П'ять принципів інтуїтивного харчування дитини

Не запихайте їжу у малюка насильно. Повідомляє сайт Наша мама.

1. Годуйте дитину лише тоді, коли вона зголоднією
Іноді дитина не хоче їсти і причина в цьому не лише переїдання за сніданком чи перекуси, а й різні інфекції чи банальна втома або стрес. Не запихайте малюка їжею - дочекайтеся, коли він сам виявить інтерес.

2. Не змушуйте доїдати.
Коли на тарілці залишається 2-3 ложки супу або каші, батьки вмовляють або змушують з'їсти ще ложку. Втім, це гарантує дитині тяжкість від переїдання як мінімум, а потім - жирові відкладення.

3. Дайте дитині вибір.
Вам може здаватися, що каша корисніша навіть за ту ж сосиску, яку ви поклали малюку на тарілку. Але задовольнивши свою потребу в сосисках, малюк незабаром перемкне увагу на кашу, салат і інші корисніші на ваш погляд продукти.

4. Тримайте продукти на відстані витягнутої руки.
Малюк може так загратися, що виділяти час для обіду за столом йому просто не захочеться. Зате пробігаючи повз тарілки з фруктами, він швидко знайде, чим вгамувати легкий голод.

5. Дозволчйте заборонену їжу.
Продукт, який весь час є в доступі, перестає бути привабливим: дитина н буде їсти цукерки увесь час, адже дозволене швидко стає нецікавим. Тому перестаньте робити з їжі і культ, і табу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Ліниві пиріжки «Шкільні» на кефірі — рецепт

Харчування | 13:00, 06.03.2026

Готують пиріжки з капустою на сковороді та в духовці.

Як приготувати поленту з кукурудзяної крупи для дітей?

Дитяче харчування | 13:00, 05.03.2026

Ця корисна страва стане відмінним додатком до харчування дитини, бо містить багато поживних речовин. Готується легко, і з цим впорається кожна мама.

Лікарі рекомендують кисломолочні продукти для підсилення імунітету у дітей

Дитяче харчування | 01:20, 05.03.2026

Євген Комаровський поділився, що регулярне вживання кисломолочних продуктів має велике значення для зміцнення імунітету у дітей.

Як приготувати оладки з сиром і бананами для дітей?

Харчування | 14:00, 03.03.2026

Дитячий сніданок визначає важливий ритуал у їжі. Цей прийом їжі повинен включати різноманітні продукти, які забезпечать дитину енергією на першу половину дня.

Овочевий суп, який сподобається навіть найвибагливішим дітям

Харчування | 13:00, 03.03.2026

Викликати іноді інтерес до споживання здорової їжі у дитини може бути завданням не найпростішим. У таких випадках завжди корисно мати під рукою рецепт, який гарантовано сподобається більшості малюків.

Як приготувати незвичайні сирні оладки для дітей?

Харчування | 09:30, 03.03.2026

Млинці завжди залишаються в списку фаворитів у дитячому меню. Якщо стандартний метод приготування не приносить бажаного результату, час пробувати щось новеньке.

5 шкідливіших продуктів для дітей під час авітамінозу

Дитяче харчування | 06:30, 02.03.2026

Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не тільки не допомагатимуть, але й можуть завдати шкоди вам та вашим дітям, роблячи їх менш здоровими.