Як втамовувати спрагу під час вагітності?

Adoption
Date
  • 3337 Переглядів
Під час вагітності жінці особливу увагу слід звертати на те, що вона п'є, бо це впливає на самопочуття не тільки майбутньої мами, але й дитини.




Під час вагітності краще навчитися вгамовувати спрагу чистою водою. Ідеальний варіант - джерельна вода. Однак підійде будь-яка вода того ступеню чистоти, яку може собі дозволити вагітна жінка.

Це набуває особливої актуальності в другій половині вагітності, коли активізація водно-сольового обміну і збільшення загального об'єму рідини, яка циркулює, призводить до появи нападів невгамовним спраги. Напади спраги у вагітної необхідно повністю задовольняти і ні в якому разі не можна обмежувати споживання рідини.

Під час вагітності потрібно пити стільки, скільки вимагає організм жінки. Якщо вагітна звикає постійно носити з собою воду і пити її маленькими ковтками за першим бажанням, напади спраги проявляються значно рідше.

Чиста вода повинна стати головним і основним напоєм для вагітної і складати не менше 2/3 всієї рідини, що надходить в організм жінки. На всі інші напої повинно йти не більше 1/3 від загального обсягу. Це насамперед:

- трав'яні чаї. Проте краще не використовувати пакетики, а готувати чай безпосередньо з сухої трави, листя, квіток, сушених плодів, заварюючи їх як чай. Для заварювання підійде будь травичка, не володіє сильним запахом і неприємним смаком, і не діє на ендокринну систему. Добре також використовувати сировину з тих рослин, які ростуть у тій місцевості, де живе сама вагітна жінка

- натуральні живі соки і фруктові напої. Віддавати перевагу слід фрешам, а не сокам із пакетів.

Якщо основну частину питного раціону вагітної будуть складати чиста вода, соки, фруктові напої і трав'яні чаї, то іноді жінка зможе побалувати себе і чашкою кави, і іншими, не дуже корисними, але більш улюбленим напоями. Тоді тимчасові обмеження у виборі напоїв не будуть для неї такими важкими.

- відвари і бульйони. Овочеві відвари низькокалорійні, вони зберігають мінеральні речовини, що містяться в овочах, але лише якщо овочі не дуже довго варилися в воді. Бульйон із знежиреного м’яса стимулює секрецію шлунка;

- молоко і кефір. Їх особливо рекомендують пити майбутнім мамам через високий вміст кальцію і білків. Молоко саме по собі дуже поживне, його потрібно пити щодня. У знятому молоці кальцію і білків стільки ж, але менше жирів і калорій. Після народження дитини, в період грудного вигодовування, мамам рекомендують випивати приблизно півлітри молока або кисломолочних продуктів на добу.

Не можна пити майбутнім мамам:

Воду з-під крану пити не можна, оскільки на водоочисних станціях її піддають хімічній обробці, яка далеко не завжди сприятливо впливає на організм майбутньої мами і, відповідно, малюка (зокрема через хлорування).

Читайте також цікаві факти про йогуртову дієту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: напої, користь


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Крім фастфуду й оброблених продуктів, під час вагітності варто уникати також певних фруктів. Збалансоване харчування важливе як для здоров'я як матері

Що не можна їсти вагітним?

Дієта для вагітних | 18:01, 20.03.2024

Крім фастфуду й оброблених продуктів, під час вагітності варто уникати також певних фруктів. Збалансоване харчування важливе як для здоров'я як матері, так і дитини, що розвивається. Хоча більшість фруктів безпечні, деякі з них вагітним жінкам слід в

Ожиріння нерідко переходить з покоління в покоління: якщо у батьків були проблеми із надмірною вагою, то ті ж проблеми виникають і у дітей. Одна з при

Харчування під час вагітності впливає на харчові звички майбутніх дітей

Дієта для вагітних | 00:30, 22.02.2024

Ожиріння нерідко переходить з покоління в покоління: якщо у батьків були проблеми із надмірною вагою, то ті ж проблеми виникають і у дітей. Одна з причин тут може бути суто генетичною. Обмін речовин залежить від генів, і в цих генах можуть бути мутац

Матері-вегетаріанки позбавляють своїх дітей нормального інтелектуального розвитку.

Як вегетаріанство мами впливає на розвиток її дітей?

Дієта для вагітних | 13:43, 20.02.2024

Матері-вегетаріанки позбавляють своїх дітей нормального інтелектуального розвитку.

Затримки розвитку дитини у череві матері можна уникнути, якщо жінка вживатиме гранатовий сік.

Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності

Я вагітна | 09:30, 20.02.2024

Затримки розвитку дитини у череві матері можна уникнути, якщо жінка вживатиме гранатовий сік.

Ненависть дітей до зелених овочів і любов до моркви зароджуються в утробі їхніх матерів.

Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими

Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024

Ненависть дітей до зелених овочів і любов до моркви зароджуються в утробі їхніх матерів.

У дітей, чиї матері до їх народження вживали ультраоброблені продукти, підвищений ризик розвитку ожиріння. Це підтверджує дослідження вчених з Гарвард

Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені

Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024

У дітей, чиї матері до їх народження вживали ультраоброблені продукти, підвищений ризик розвитку ожиріння. Це підтверджує дослідження вчених з Гарвардської медичної школи (США). До ультраоброблених продуктів відноситься фастфуд, солодкі пластівці, га

Дієтологиня Тетяна Лакуста каже, що РХП трапляється і у вагітних.

Розлади харчової поведінки у вагітних

Я вагітна | 14:40, 01.02.2024

Дієтологиня Тетяна Лакуста каже, що РХП трапляється і у вагітних.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: