Чи потрібен дитині денний сон

Adoption
Date
  • 1566 Переглядів
Багато батьків малюків від року до трьох років часто скаржаться, що дітей неможливо вкласти спати вдень. Чому це відбувається і чи потрібен карапузам денний сон, особливо якщо таке колисання викликає роздратування у обох сторін?
1419_dennyy_son.jpg (26.28 Kb)


Європейські вчені довели, що сучасний середньостатистичний малюк дійсно спить на одну-дві години на добу менше, ніж спав карапуз такого ж віку 20 років тому. Вони пояснюють це тим, що зараз зовсім інший ритм життя, а діти більш активні і прагнуть пізнати світ в найкоротші терміни. Однак у цій підвищеній допитливості, яка позбавляє наших дітей сну, є і негативні сторони. У чому їх причина? Давай розберемося.
  
Питання дитячої фізіології
 Згідно параметрам дитячого сну, малюки у віці від року до двох років повинні спати 13 годин на добу. З них 10 годин йде на нічний сон, а 3 відводиться на денний. Малюкам ж від двох до трьох років на денний сон досить і 2-2,5 годин. Але що ж робити, якщо карапуз ну ніяк не хоче відповідати заданим параметрам? Батьки поступаються своєму чаду, потай розраховуючи на те, що якщо малюк не поспав днем, значить, він буде краще спати вночі. Це не так. Єдине, що в результаті тебе чекає - це підвищена нервова збудливість малюка днем і погана якість сну вночі.
  
Плюси денного сну 
Зарядка дитини енергією на другу половину дня.
Гарний настрій карапуза.
Сон сприяє підвищенню імунітету.
Гормон росту краще виробляється під час сну.
Під час сну мозок переробляє і систематизує отриману раніше інформацію, накопичує досвід, в результаті чого підвищуються розумові здібності дитини.
 
Сон за розкладом 
Мрієш, щоб малюк без проблем засипав днем? Чітко дотримуйся режиму дня. Наприклад, якщо малюк вранці спить до 10-11 годин, то укласти його в 14:00 в ліжко буде дуже складно, так як до цього часу дитина просто не встигне втомитися. Тому вранці малюк повинен спати максимум до 8:00, і тоді До 13:00 він встигне набратися достатньо інформації для розвитку, а його організм потребує відпочинку. Крім того, приблизно між годиною і двома дня спостерігається природний занепад сил і уваги дитини. Сигналами стомлення малюка є безпричинні капризи, а також небажання грати, підвищена плаксивість у крихти, сонні і втомлені очі.
  
Важливі правила 
З усього перерахованого вище зрозуміло, що денний сон дитині просто необхідний. Але як же «перемогти» капризулю і все-таки укласти його в ліжко? Європейські вчені мають на це свою думку: головне - це встановлені правила. Тому не варто забувати про ритуали: вони потрібні малюкові для того, щоб він розумів, що наближається час відпочинку. До того ж ритуали допомагають організму налаштуватися на сон на рівні підсвідомості. Можна включити приємну розслаблюючу музику або приготувати карапузові його улюблену «іграшку-сплюшку», зробити приємний розслабляючий масаж або легкі погладити спинку. І, звичайно ж, перед сном потрібно обов'язково розповісти добру казку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, дитячий сон, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вітамін B12 не синтезується в організмі і повинен надходити з їжі. Тому його нестача може мати серйозні наслідки для здоров’я.

    Чому у дитини нестача вітаміну в12?

    Дитина | 06:20, 09.08.2025

    Вітамін B12 не синтезується в організмі і повинен надходити з їжі. Тому його нестача може мати серйозні наслідки для здоров’я.

    Кашель у дитини – це не завжди привід для паніки, але й не те, що можна ігнорувати. Він може бути захисною реакцією організму, що очищає дихальні шлях

    Чи можна гуляти з дитиною, коли вона кашляє?

    Дитина | 14:50, 07.08.2025

    Кашель у дитини – це не завжди привід для паніки, але й не те, що можна ігнорувати. Він може бути захисною реакцією організму, що очищає дихальні шляхи, або сигналом про серйозніше захворювання. Щоб зрозуміти, чи безпечно гуляти на вулиці, потрібно р

    Восени шкіра немовлят потребує особливого догляду через зниження вологості та перепади температур. Важливо зволожувати шкіру, захищати її від вітру та

    Як доглядати за шкірою немовлят восени?

    Немовля | 12:10, 07.08.2025

    Восени шкіра немовлят потребує особливого догляду через зниження вологості та перепади температур. Важливо зволожувати шкіру, захищати її від вітру та переохолодження, а також уникати перегріву.

    До початку навчального року лишається менше місяця, і багато батьків вже підраховують витрати на канцтовари.

    Скільки коштує зібрати дитину до школи у 2025?

    Школярі | 09:30, 07.08.2025

    До початку навчального року лишається менше місяця, і багато батьків вже підраховують витрати на канцтовари.

    Так, медичний огляд школярів залишається обов'язковим у 2025 році. Перед початком навчального року діти мають пройти профілактичний медичний огляд, як

    Чи потрібен медогляд школярам у 2025 році?

    Школярі | 08:30, 07.08.2025

    Так, медичний огляд школярів залишається обов'язковим у 2025 році. Перед початком навчального року діти мають пройти профілактичний медичний огляд, який включає в себе загальний огляд та перевірку щеплень.

    Психологи виділяють кілька компонентів психологічної готовності: мотиваційна, фізіологічний, інтелектуальний, емоційний, соціальний.

    Як зрозуміти, чи готова дитина до школи?

    Дошкільнята | 07:40, 07.08.2025

    Психологи виділяють кілька компонентів психологічної готовності: мотиваційна, фізіологічний, інтелектуальний, емоційний, соціальний.

    NHS планує секвенувати повний геном кожної дитини вже у найближче десятиліття.

    Чому Велика Британія хоче робити ДНК-тест кожному новонародженому?

    Немовля | 07:40, 05.08.2025

    NHS планує секвенувати повний геном кожної дитини вже у найближче десятиліття.

    Коментарі до новини