Чи потрібен дитині денний сон

Багато батьків малюків від року до трьох років часто скаржаться, що дітей неможливо вкласти спати вдень. Чому це відбувається і чи потрібен карапузам денний сон, особливо якщо таке колисання викликає роздратування у обох сторін?

Європейські вчені довели, що сучасний середньостатистичний малюк дійсно спить на одну-дві години на добу менше, ніж спав карапуз такого ж віку 20 років тому. Вони пояснюють це тим, що зараз зовсім інший ритм життя, а діти більш активні і прагнуть пізнати світ в найкоротші терміни. Однак у цій підвищеній допитливості, яка позбавляє наших дітей сну, є і негативні сторони. У чому їх причина? Давай розберемося.
  
Питання дитячої фізіології
 Згідно параметрам дитячого сну, малюки у віці від року до двох років повинні спати 13 годин на добу. З них 10 годин йде на нічний сон, а 3 відводиться на денний. Малюкам ж від двох до трьох років на денний сон досить і 2-2,5 годин. Але що ж робити, якщо карапуз ну ніяк не хоче відповідати заданим параметрам? Батьки поступаються своєму чаду, потай розраховуючи на те, що якщо малюк не поспав днем, значить, він буде краще спати вночі. Це не так. Єдине, що в результаті тебе чекає - це підвищена нервова збудливість малюка днем і погана якість сну вночі.
  
Плюси денного сну 
Зарядка дитини енергією на другу половину дня.
Гарний настрій карапуза.
Сон сприяє підвищенню імунітету.
Гормон росту краще виробляється під час сну.
Під час сну мозок переробляє і систематизує отриману раніше інформацію, накопичує досвід, в результаті чого підвищуються розумові здібності дитини.
 
Сон за розкладом 
Мрієш, щоб малюк без проблем засипав днем? Чітко дотримуйся режиму дня. Наприклад, якщо малюк вранці спить до 10-11 годин, то укласти його в 14:00 в ліжко буде дуже складно, так як до цього часу дитина просто не встигне втомитися. Тому вранці малюк повинен спати максимум до 8:00, і тоді До 13:00 він встигне набратися достатньо інформації для розвитку, а його організм потребує відпочинку. Крім того, приблизно між годиною і двома дня спостерігається природний занепад сил і уваги дитини. Сигналами стомлення малюка є безпричинні капризи, а також небажання грати, підвищена плаксивість у крихти, сонні і втомлені очі.
  
Важливі правила 
З усього перерахованого вище зрозуміло, що денний сон дитині просто необхідний. Але як же «перемогти» капризулю і все-таки укласти його в ліжко? Європейські вчені мають на це свою думку: головне - це встановлені правила. Тому не варто забувати про ритуали: вони потрібні малюкові для того, щоб він розумів, що наближається час відпочинку. До того ж ритуали допомагають організму налаштуватися на сон на рівні підсвідомості. Можна включити приємну розслаблюючу музику або приготувати карапузові його улюблену «іграшку-сплюшку», зробити приємний розслабляючий масаж або легкі погладити спинку. І, звичайно ж, перед сном потрібно обов'язково розповісти добру казку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• «Тато - найкращий на світі»: чому це добре і чому погано?
  
• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Кілька способів зробити дитину комунікабельною

Дитина | 08:30, 13.05.2025

Однією з найбільш важливих якостей для маленької особистості є комунікабельність. Вона необхідна не тільки для зростання, але і для побудови гармонійних відносин з оточуючими людьми.

Способи навчити дитину відповідати на агресію

Дитина | 06:20, 13.05.2025

Дослідження показують, що від 40 до 80 відсотків підлітків так чи інакше виявляють агресивну, некоректну або жорстоку поведінку до своїх однолітків або дітей, які не можуть дати відсіч кривднику. Ми записали кілька порад про те, як навчити дитину пос

Дитяча жадібність: як реагувати батькам?

Дитина | 01:20, 13.05.2025

Згідно з дослідженнями фахівців, перші прояви почуття власності виникають у 1,5 роки. Такі крихти лише вчаться говорити «ні». Але вони часто вже мають улюблену іграшку. І вони не можуть з радістю поділитися нею не лише з друзями, а й із рідними. Така

Підліток потрапив у погану компанію: що робити батькам?

Школярі | 00:30, 13.05.2025

З настанням підліткового віку поведінка більшості дітей різко змінюється - вони стають мовчазними, часто грублять, прогулюють школу. Батьки пояснюють це поганим впливом ззовні, і в більшості випадків мають рацію. Адже у підлітковому віці значно розши

Дитина постійно сидить в інтернеті: як обмежити вплив соцмереж на неї?

Дитина | 15:00, 12.05.2025

Мабуть, головна загроза Павутини – практично неконтрольоване розміщення матеріалів, внаслідок чого правдиві відомості є сусідами з брехнею. І якщо доросла людина, керуючись життєвим досвідом і маючи певну освіту, може сумніватися в достовірності факт

Чому підлітки стають грубими у спілкуванні з батьками?

Дитина | 14:00, 12.05.2025

Дуже часто в підлітковому віці у дітей, у зв’язку з необхідністю відчути себе дорослими, проявляються такі риси, як грубість, неповага (скоріше, зневажливе ставлення). Часто в період становлення підліток не знає, як йому проявити свою дорослість, і з

Поблажливий стиль виховання: як це і чим погано для батьків?

Виховання | 12:00, 12.05.2025

Поблажливий, все дозволяючий батько надає дитині багато підтримки, але не вдається до встановлення кордонів. У сім'ї саме дитина визначає, як все має бути.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: