Як привчити дитину до самостійного сну

Часто батьки стикаються з проблемою, як привчити дитину спати самотою. І якщо обраний неправильний метод, то такі виховні спроби закінчуються стресом як для малюка, так і для мами з татом.

Відповідний вік

Проміжок, коли малюка можна переселяти з дорослого ліжка в його власне або ж відучувати від присутності батьків в процесі відходу до сну, досить великий. Це можна робити і в 4-6 місяців, і в 2-3 роки.

Все залежить, по-перше, від готовності малюка до самостійності, а по-друге, від вашого батьківського бажання і дискомфорту спільного сну.

Важливо усвідомити, що чим легше і безболісніше пройде ця процедура, тим спокійнішими і міцнішими будуть нерви дитини, а заодно і батьків. А тому варто придивитися, наскільки психологічно ваш малюк готовий до самостійності в цьому питанні.

Основні ознаки готовності дитини до самостійного сну

1. Годування грудьми помітно скоротилося або припинено зовсім;

2. Дитина спокійно спить вночі, не прокидаючись 5-6 годин поспіль;

3. У малюка вже прорізалися зубки або сам процес прорізування не доставляє йому відчутного занепокоєння;

4. Дитина здатна знаходити для себе цікаві заняття та може перебувати в кімнаті без батьків до 10 хвилин, не піднімаючи плач;

5. Малюк не проситься на ручки з кожного приводу.

Ритуали перед тим, як привчити дитину спати самостійно

• Всі дії мають відбуватися приблизно в один і той же час і тривати теж однаково - це дисциплінує.

• Приблизно за 1 годину до сну бажано припинити всі активні і веселі ігри, а зайнятися чимось спокійним і монотонним, щоб малюк заспокоївся, наприклад, почитати казку.

• Нехай відхід до сну супроводжується приємними і радісними діями, які в подальшому стануть ритуалами: легкий масаж, купання, вечеря, надягання улюбленої піжами, заколисування улюбленої ляльки.

• Навіть якщо малюк не хоче в своє ліжко, не допускайте негативних емоцій і дій під час вечірніх процедур, не зліться і не сваріться, аби у дитини не виробилися неприємні асоціації зі сном.

• Намагайтеся діяти методом договору: "Зараз ти ляжеш до себе в ліжечко, яке так довго тебе чекало, і ми почитаємо казку", або: "дивись, у ведмедика очі злипаються, він чекає на тебе, щоб ти його заколисав".

• Виходячи з дитячої, вимикайте світло - в ідеалі малюк має привчатися спати в темряві або для початку з приглушеним світлом.

Основні складності

Будьте готові до того, що дитина одразу не засне, але ігри з лялькою або ведмедиком в ліжку заспокоюють і налаштовують на миролюбний лад, тому не забороняйте їх.

Дитячі сльози і капризи в ліжечку - серйозне випробування для батьків і для самої дитини. Малюку страшно, самотньо, адже він сприймає ситуацію тут і зараз, а тому відчуває себе покинутим і забутим. Тому через деякий час ненадовго підійдіть до нього, лагідно поговоріть і заспокойте. Можете погладити, але не беріть на руки і не діставайте з ліжечка.

Плач може тривати кілька днів, і якщо ви здастеся на цьому етапі, то дитина буде маніпулювати вами, вимагаючи уваги істерикою. Не здавайтеся. Можна відкликатися з сусідньої кімнати. Поступово з кожним днем збільшуйте проміжки між підходами до ліжечка малюка на 2-3 хвилини. Через 5-7 днів його невдоволення зменшиться, а потім дитина звикне спати самостійно.

Намагайтеся уникати тих ритуалів, які тримають вас біля ліжка і ставлять в залежність від моменту засинання дитини. Наприклад, заколисувати, співати, гладити по голові або давати йому триматися за ваші пальці. Принцип, як привчити дитину спати самостійно - саме в тому, що малюк має навчитися залишатися сам до самого засинання.

Якщо все-таки ви не витримали жалібних сліз малюка, і дитина вас перемогла, задумайтеся, може бути ще не час, малюк не готовий, ви теж. Цей нелегкий виховний процес можна відкласти ще на якийсь період, зберігши мир і спокій в родині.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи пов'язані вакцини з алюмінієм із ризиком аутизму і алергій у дітей?

Щеплення | 06:20, 01.10.2025

Вакцини з алюмінієм, які діти отримують у ранньому віці, не пов’язані з підвищеним ризиком розвитку аутоімунних, алергічних хвороб або розладів нейронного розвитку. Про це свідчать результати масштабного дослідження.

Як присутність собаки в домі впливає на здоров'я дитини?

Здоров'я | 00:30, 01.10.2025

Дослідники з'ясували, як присутність собаки в домі впливає на здоров'я дітей.

Як зберегти зір дитини у школі?

Дитина | 12:10, 30.09.2025

Правильне освітленняКоли дитина виконує домашнє завдання чи читає, не можна недооцінювати такі моменти, як правильне освітлення та потрібну дистанцію від очей до книги. Правильні звички мають передавати батьки, і починати треба з найпростішого — наст

Як підтримати імунітет немовляти?

Немовля | 10:30, 30.09.2025

Імунітет немовляти лише формується. Його організм не може дати хворобі повноцінної відсічі, часто спостерігаються неадекватні реакції. Тому малюків першого року життя необхідно оберігати від інфекцій. Зробити це складно, адже не завжди можливо уникну

Як запобігти появі надмірної ваги у дитини?

Дитина | 09:30, 30.09.2025

Ожиріння значно підвищує ризик розвитку цукрового діабету, захворювання жовчного міхура, печінки, гіпертонії, безплідності та інших хронічних захворювань. У дітей, які в ранньому віці страждають на ожиріння може розвинутися атеросклероз, ішемічна хво

Як навчити дитину вимовляти літеру «р»? (відео)

Дитина | 09:30, 29.09.2025

Щоб навчити дитину вимовляти букву «Р», виконайте артикуляційну гімнастику для укріплення язика, навчіть дитину вимовляти звуки «д» чи «з» і відтворити вібрацію язика, імітуючи звук мотора або використовуючи ватну паличку. Закріпіть результат за допо

Якщо чоловік не приймає дитину від вашого попереднього шлюбу

Мама | 14:50, 28.09.2025

Якщо чоловік відмовляється приймати дитину від вашого попереднього шлюбу, важливо зрозуміти його мотиви, а також захистити права дитини.