Який сніданок збереже вашу фігуру?

Снідати потрібно правильно

Правильний сніданок допоможе тримати під контролем апетит та не переїдати на ніч, - переконують дієтологи.

Фахівці з університету Міссурі провели своє дослідження за участю групи повних дівчат у віці 18-20 років. Дівчата були поділені на три групи: перша група не снідала взагалі, друга група їла на сніданок кашу, а учасниці третьої групи з'їдали щільний сніданок, що складається з яєць і м'ясних продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як почати менше їсти?

Після сніданку учасниці експерименту відповіли на питання і здали кров на аналіз. Як виявилося, сніданок, багатий на білкову їжу, дозволяв наїстися більше, ніж сніданок з кашею, а мозкова активність, націлена на те, щоб перекусити чим-небудь, після вживання продуктів з високим вмістом білка на сніданок падала до кінця дня.

У результаті на цьому тлі людина з'їдала набагато менше до самого сну. Грунтуючись на результатах свого дослідження, учені рекомендують всім тим, хто хоче мати нормальну фігуру, навчитися щільно снідати вранці. В якості інгредієнтів для сніданку краще всього використовувати м'ясні продукти, яйця і йогурт. Тим же, хто не має подібної звички снідати вранці, американські дієтологи радять змінити свої звички, а для того, щоб налаштуватися на новий лад, організму буде потрібно всього кілька днів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: