Ожиріння у дитини: як його вилікувати

Як збалансувати раціон крихітки?

Надлишок жирової тканини у дитячому організмі не кращим чином відбивається на стані організму, завдаючи чималий дискомфорт. Через неприродне збільшення маси тіла органи і тканини відчувають підвищене навантаження, і збої в роботі органів неминучі. Підвищується ризик розвитку цукрового діабету, захворювань серцево-судинної системи, зростає небезпека утворення каменів в жовчному міхурі і нирках. Щоб попередити розвиток таких ускладнень, потрібно зайнятися лікуванням ожиріння як можна раніше.

Найкращими ліками при первинному типі захворювання буде збалансоване харчування і фізичні навантаження. При вторинному типі ожиріння дитину спостерігає ендокринолог або інший профільний фахівець, який займається лікуванням основного захворювання, що стало причиною зайвих кілограмів.

До 1 року
Вага немовляти залежить в основному від кількості білка в раціоні, тому важливо, щоб його рівень в щоденному меню був збалансований. Надлишок цієї речовини дитина може отримати при вживанні неадаптованих сумішей або великої кількості багатих білком продуктів прикорму (сир, кефір, м'ясо, риба). Адаптовані суміші відрізняються тим, що їх склад наближений до материнського молока за рівнем вуглеводів, жирів і білків, а значить, шкоди здоров'ю малюка вони не приносять. Кисломолочні продукти потрібно давати в певних кількостях. Норма сиру в день в 6-7 міс. - 30 г, після 7 міс. - 40-50 м Кефір можна давати після 8 міс. в обсязі не більше 200 мл в день.

З 1 до 3 років
Цей період - найважливіший у розвитку перших смакових пристрастей і звичок. Якщо малюк з ранніх років полюбить здорову їжу, проблема ожиріння не буде для нього страшна і в більш зрілому віці.

У добу потрібно організувати малюкові кілька фіксованих трапез: в 9 ч. - сніданок, в 11ч. - другий сніданок, о 13 год. - обід, о 16 год. - полуденок, в 18 ч. - вечеря і легкий перекус на ніч. Відступати від прийнятого плану рекомендується не більше ніж на 15-20 хв, інакше правильні звички так і не встановляться.

Зростаючий організм повинен повною мірою отримувати різноманітну їжу, це запорука нормального розвитку. Жирність сметани повинна становити 10%, сиру - 9%, сиру - не більше 40%. З раціону виключаються горіхи, насіння, сухофрукти (особливо фініки, інжир, родзинки), хурма, банани, дині, кавуни, солодкі соки, солодка газована вода, ковбасні вироби, сиркова маса, плавлений сир, глазуровані сирки, шоколад, цукерки, здобні хлібобулочні і кондитерські вироби (в тому числі на фруктозі), чіпси, фастфуд. Обмежити і включати в меню тільки 1 раз в тиждень потрібно манну крупу, макаронні вироби і картопля. Продукти можна відварювати, запікати і тушкувати, на смажене вводиться табу.

З 3 до 5 років
З цього віку можна застосовувати спеціальну низькокалорійну дієту (призначати її повинен тільки лікар). Суть методу в тому, що їжу полегшують за рахунок зменшення в раціоні вуглеводів і тваринних жирів; рівень білка залишають на рекомендованої за віком нормі. Обсяг порцій для дітей із зайвою вагою, які не дотримуються низькокалорійної дієти, повинен бути таким же, як і для інших здорових малюків їх віку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитячий мозок тягнеться до солодкого?

Дитяче харчування | 21:30, 24.01.2026

Діти ростуть швидко, їхній організм постійно потребує енергії. Солодке є найпростішим і найшвидшим джерелом глюкози, тому мозок інстинктивно сприймає солодкий смак як «корисний» і безпечний.

Що робити, якщо дитина вдавилася їжею?

Дитяче харчування | 19:30, 21.01.2026

Як би ми не намагалися убезпечити свою дитину, ми повинні розуміти, що вдавитись можна будь-якою їжею. І в цьому випадку дуже важливо діяти швидко та правильно.

Як мультики під час прийому їжі впливають на дитину?

Дитяче харчування | 01:30, 20.01.2026

Дитяча неврологиня Ольга Топоркова наголосила на ризиках, пов'язаних з переглядом мультиків під час їди.

Навіщо вводити у прикорм дитини алергени і як це правильно робити?

Дитяче харчування | 08:30, 17.01.2026

Педіатриня Вікторія Хоменко наголошує, що правильне та поступове введення алергенів допоможе сформувати у малюка толерантність і знизити ризик розвитку харчової алергії у майбутньому.

Розлади харчової поведінки у дітей: що треба знати батькам?

Дитяче харчування | 01:20, 17.01.2026

РХП — це не лише класична анорексія чи булімія, які ми звикли уявляти. Сучасна медицина ідентифікує ширший спектр розладів, які можуть становити смертельну небезпеку для серця, судин і всього організму.

Як безпечно розігріти грудне молоко після охолодження у холодильнику чи морозилці?

Дитяче харчування | 19:30, 16.01.2026

Коли мама зціджує молоко та зберігає його у холодильнику чи морозильнику, важливо правильно підігріти його перед годуванням, щоб не зруйнувати його цінні властивості та не зашкодити дитині.

Печінковий торт, який їдять навіть діти — рецепт

Харчування | 14:00, 16.01.2026

Це буде рецепт печінкового торта на 10-12 млинців. Для начинки обсмажимо печериці із цибулею і морквою, а потім поєднаємо їх з плавленим сиром і часником.