Грудне вигодовування: що їсти мамі, щоб у дитини не було кольок

Саме цей список продуктів варто виключити зі свого раціону! Повідомляє сайт Наша мама.

Молоко.
Чомусь всі впевнені, що основний продукт, який викликає коліки у грудничка - це капуста. Однак це не так. Капуста викликає газоутворення в кишечнику годуючої мами, але в грудному молоці не зберігаються газоутворюючі елементи. У той час як головним винуватцем появи колік у новонародженого є коров'яче молоко. Це пов'язано з непереносимістю лактози, досить поширеним явищем на сьогодні. Будь-який продукт, що містить лактозу, може викликати коліки у грудничка.

Чорний хліб.
При кольках у дитини мамі краще відмовитися від вживання чорного хліба, при виготовленні якого використовуються процеси бродіння. Замініть його хлібцями з цільного зерна, вміст вітамінів групи В в яких набагато вище.

Бобові.
Від бобових під час грудного вигодовування відмовитися може бути складно тільки вегетаріанкам, оскільки вони для них - цінне джерело білка. Вирішити цю проблему допоможе соєвий сир (тофу). Всі інші годуючі мами можуть поповнювати запаси білка, вживаючи нежирні сорти м'яса, рибу, творг і сир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Яка музика допомагає ембріону рости швидше

Овочі та фрукти.
Свіжі овочі та фрукти також можуть викликати коліки у грудничка, оскільки вони багаті клітковиною. Тому під час грудного вигодовування краще відмовитися від сирих овочів і фруктів. Віддавайте перевагу запеченим овочам і фруктам, відварним або прігтовленним на пару. Природно, слід виключити з раціону годуючої мами і квашені овочі і фрукти, які викликають підвищене газоутворення у мами і можуть стати причиною коліки у дитини. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: uaua.info

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому з двома дітьми простіше, ніж з однією?

Сімейні справи | 07:40, 04.07.2025

Мами, які перебувають у другому і наступних декретах, розповідають, що зараз у них набагато більше вільного часу, ніж було в першому. Вони без поспіху встигають пограти та поговорити по душах зі старшими дітьми, вчать з ними уроки, готують їм і чолов

Чому лікувати зуби дітям без наркозу небезпечно?

Дитина | 01:20, 04.07.2025

Для дітей лікування під наркозом триває 2 секунди. І найголовніше, вони цього не пам'ятають. Значить, не формується такого жаху перед стоматологами, як у дітей, народжених в Радянському союзі.

Чому для дитини важливий режим дня?

Дитина | 14:50, 03.07.2025

За здатність керувати своїм часом і дотримуватися планів відповідає передня поясна кора головного мозку. Цій ділянці потрібно багато часу, щоб дозріти і навчитися самоконтролю. Нейробіологи відзначають, що мозок людини повністю готовий до планування

У дитини поганий почерк: чи потрібно його виправляти?

Дитина | 12:10, 03.07.2025

Під час письма працюють три сенсорні системи мозку: візуальна, кінестетична і аудіальна. Коли діти пишуть, не тільки розвивається дрібна моторика, але також поліпшується пам'ять, активно працює мозок, а також тренується посидючість. Сьогодні у дітей

Чому діти дратують батьків і що з цим робити?

Сімейні справи | 11:20, 03.07.2025

Як відомо, діти схильні до наслідування, тому якщо дорослі в сім'ї часто зляться і кричать, то не варто очікувати від малюка врівноваженості і контролю негативних емоцій. Чому іноді дитина сильно дратує і злить своїх батьків, і як справлятися з вигор

Якщо діти в сім'ї конфліктують

Сімейні справи | 10:30, 03.07.2025

Конкуренція між братами і сестрами, сварки і навіть бійки - часте явище. Також нерідко буває, що негативні емоції дитина не проявляє/приховує, але всередині її все одно гризуть неприємні почуття і думки по відношенню до рідної людини. Які проблеми ви

Чому дитина лінується і що з цим робити?

Дитина | 09:30, 03.07.2025

Діти приходять в цей світ, щоб активно його пізнавати, розвиватися і вдосконалюватися. Але з віком багатьох дітей, і, особливо, підлітків, долає лінь. Ми вирішили розібратися в причинах дитячої ліні, а також як в таких випадках поводитися батькам.