Як привити дитині любов до правильного харчування

Малюк відмовляється їсти кашу, але вимагає цукерок? Проявіть винахідливість!

1. Експериментуйте з консистенцією і формою. Наприклад, подрібнюйте брокколі ек виделкою, а в блендері, комбінуйте овочі один з одним, з крупами, з шматочками м'яса і риби. Пробуйте міняти колір страви: в картопляне пюре можна додавати і моркву, і зелений горошок, і буряк, і гарбуз.

2. Мотивуйте привереду. Для цього підійдуть дві стратегії. Можна заборонити йому то, від чого він відмовляється, тобто створити штучний дефіцит навколо нелюбимого продукту. Другий варіант: придумувати різні ігри, в момент трапези перемикаючи увагу дитини з їжі на розвагу.

4. Можна спробувати інакше організувати годування. Посадіть за стіл іграшки і почніть годувати їх, рекламуючи на всі лади пропоноване блюдо. Або передайте ініціативу малюкові і попросіть його нагодувати всіх гостей самостійно.

5. З 1,5-2 років важливо давати дитині вибір: «Що ти будеш: банан або яблуко?», демонструючи обидва варіанти.
Намагайтеся спрямовувати малюка в потрібну сторону, створюючи ілюзію вибору. Якщо питати: «Ти будеш це чи ні?», малюкові буде легше відмовитися і поставити вас в педагогічний тупик.

6. Привчати дітей до нових смаків краще поступово і ненав'язливо. Наприклад, можна протягом місяця пропонувати малюкові в різних варіантах то блюдо, яке він не дуже жалує, але яке корисне і рекомендовано для цього віку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому так важливо дітям пити достатньо води?

Дитяче харчування | 11:20, 25.07.2025

Найголовніше правило, про яке забуває більшість батьків – це дотримання водного балансу. Вода – це чудодійна речовина, яка здатна позбавити дітей та дорослих від багатьох проблем. З цією звичкою легко ужитися, але важко звикнути пити воду регулярно.

Чи можна давати дитині сіль, цукор і фастфуд?

Дитяче харчування | 10:30, 25.07.2025

У МОЗ закликають мінімізувати кількість солі та цукру в раціоні дітей. За рекомендаціями відомства, дитина не має з’їдати більше 2-3 грамів солі на добу та більше 25-50 грамів цукру (приблизно 6 чайних ложок). Але ж, мова йде не про чистий цукор та с

Дитина недоїдає: чи варто хвилюватися батькам?

Дитяче харчування | 09:30, 25.07.2025

Не варто боятися, що ваша дитина залишиться голодною. Після року усі процеси в організмі малюка сповільнюються, тому іноді нормально, що дитина не хоче їсти. Дорослі також іноді мають такі відчуття.

Полуничне смузі для дітей

Харчування | 10:30, 06.07.2025

Коли на вулиці 30 градусів, в хід можуть йти холодний квас, соки, компоти, мілкшейки, а замість важкого прийому їжі можна віддати перевагу смузі.

Яблучно-лаймовий сорбет з йогуртом для дітей

Дитяче харчування | 09:30, 06.07.2025

Крім звичного пломбіру можна приготувати морозиво з дитячого йогурту, домашнього соку або компоту. Можна просто заморозити йогурт, а можна додати в нього ягоди Крім цього, в домашніх умовах легко приготувати сорбет.

Що батькам треба знати про шкоду ягід для дітей?

Дитяче харчування | 07:40, 06.07.2025

Влітку ми максимально оздоровлюємо наш організм, насичуючи його вітамінами. Адже саме влітку у нас є доступ до всіляких ягід, фруктів, свіжих овочів і зелені. Але якщо їсти зелень і овочі діти згодні не завжди, то ягоди є справжніми ласощами для малю

Харчові звички, які псують життя дітям

Харчування | 11:20, 05.07.2025

Багато харчових звичок з нашого дитинства далекі від ідеалу. Все б нічого, якби частина цих поганих звичок не переносилися в життя наших дітей. На жаль, це відбувається не тільки з подачі бабусь і дідусів, адже навіть в дитячому садку і школі багатьо