Який корисний перкус запропонувати малюку

Adoption
Date
  • 255 Переглядів
Ось що варто обрати! Повідомляє сайт Наша мама.

depositphotos_113918854_m-2015.jpg (156.34 Kb)


Скільки разів?
Їжа у діточок зазвичай перетравлюється за 3,5-4 години. Тому годувати їх частіше шкідливо для травлення. Крихітка просто не встигає зголодніти і буде відмовлятися від корисних продуктів, обираючи лише найулюбленіші та не найкорисніші страви. Зазвичай діткам старше року потрібні 4 або 5 прийомів їжі на день. Хтось їсть потроху, але часто, інші ж легко переходять на дорослий режим харчування з одним перекусом.

Поїмо!
Підгодовувати крихітку між прийомами їжі небажано, особливо печивом та солодощами. Це легко може перебити апетит. Але якщо малюк не з'їв свою звичну порцію за сніданком, витратив багато сил на активній прогулянці, він швидше за все зголодніє раніше. А може, ви з карапузом затрималися і обумовлений час обіду вже минув? Значить, йому доведеться перекусити чимось корисним. Не плутай цей додатковий прийом їжі з безладним харчуванням. Якщо солодощі та печиво знаходяться у вільному доступі цілий день, у малюка можуть порушитися апетит і обмін речовин. А організм буде страждати від нестачі корисних речовин.

Тільки користь
Дитина зголодніла на півгодини раніше, ніж зазвичай? У цьому випадку краще просто змістити час основного прийому їжі, щоб не перебити апетит. Пропонувати дитині перекус бажано не пізніше ніж за 1-2 години до їжі за режимом. Вибирай корисні, але не дуже калорійні продукти. Булки і випічка повинні лише зрідка з'являтися на дитячому столі. Якщо малюк перекусив, не вимагай, щоб він з'їв свою звичну порцію за обідом або вечерею. Враховуй, що дітям 1,5-3 років потрібно на день1400-1500 ккал, а приблизний обсяг їжі становить 1,5 л. Якщо малюк має надлишкову вагу або його досить важко нагодувати, якщо у нього проблеми з травленням, - від перекусів спробуйте відмовитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Яким має бути харчування дитини в 1 рік?

На будь-який смак
Перекус повинен бути корисним, а якщо потрібно вгамувати голод далеко від дому, ще й дуже зручним і далеко не марким. Ідеальний варіант - овочі або фрукти. Не забувайте, що банани і сухофрукти зарядять енергією надовго, але при цьому скоріше переб'ють апетит перед обідом, ніж яблука, пекінська капуста або шматочки моркви. Молочні продукти - цінне джерело кальцію і білка. Пакетовані порційні дитячі йогурти і кефір знадобляться в дорозі або в гостях. Можна запропонувати дитині також 10 г негострого сиру. Зернові хлібці та бутерброди з цільнозернового, житнього хліба або хліба з висівками можна давати малюкові старше 2 років. Зверху поклади шматочок неострого сиру, розім'ятий жовток, шматочок відвареної курячої грудки, лист салату.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, харчування, перекус, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Новый Год – это всегда волшебство, вера в сказку и радостное праздничное настроение. Сердце ребенка наполняется магией преддверия новогоднего праздник

Выбираем подарки детям на Новый год: как сэкономить и все купить

Дитина | 09:44, 14.12.2017

Новый Год – это всегда волшебство, вера в сказку и радостное праздничное настроение. Сердце ребенка наполняется магией преддверия новогоднего праздника одновременно с первыми снежинками за окном. А ведь где праздник, там подарки и детские игрушки. На

Майже всі донечки у дитинстві беруть мамину помаду і малюють собі губи, одягають мамине взуття та приміряють сукні. Але з часом ці ігри в

У якому віці дівчаткам можна починати фарбуватися?

Косметологія | 14:00, 13.12.2017

Майже всі донечки у дитинстві беруть мамину помаду і малюють собі губи, одягають мамине взуття та приміряють сукні. Але з часом ці ігри в "маму" переростають в те, що донька хоче мати свою власну косметику. З якого віку дозволено фарбуватися дівчині?

Дуже часто батьки не слідкують за своєю розмовою з дітьми і не бачать, як виглядають зі сторони. Доволі часто поведінка батьків засмучує дітей та впли

Фрази, які не можна говорити дитині

Психологія | 12:30, 13.12.2017

Дуже часто батьки не слідкують за своєю розмовою з дітьми і не бачать, як виглядають зі сторони. Доволі часто поведінка батьків засмучує дітей та впливає на їх психіку.

Для підтримки здоров'я очей дитини, варто приймати різні вітаміни, які відповідатимуть за ту чи іншу ділянку очного зору.

Вітаміни для покращення зору дитини

Дитина | 17:00, 12.12.2017

Для підтримки здоров'я очей дитини, варто приймати різні вітаміни, які відповідатимуть за ту чи іншу ділянку очного зору.

Якщо ви бачите, що ваше чадо має зайву вагу, а незабаром свята, і ви розумієте, що їжі на столі буде багато - то краще виберіть варіант здорового харч

Як схуднути дитині під час свят?

Дитина | 15:30, 12.12.2017

Якщо ви бачите, що ваше чадо має зайву вагу, а незабаром свята, і ви розумієте, що їжі на столі буде багато - то краще виберіть варіант здорового харчування.

Батьки неодноразово наголошують дітям, що обманювати не можна, також цього вчать книги і мультфільми. Чому ж діти надалі починають брехати прямо у віч

Чому дитина обманює?

Дитина | 14:00, 12.12.2017

Батьки неодноразово наголошують дітям, що обманювати не можна, також цього вчать книги і мультфільми. Чому ж діти надалі починають брехати прямо у вічі?

Всі ми знаємо, що діти обожнюють Новий Рік, очікують подарунки, загалом - це чарівний зимовий час. Батьки починають думати, шукати, що подарувати малю

Що краще не дарувати дитині на Новий Рік?

Дитина | 12:30, 12.12.2017

Всі ми знаємо, що діти обожнюють Новий Рік, очікують подарунки, загалом - це чарівний зимовий час. Батьки починають думати, шукати, що подарувати малюку, так захоплено це роблять, що забувають про якість іграшки, а купують її за зовнішнім виглядом.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: