Чи потрібен дитині денний сон

Adoption
Date
  • 1705 Переглядів
Багато батьків малюків від року до трьох років часто скаржаться, що дітей неможливо вкласти спати вдень. Чому це відбувається і чи потрібен карапузам денний сон, особливо якщо таке колисання викликає роздратування у обох сторін?
1419_dennyy_son.jpg (26.28 Kb)


Європейські вчені довели, що сучасний середньостатистичний малюк дійсно спить на одну-дві години на добу менше, ніж спав карапуз такого ж віку 20 років тому. Вони пояснюють це тим, що зараз зовсім інший ритм життя, а діти більш активні і прагнуть пізнати світ в найкоротші терміни. Однак у цій підвищеній допитливості, яка позбавляє наших дітей сну, є і негативні сторони. У чому їх причина? Давай розберемося.
  
Питання дитячої фізіології
 Згідно параметрам дитячого сну, малюки у віці від року до двох років повинні спати 13 годин на добу. З них 10 годин йде на нічний сон, а 3 відводиться на денний. Малюкам ж від двох до трьох років на денний сон досить і 2-2,5 годин. Але що ж робити, якщо карапуз ну ніяк не хоче відповідати заданим параметрам? Батьки поступаються своєму чаду, потай розраховуючи на те, що якщо малюк не поспав днем, значить, він буде краще спати вночі. Це не так. Єдине, що в результаті тебе чекає - це підвищена нервова збудливість малюка днем і погана якість сну вночі.
  
Плюси денного сну 
Зарядка дитини енергією на другу половину дня.
Гарний настрій карапуза.
Сон сприяє підвищенню імунітету.
Гормон росту краще виробляється під час сну.
Під час сну мозок переробляє і систематизує отриману раніше інформацію, накопичує досвід, в результаті чого підвищуються розумові здібності дитини.
 
Сон за розкладом 
Мрієш, щоб малюк без проблем засипав днем? Чітко дотримуйся режиму дня. Наприклад, якщо малюк вранці спить до 10-11 годин, то укласти його в 14:00 в ліжко буде дуже складно, так як до цього часу дитина просто не встигне втомитися. Тому вранці малюк повинен спати максимум до 8:00, і тоді До 13:00 він встигне набратися достатньо інформації для розвитку, а його організм потребує відпочинку. Крім того, приблизно між годиною і двома дня спостерігається природний занепад сил і уваги дитини. Сигналами стомлення малюка є безпричинні капризи, а також небажання грати, підвищена плаксивість у крихти, сонні і втомлені очі.
  
Важливі правила 
З усього перерахованого вище зрозуміло, що денний сон дитині просто необхідний. Але як же «перемогти» капризулю і все-таки укласти його в ліжко? Європейські вчені мають на це свою думку: головне - це встановлені правила. Тому не варто забувати про ритуали: вони потрібні малюкові для того, щоб він розумів, що наближається час відпочинку. До того ж ритуали допомагають організму налаштуватися на сон на рівні підсвідомості. Можна включити приємну розслаблюючу музику або приготувати карапузові його улюблену «іграшку-сплюшку», зробити приємний розслабляючий масаж або легкі погладити спинку. І, звичайно ж, перед сном потрібно обов'язково розповісти добру казку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, дитячий сон, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Коли дитині важко висловити свої переживання словами, вона бере до рук олівці. Дитячий малюнок — це пряма трансляція з підсвідомості. Батькам важливо

    Таємна мова дитячого малюнка: про що мовчать кольори та лінії?

    Дитина | 01:20, 30.06.2026

    Коли дитині важко висловити свої переживання словами, вона бере до рук олівці. Дитячий малюнок — це пряма трансляція з підсвідомості. Батькам важливо вміти читати ці графічні послання, щоб вчасно помітити психологічний дискомфорт.

    Сучасні батьки часто використовують смартфон як швидкий спосіб заспокоїти дитину. Проте за спокійні хвилини дорослих діти платять високу ціну — втрату

    Ефект «цифрового няньчення»: як екрани змінюють дитячу емпатію

    Дитина | 00:30, 30.06.2026

    Сучасні батьки часто використовують смартфон як швидкий спосіб заспокоїти дитину. Проте за спокійні хвилини дорослих діти платять високу ціну — втрату здатності розуміти чужі емоції. За останні роки нейробіологи все частіше говорять про дефіцит емпат

    Багато батьків вважають, що якщо дитина спить 9–10 годин на добу, то зі сном усе гаразд. Проте тривалість сну не дорівнює його якості. Справжньою неви

    Синдром хронічної депривації глибокого сну через приховане нічне мікроапное у дітей

    Дитина | 08:30, 29.06.2026

    Багато батьків вважають, що якщо дитина спить 9–10 годин на добу, то зі сном усе гаразд. Проте тривалість сну не дорівнює його якості. Справжньою невидимою небезпекою для дитячого розвитку є приховані нічні мікроапное — короткочасні зупинки дихання (

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигл

    Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

    Дитина | 07:30, 29.06.2026

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою бре

    Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

    Дитина | 06:30, 29.06.2026

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років.

    Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

    Дитина | 01:20, 29.06.2026

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звуко

    Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

    Дитина | 00:30, 29.06.2026

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

    Коментарі до новини