Привчаєте себе, пояснюєте ці правила дитині і живете здорово. Зараз, як ніколи, треба дбати про себе. Бо від здоров’я залежить психологічний стан – ваш і дитячий.
Берете дитину з собою у магазин і читаєте склад продуктів. Надлишок цукру, трансжири, невідомі додатки та консерванти – одразу ні. Повірте, дитина запам’ятає цю модель поведінки і вже коли підросте, то не захоче купувати шкідливі снеки і подібне.
Багато овочів та фруктів у раціоні: мінімум 400г на день. Це не так складно, бо десь 100 г салату приготували до сніданку, перекусили яблуком, підкинули трохи приготованої цвітної або квашеної капусти до обіду, на вечерю запекли овочі.
Додаємо у страви менше солі та цукру.
Ковбаса та сосиски – табу. Бо часто там проблеми зі складом. Навіть, якщо він написаний на пакуванні.
Ось і все! Чи складно запам’ятати? Менше цукру та солі, більше овочів та фруктів і ваша родина вже буде набагато здоровішою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: як навчити дітей, їсти здорову їжу
Цікаво також:
Новини по темі
Чому здорова дитина відмовляється їсти?
Дитяче харчування | 06:20, 21.04.2024
Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей
Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024
«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?
Дитина | 12:10, 13.04.2024
Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин
Харчування | 14:00, 31.03.2024
Рисово-морквяні котлети — як заохотити дітей їсти рис
Харчування | 13:00, 31.03.2024
Яблучні кільця в тісті — солодкий сніданок для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 30.03.2024
Коли вводити ягоди у прикорм?
Дитяче харчування | 09:30, 30.03.2024