Який корисний перкус запропонувати малюку

Adoption
Date
  • 130 Переглядів
Ось що варто обрати! Повідомляє сайт Наша мама.

depositphotos_113918854_m-2015.jpg (156.34 Kb)

Скільки разів?
Їжа у діточок зазвичай перетравлюється за 3,5-4 години. Тому годувати їх частіше шкідливо для травлення. Крихітка просто не встигає зголодніти і буде відмовлятися від корисних продуктів, обираючи лише найулюбленіші та не найкорисніші страви. Зазвичай діткам старше року потрібні 4 або 5 прийомів їжі на день. Хтось їсть потроху, але часто, інші ж легко переходять на дорослий режим харчування з одним перекусом.

Поїмо!
Підгодовувати крихітку між прийомами їжі небажано, особливо печивом та солодощами. Це легко може перебити апетит. Але якщо малюк не з'їв свою звичну порцію за сніданком, витратив багато сил на активній прогулянці, він швидше за все зголодніє раніше. А може, ви з карапузом затрималися і обумовлений час обіду вже минув? Значить, йому доведеться перекусити чимось корисним. Не плутай цей додатковий прийом їжі з безладним харчуванням. Якщо солодощі та печиво знаходяться у вільному доступі цілий день, у малюка можуть порушитися апетит і обмін речовин. А організм буде страждати від нестачі корисних речовин.

Тільки користь
Дитина зголодніла на півгодини раніше, ніж зазвичай? У цьому випадку краще просто змістити час основного прийому їжі, щоб не перебити апетит. Пропонувати дитині перекус бажано не пізніше ніж за 1-2 години до їжі за режимом. Вибирай корисні, але не дуже калорійні продукти. Булки і випічка повинні лише зрідка з'являтися на дитячому столі. Якщо малюк перекусив, не вимагай, щоб він з'їв свою звичну порцію за обідом або вечерею. Враховуй, що дітям 1,5-3 років потрібно на день1400-1500 ккал, а приблизний обсяг їжі становить 1,5 л. Якщо малюк має надлишкову вагу або його досить важко нагодувати, якщо у нього проблеми з травленням, - від перекусів спробуйте відмовитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Яким має бути харчування дитини в 1 рік?

На будь-який смак
Перекус повинен бути корисним, а якщо потрібно вгамувати голод далеко від дому, ще й дуже зручним і далеко не марким. Ідеальний варіант - овочі або фрукти. Не забувайте, що банани і сухофрукти зарядять енергією надовго, але при цьому скоріше переб'ють апетит перед обідом, ніж яблука, пекінська капуста або шматочки моркви. Молочні продукти - цінне джерело кальцію і білка. Пакетовані порційні дитячі йогурти і кефір знадобляться в дорозі або в гостях. Можна запропонувати дитині також 10 г негострого сиру. Зернові хлібці та бутерброди з цільнозернового, житнього хліба або хліба з висівками можна давати малюкові старше 2 років. Зверху поклади шматочок неострого сиру, розім'ятий жовток, шматочок відвареної курячої грудки, лист салату.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, харчування, перекус, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Щоб укріпити дитячий імунітет влітку, читайте наші поради. Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-5 порад для дитячого імунітету

Дитина | 21:20, 28.06.2017

Щоб укріпити дитячий імунітет влітку, читайте наші поради. Повідомляє сайт Наша мама.

Список найнеобхідніших речей вже у нашому матеріалі.

Дитина збирається у літній табір: список необхідних речей

Дитина | 20:20, 28.06.2017

Список найнеобхідніших речей вже у нашому матеріалі.

Рекомендаціями на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram поділився відомий український педіатр Євген Комаровський. Повідомляє сайт Наша мама.

Як врятувати дитину від укусів комарів

Дитина | 19:50, 28.06.2017

Рекомендаціями на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram поділився відомий український педіатр Євген Комаровський. Повідомляє сайт Наша мама.

Важливо знайти причини такої поведінки та виправити їх. Повідомляє сайт Наша мама.

Що робити, якщо дитина не може без мами

Дитина | 17:20, 28.06.2017

Важливо знайти причини такої поведінки та виправити їх. Повідомляє сайт Наша мама.

У цьому вам допоможуть наші прості, але дуже дієві поради. Повідомляє сайт Наша мама.

Як сформувати з дитиною близькі стосунки

Дитина | 13:00, 28.06.2017

У цьому вам допоможуть наші прості, але дуже дієві поради. Повідомляє сайт Наша мама.

Ці маленькі поради допоможуть вашому малюку полюбити навчання. Повідомляє сайт Наша мама.

Як допомогти дитині полюбити навчання

Дитина | 10:00, 28.06.2017

Ці маленькі поради допоможуть вашому малюку полюбити навчання. Повідомляє сайт Наша мама.

Смачні рецепти для спекотного літа.

Які літні солодощі приготувати для дитини

Дитина | 08:00, 28.06.2017

Смачні рецепти для спекотного літа.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: