П'ять принципів інтуїтивного харчування дитини

Не запихайте їжу у малюка насильно. Повідомляє сайт Наша мама.

1. Годуйте дитину лише тоді, коли вона зголоднією
Іноді дитина не хоче їсти і причина в цьому не лише переїдання за сніданком чи перекуси, а й різні інфекції чи банальна втома або стрес. Не запихайте малюка їжею - дочекайтеся, коли він сам виявить інтерес.

2. Не змушуйте доїдати.
Коли на тарілці залишається 2-3 ложки супу або каші, батьки вмовляють або змушують з'їсти ще ложку. Втім, це гарантує дитині тяжкість від переїдання як мінімум, а потім - жирові відкладення.

3. Дайте дитині вибір.
Вам може здаватися, що каша корисніша навіть за ту ж сосиску, яку ви поклали малюку на тарілку. Але задовольнивши свою потребу в сосисках, малюк незабаром перемкне увагу на кашу, салат і інші корисніші на ваш погляд продукти.

4. Тримайте продукти на відстані витягнутої руки.
Малюк може так загратися, що виділяти час для обіду за столом йому просто не захочеться. Зате пробігаючи повз тарілки з фруктами, він швидко знайде, чим вгамувати легкий голод.

5. Дозволчйте заборонену їжу.
Продукт, який весь час є в доступі, перестає бути привабливим: дитина н буде їсти цукерки увесь час, адже дозволене швидко стає нецікавим. Тому перестаньте робити з їжі і культ, і табу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому так важливо дітям пити достатньо води?

Дитяче харчування | 11:20, 25.07.2025

Найголовніше правило, про яке забуває більшість батьків – це дотримання водного балансу. Вода – це чудодійна речовина, яка здатна позбавити дітей та дорослих від багатьох проблем. З цією звичкою легко ужитися, але важко звикнути пити воду регулярно.

Чи можна давати дитині сіль, цукор і фастфуд?

Дитяче харчування | 10:30, 25.07.2025

У МОЗ закликають мінімізувати кількість солі та цукру в раціоні дітей. За рекомендаціями відомства, дитина не має з’їдати більше 2-3 грамів солі на добу та більше 25-50 грамів цукру (приблизно 6 чайних ложок). Але ж, мова йде не про чистий цукор та с

Дитина недоїдає: чи варто хвилюватися батькам?

Дитяче харчування | 09:30, 25.07.2025

Не варто боятися, що ваша дитина залишиться голодною. Після року усі процеси в організмі малюка сповільнюються, тому іноді нормально, що дитина не хоче їсти. Дорослі також іноді мають такі відчуття.

Полуничне смузі для дітей

Харчування | 10:30, 06.07.2025

Коли на вулиці 30 градусів, в хід можуть йти холодний квас, соки, компоти, мілкшейки, а замість важкого прийому їжі можна віддати перевагу смузі.

Яблучно-лаймовий сорбет з йогуртом для дітей

Дитяче харчування | 09:30, 06.07.2025

Крім звичного пломбіру можна приготувати морозиво з дитячого йогурту, домашнього соку або компоту. Можна просто заморозити йогурт, а можна додати в нього ягоди Крім цього, в домашніх умовах легко приготувати сорбет.

Що батькам треба знати про шкоду ягід для дітей?

Дитяче харчування | 07:40, 06.07.2025

Влітку ми максимально оздоровлюємо наш організм, насичуючи його вітамінами. Адже саме влітку у нас є доступ до всіляких ягід, фруктів, свіжих овочів і зелені. Але якщо їсти зелень і овочі діти згодні не завжди, то ягоди є справжніми ласощами для малю

Харчові звички, які псують життя дітям

Харчування | 11:20, 05.07.2025

Багато харчових звичок з нашого дитинства далекі від ідеалу. Все б нічого, якби частина цих поганих звичок не переносилися в життя наших дітей. На жаль, це відбувається не тільки з подачі бабусь і дідусів, адже навіть в дитячому садку і школі багатьо