Беннетт, не всяке какао підійде. Для досягнення бажаного ефекту напій слід готувати самостійно, використовуючи несолодкий какао-порошок.

За словами дієтолога, високий вміст клітковини в какао-порошку сприяє зниженню голоду. Це особливо актуально з огляду на те, що багато людей не отримують рекомендовану добову норму клітковини.

"Вживання більшої кількості клітковини допомагає менше їсти і довше почуватися ситим, – пояснює Стів. – Какао-порошок, який має бути основним інгредієнтом гарячого шоколаду, багатий на клітковину. Проблема з магазинними варіантами в тому, що в них надто багато цукру та шкідливих добавок. Але ви можете приготувати просту та корисну версію, яка буде такою ж смачною".

Беннетт підкреслює, що більшість дієт засновані на обмеженнях, які багатьом не до вподоби.

"Якщо ви поставите клітковину на перше місце, то зможете їсти все, що захочете, але в результаті з'їдатимете менше, тому що почуватиметеся ситими," – запевняє він.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

Бананова дієта: смачний спосіб схуднути

Дієта для мами | 07:30, 27.01.2026

Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога та, головне, робить ранок трішки солодшим без шкоди для фігури.

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М