![9908_14.jpeg (27.14 Kb)](https://nashamama.com/uploads/images/default/9908_14.jpeg)
Дієтолог Стів Беннетт, автор книги «Клітковина насамперед», поділився несподіваною порадою для охочих схуднути. Проте, як зазначає Беннетт, не всяке какао підійде. Для досягнення бажаного ефекту напій слід готувати самостійно, використовуючи несолодкий какао-порошок.
За словами дієтолога, високий вміст клітковини в какао-порошку сприяє зниженню голоду. Це особливо актуально з огляду на те, що багато людей не отримують рекомендовану добову норму клітковини.
"Вживання більшої кількості клітковини допомагає менше їсти і довше почуватися ситим, – пояснює Стів. – Какао-порошок, який має бути основним інгредієнтом гарячого шоколаду, багатий на клітковину. Проблема з магазинними варіантами в тому, що в них надто багато цукру та шкідливих добавок. Але ви можете приготувати просту та корисну версію, яка буде такою ж смачною".
Беннетт підкреслює, що більшість дієт засновані на обмеженнях, які багатьом не до вподоби.
"Якщо ви поставите клітковину на перше місце, то зможете їсти все, що захочете, але в результаті з'їдатимете менше, тому що почуватиметеся ситими," – запевняє він.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: какао для схуднення
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Як схуднути, не сідаючи на дієту? Якщо ви хочете скинути пару-трійку зайвих кілограмів, але так не хочеться «сидіти» на дієті, спробуйте трохи змінити своє звичне життя, і тоді зайва в](https://nashamama.com/uploads/images/default/5704_3.jpg)
Як схуднути, не сідаючи на дієту?
Дієта для мами | 12:10, 30.06.2024
![Що їсти, щоб схуднути? Виявилося, брусниця та кава можуть стати ключовими факторами у боротьбі з зайвою вагою. Шведські дослідники з'ясували, що від набору ваги ефективно за](https://nashamama.com/uploads/images/default/8711_3.jpg)
Що їсти, щоб схуднути?
Дієта для мами | 00:30, 30.06.2024
![Маленькі порції не допоможуть схуднути Дослідження показали, що заміна великих тарілок на маленькі неефективна для схуднення, оскільки змушує людей брати добавку.](https://nashamama.com/uploads/images/default/7654_4.jpg)
Маленькі порції не допоможуть схуднути
Дієта для мами | 11:20, 28.06.2024
![Гаряче какао для схуднення: несподівана порада дієтолога Дивовижна порада для тих, хто худне: гаряче какао може допомогти скинути зайві кілограми завдяки високому вмісту клітковини.](https://nashamama.com/uploads/images/default/9908_14.jpeg)
Гаряче какао для схуднення: несподівана порада дієтолога
Дієта для мами | 06:20, 27.06.2024
![Як не набрати зайву вагу у відпустці? Фітнес-експерт Шеннон Коллінз ділиться простими порадами, як уникнути небажаного набору ваги та залишатися здоровим під час відпустки.](https://nashamama.com/uploads/images/default/2524_3.jpg)
Як не набрати зайву вагу у відпустці?
Мама | 00:30, 27.06.2024
![Список фруктів і ягід з низьким вмістом цукру: для мам, які на дієті Для тих, хто прагне схуднути, але не хоче відмовляти собі в насолоді ласувати фруктами і ягодами влітку, маємо перелік тих, які містять зовсім малу кі](https://nashamama.com/uploads/images/default/0434_5.jpg)
Список фруктів і ягід з низьким вмістом цукру: для мам, які на дієті
Дієта для мами | 08:30, 18.06.2024
![Мамі на замітку: їжте яйця - і будете стрункими Якщо ви давно мріяли про струнку фігуру, а заодно і про оздоровлення організму - тоді яйця саме те, що вам потрібно. Так-так, може здатися дивним, адж](https://nashamama.com/uploads/images/default/8290_4.jpg)
Мамі на замітку: їжте яйця - і будете стрункими
Харчування | 09:30, 17.06.2024