Ожиріння у дитини: як його вилікувати

Як збалансувати раціон крихітки?

Надлишок жирової тканини у дитячому організмі не кращим чином відбивається на стані організму, завдаючи чималий дискомфорт. Через неприродне збільшення маси тіла органи і тканини відчувають підвищене навантаження, і збої в роботі органів неминучі. Підвищується ризик розвитку цукрового діабету, захворювань серцево-судинної системи, зростає небезпека утворення каменів в жовчному міхурі і нирках. Щоб попередити розвиток таких ускладнень, потрібно зайнятися лікуванням ожиріння як можна раніше.

Найкращими ліками при первинному типі захворювання буде збалансоване харчування і фізичні навантаження. При вторинному типі ожиріння дитину спостерігає ендокринолог або інший профільний фахівець, який займається лікуванням основного захворювання, що стало причиною зайвих кілограмів.

До 1 року
Вага немовляти залежить в основному від кількості білка в раціоні, тому важливо, щоб його рівень в щоденному меню був збалансований. Надлишок цієї речовини дитина може отримати при вживанні неадаптованих сумішей або великої кількості багатих білком продуктів прикорму (сир, кефір, м'ясо, риба). Адаптовані суміші відрізняються тим, що їх склад наближений до материнського молока за рівнем вуглеводів, жирів і білків, а значить, шкоди здоров'ю малюка вони не приносять. Кисломолочні продукти потрібно давати в певних кількостях. Норма сиру в день в 6-7 міс. - 30 г, після 7 міс. - 40-50 м Кефір можна давати після 8 міс. в обсязі не більше 200 мл в день.

З 1 до 3 років
Цей період - найважливіший у розвитку перших смакових пристрастей і звичок. Якщо малюк з ранніх років полюбить здорову їжу, проблема ожиріння не буде для нього страшна і в більш зрілому віці.

У добу потрібно організувати малюкові кілька фіксованих трапез: в 9 ч. - сніданок, в 11ч. - другий сніданок, о 13 год. - обід, о 16 год. - полуденок, в 18 ч. - вечеря і легкий перекус на ніч. Відступати від прийнятого плану рекомендується не більше ніж на 15-20 хв, інакше правильні звички так і не встановляться.

Зростаючий організм повинен повною мірою отримувати різноманітну їжу, це запорука нормального розвитку. Жирність сметани повинна становити 10%, сиру - 9%, сиру - не більше 40%. З раціону виключаються горіхи, насіння, сухофрукти (особливо фініки, інжир, родзинки), хурма, банани, дині, кавуни, солодкі соки, солодка газована вода, ковбасні вироби, сиркова маса, плавлений сир, глазуровані сирки, шоколад, цукерки, здобні хлібобулочні і кондитерські вироби (в тому числі на фруктозі), чіпси, фастфуд. Обмежити і включати в меню тільки 1 раз в тиждень потрібно манну крупу, макаронні вироби і картопля. Продукти можна відварювати, запікати і тушкувати, на смажене вводиться табу.

З 3 до 5 років
З цього віку можна застосовувати спеціальну низькокалорійну дієту (призначати її повинен тільки лікар). Суть методу в тому, що їжу полегшують за рахунок зменшення в раціоні вуглеводів і тваринних жирів; рівень білка залишають на рекомендованої за віком нормі. Обсяг порцій для дітей із зайвою вагою, які не дотримуються низькокалорійної дієти, повинен бути таким же, як і для інших здорових малюків їх віку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Тривала відсутність апетиту у дитини: чи варто хвилюватися?

Дитяче харчування | 08:30, 31.05.2026

Тривала відсутність апетиту у дитини протягом кількох тижнів — це серйозний сигнал, який вказує на прихований хронічний процес в організмі, психологічний дискомфорт або дефіцит важливих мікроелементів. На відміну від ситуативного зниження апетиту (на

Що готувати щодня: прості рецепти, які рятують батьків

Дитяче харчування | 06:30, 28.05.2026

Є багато речей, до яких доросле життя нас не готувало. Наприклад, до необхідності щодня придумувати, чим годувати сім’ю. Коли потрібно придумати страви на святковий стіл – це одна справа, і зовсім інша річ, коли фантазію треба включати щодня. Особлив

Чим небезпечне веганство для дітей?

Дитяче харчування | 06:30, 27.05.2026

Веганство для дітей може бути небезпечним насамперед через ризик серйозних дефіцитів поживних речовин, необхідних для активного росту та розвитку організму. Оскільки вегани повністю виключають продукти тваринного походження (м'ясо, рибу, яйця, молочн

Користь молочних продуктів для дітей

Дитяче харчування | 07:30, 26.05.2026

Молочні продукти — це найважливіше джерело легкозасвоюваного білка, кальцію, фосфору та вітамінів A, B, D для дитячого організму. Вони необхідні для формування здорового скелета, міцних зубів та повноцінного розвитку м'язів.

Скільки разів на тиждень дитина повинна їсти м'ясо?

Дитяче харчування | 08:30, 24.05.2026

М'ясо має бути в раціоні дитини 4–5 разів на тиждень. Щодня давати його не слід: у інші дні краще віддавати перевагу рибі, бобовим чи стравам із яєць.

Трубочки з нутелою — хрусткий десерт дитинства з двох інгредієнтів

Харчування | 14:00, 20.05.2026

Трубочки з нутелою — це десерт, який нагадує хрумку випічку дитинства. Зараз вони повернулися в стрічки соцмереж з покращеним рецептом, який зможе повторити кожен. Тонке тісто філо стає хрустким і ламким після випікання, а всередині залишається тепла

Прихований цукор у дитячому харчуванні

Харчування | 23:44, 19.05.2026

На полицях супермаркетів дедалі частіше з’являються дитячі товари з привабливими позначками «без цукру», «органічний» чи «з вітамінами». Проте це не завжди означає, що продукт є повністю безпечним для дитини