Який корисний перкус запропонувати малюку

Adoption
Date
  • 217 Переглядів
Ось що варто обрати! Повідомляє сайт Наша мама.

depositphotos_113918854_m-2015.jpg (156.34 Kb)

Скільки разів?
Їжа у діточок зазвичай перетравлюється за 3,5-4 години. Тому годувати їх частіше шкідливо для травлення. Крихітка просто не встигає зголодніти і буде відмовлятися від корисних продуктів, обираючи лише найулюбленіші та не найкорисніші страви. Зазвичай діткам старше року потрібні 4 або 5 прийомів їжі на день. Хтось їсть потроху, але часто, інші ж легко переходять на дорослий режим харчування з одним перекусом.

Поїмо!
Підгодовувати крихітку між прийомами їжі небажано, особливо печивом та солодощами. Це легко може перебити апетит. Але якщо малюк не з'їв свою звичну порцію за сніданком, витратив багато сил на активній прогулянці, він швидше за все зголодніє раніше. А може, ви з карапузом затрималися і обумовлений час обіду вже минув? Значить, йому доведеться перекусити чимось корисним. Не плутай цей додатковий прийом їжі з безладним харчуванням. Якщо солодощі та печиво знаходяться у вільному доступі цілий день, у малюка можуть порушитися апетит і обмін речовин. А організм буде страждати від нестачі корисних речовин.

Тільки користь
Дитина зголодніла на півгодини раніше, ніж зазвичай? У цьому випадку краще просто змістити час основного прийому їжі, щоб не перебити апетит. Пропонувати дитині перекус бажано не пізніше ніж за 1-2 години до їжі за режимом. Вибирай корисні, але не дуже калорійні продукти. Булки і випічка повинні лише зрідка з'являтися на дитячому столі. Якщо малюк перекусив, не вимагай, щоб він з'їв свою звичну порцію за обідом або вечерею. Враховуй, що дітям 1,5-3 років потрібно на день1400-1500 ккал, а приблизний обсяг їжі становить 1,5 л. Якщо малюк має надлишкову вагу або його досить важко нагодувати, якщо у нього проблеми з травленням, - від перекусів спробуйте відмовитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Яким має бути харчування дитини в 1 рік?

На будь-який смак
Перекус повинен бути корисним, а якщо потрібно вгамувати голод далеко від дому, ще й дуже зручним і далеко не марким. Ідеальний варіант - овочі або фрукти. Не забувайте, що банани і сухофрукти зарядять енергією надовго, але при цьому скоріше переб'ють апетит перед обідом, ніж яблука, пекінська капуста або шматочки моркви. Молочні продукти - цінне джерело кальцію і білка. Пакетовані порційні дитячі йогурти і кефір знадобляться в дорозі або в гостях. Можна запропонувати дитині також 10 г негострого сиру. Зернові хлібці та бутерброди з цільнозернового, житнього хліба або хліба з висівками можна давати малюкові старше 2 років. Зверху поклади шматочок неострого сиру, розім'ятий жовток, шматочок відвареної курячої грудки, лист салату.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, харчування, перекус, поради

Система Orphus


Новини по темі

Здатність смішити і сміятися над жартами - аж ніяк не вроджена якість. ЇЇ варто розвивати своїми силами.

Ігри та заняття для розвитку почуття гумору у дітей

Дитина | 17:00, 18.10.2017

Здатність смішити і сміятися над жартами - аж ніяк не вроджена якість. ЇЇ варто розвивати своїми силами.

Для того щоб зрозуміти, що ваша дитина дійсно замкнута, а не інтроверт, скромний і тихий за характером, потрібно уважно спостерігати за її поведінкою.

Чому дитина стає замкнутою у собі?

Дитина | 15:30, 18.10.2017

Для того щоб зрозуміти, що ваша дитина дійсно замкнута, а не інтроверт, скромний і тихий за характером, потрібно уважно спостерігати за її поведінкою.

Якщо у вашого малюка поганий зір, а він не хоче носити окуляри, що робити у такій ситуації?

Як привчити дитину носити окуляри?

Дитина | 14:00, 18.10.2017

Якщо у вашого малюка поганий зір, а він не хоче носити окуляри, що робити у такій ситуації?

Найпопулярніші образи на Хеллоуін для дітей.

Макіяж на Helloween для дітей

Дитина | 12:30, 18.10.2017

Найпопулярніші образи на Хеллоуін для дітей.

Займатися фітнесом корисно з самого раннього віку. Головне - дати дитині помірне навантаження. Але не всі види спорту можуть надати гармонійні і всебі

5 видів спорту, які можуть уповільнити зростання дитини

Дитина | 12:30, 17.10.2017

Займатися фітнесом корисно з самого раннього віку. Головне - дати дитині помірне навантаження. Але не всі види спорту можуть надати гармонійні і всебічні розвинені життєво важливі функції організму.

Щоб заняття з пластиліном принесли максимум радості і дітям, і дорослим, варто заздалегідь до них підготуватися. У дитячому садку уроки ліплення з пла

Ліплення з пластиліну для дітей: правильний настрій

Дитина | 17:00, 16.10.2017

Щоб заняття з пластиліном принесли максимум радості і дітям, і дорослим, варто заздалегідь до них підготуватися. У дитячому садку уроки ліплення з пластиліну вводять в середній групі (у віці 4-5 років). Вдома батьки можуть займатися з малюками молодш

Головні правила для дітей двійняток або близняток.

Виховання двійнят: основні правила

Дитина | 15:30, 16.10.2017

Головні правила для дітей двійняток або близняток.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: