Яким має бути корисний сніданок школяра

Adoption
Date
  • 1479 Переглядів
Від того, з чого почне день ваш школяр, залежить і його успішність, і його настрій, і, звісно, ваш спокій за здоров’я дитини.

8297_1_600x4001.jpg (.19 Kb)


На сніданок школярам рекомендують споживати продукти, які водночас і легкі – й не переобтяжують організм, який щойно прокинувся, – і поживні та цінні. Такими є деякі злаки: вівсянка, гречка, пшоно (а от рис і манка для сніданку не годяться), яйця, молочні продукти, фрукти та сухофрукти, горіхи та мед. Цей перелік є цілком достатнім, щоб фантазувати та готувати різні сніданки: каші, зварені на молоці, на воді або на сокові та поєднані з різними комбінаціями фруктів/сухофруктів/горіхів, різноманітні омлети, сирні страви – запіканки, сирники, ліниві вареники, сирно-фруктова маса тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Посуд для дітей зі смертельного меламіну

Важливо подбати про те, щоб збалансований легкий сніданок став корисною звичкою вашого чада. А для цього зробіть його корисною звичкою всієї сім’ї – показуйте гарний приклад! Склянка соку чи чашечка кави – це не єдине, чого прагне людський організм після пробудження. Кожному з нас – а особливо дитині, яка повсякчас росте й розвивається, – вже з самого ранку необхідні енергія, вітаміни та поживні речовини, які можна почерпнути з їжі. Проте в прагненні нагодувати дитину сніданком не слід бути надміру наполегливим: нехай їжа дається не примусом, а заохоченням. Корисна звичка має вироблятися поступово, невимушено.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сніданок, їжа, дитяче харчування, школяр, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Слід ретельно вибирати посуд, з якого буде їсти ваш малюк.

Який посуд - небезпечний для здоров'я дитини?

Дитяче харчування | 07:50, 13.01.2021

Слід ретельно вибирати посуд, з якого буде їсти ваш малюк.

Дивно, але картопля в раціоні дітей - найкорисніший овоч. Він сприяє нормальній роботі серця, серцево-судинної і нервової систем. Бере участь в обміні

Плануємо раціон: Чи корисна картопля для здоров'я дитини?

Дитяче харчування | 05:00, 13.01.2021

Дивно, але картопля в раціоні дітей - найкорисніший овоч. Він сприяє нормальній роботі серця, серцево-судинної і нервової систем. Бере участь в обміні речовин, а також допомагає виводити з організму воду і сіль. Картопля не містить холестерин і жири.

В дитячому харчуванні знайшли важкі метали

Дитяче харчування | 17:00, 01.01.2021

Як зазначає The Daily Mai, вчені провели дослідження 168 дитячих продуктів харчування в США.

Це якась така закономірність, яка іноді аж виводить батьків із себе. Здавалос би, пити багато рідини - корисно для організму, ну але чому дітей почина

А ви знаєте, чому усі діти просять пити перед сном?

Дитина | 07:00, 31.12.2020

Це якась така закономірність, яка іноді аж виводить батьків із себе. Здавалос би, пити багато рідини - корисно для організму, ну але чому дітей починає мучити спрага саме перед тим, як потрібно лягати спати?

Фастфуд призводить до депресії у підлітків

Дитина | 23:00, 25.12.2020

Співробітники Університету Алабами дослідили кілька десятків підлітків.

Що обожнюють їсти діти? Правильно, солодощі і шкідливу їжу. Але так не правильно. Тож як привчити дитину їсти здорову їжу?

Вчимо дитину їсти здорову їжу

Дитяче харчування | 23:55, 22.12.2020

Що обожнюють їсти діти? Правильно, солодощі і шкідливу їжу. Але так не правильно. Тож як привчити дитину їсти здорову їжу?

6 переваг грудного вигодовування для дитини

Післяпологовий період | 18:00, 19.12.2020

Годувати дитину грудним молоком дуже корисно.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: