Чому дитину варто вкладати спати в один час

Ми зібрали для вас думки спеціалістів. Повідомляє сайт Наша мама.

В останні роки стає модним при вихованні дитини вести з ним переговори про те, коли йому буде зручніше лягати спати. Якщо раніше наші татусі і мами входили в дитячу кімнату в один і той же час, гасили світло і не дозволяли обговорювати час відходу до сну, то тепер він стає плаваючим. І якісь діти лягають спати в 9 вечора, а якісь сидять зі своїми батьками мало не до півночі, оскільки ті вважають себе лібералами в плані виховання. Однак дослідження показало, що жорстко встановлений час відходу до сну є найкращою стратегією щодо забезпечення дитини достатньою кількістю нічного відпочинку.

У тих сім'ях, де цей час не встановлено, діти значно частіше стикаються з дефіцитом сну, який негативно впливає на їх настрій, успішність, і багато аспектів здоров'я в цілому. Якщо дитину спонукають самостійно вибирати час відходу до сну, то він з великим ступенем ймовірності буде не висипатися, як показали спостереження. Причому в таких ліберальних сім'ях досягли підліткового віку діти сплять ще менше, через що стикаються з більш значною кількістю проблем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як допомогти дитині полюбити здорову їжу
 
Дослідники з Канади нагадують, що дитині у віці від 5 до 13 років необхідно спати не менше 11 годин, а в віці від 14 до 17 тривалість сну повинна складати від 8 до 10 годин. Тільки після 18 років молоді люди можуть спати ті самі 7-8 годин, які рекомендуються і дорослим людям. Відомо, що діти, що не висипаються, погано справляються з контролем своїх емоцій, у них відзначається підвищений рівень стресу, вони частіше страждають від ожиріння, а крім того, такі діти, як показують дослідження, частіше провокують сварки між своїми батьками. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: medikforum.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Мікробіом кишечника дитини і його вплив на імунітет та поведінку

Дитина | 01:20, 26.06.2026

Кишковий мікробіом дитини — це складна екосистема з трильйонів мікроорганізмів, яка починає активно формуватися з моменту народження. Сьогодні доведено, що кишкова мікрофлора безпосередньо впливає на розвиток імунної системи дитини. Близько 70-80% ім

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Теплі стосунки з бабусями й дідусями можуть знижувати рівень стресу та ризик депресивних симптомів у дітей

Сімейні справи | 01:20, 25.06.2026

Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза батьками створює для дитини своєрідний «буфер» проти стресу.

Батьки починають нормально спати, коли дитині виповнюється 6 років - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 23.06.2026

«Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дитячий сон.

Діти, які починають плавати до 5 років, випереджають однолітків до 15 місяці у граматиці і математиці

Дитина | 07:30, 23.06.2026

«Діти, які починають плавати до 5 років, випереджають однолітків на 15 місяців у розвитку»? Частково так, але все не так однозначно.

YouTube оголосив про нові налаштування, які дозволяють батькам заблокувати YouTube Shorts для дітей

Ігри та іграшки | 01:20, 23.06.2026

Чому короткі відео можуть перевантажувати увагу дітей - і навіщо платформи починають їх обмежувати?

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.