Комплекс ранкових вправ для дітей

Найлегша частина занять – розминка. В цей час дитина повинна потягнутись, побігати, пострибати. Тоді можна переходити до розвиваючих вправ.

Виконуючи такі вправи, важливо розминати кожну групу м’язів. Зазвичай починають з шиї, а потім переходять на плечі і спину, руки, тоді на м’язи пресу і ноги.

Батькам чи дорослим, хто займається з дитиною, слід проконтролювати, щоб дитя правильно дихало під час виконання вправ. Варто вдихати через ніс і видихати через рот.

Починаємо вправи

Ноги потрібно розставити на ширині плечей, руки на поясі, голову тримати прямо. Далі по черзі нахиляти голову спочатку вліво, потім вправо. Плечі рухатися не повинні.

У наступній вправі малюкові потрібно широко розкинути руки і махати ними по колу.

Далі широко розставити ноги й опустити руки. Перебуваючи в такому положенні дитині потрібно нахилитися якнайнижче і не згинати коліна.

Цю вправу потрібно починати з ходьби і закінчувати стрибками на місці. Для різноманітності можна пройтися в напівсидячому положенні.

В кінці комплексних розвиваючих вправ, треба підійняти руки догори і вдихнути, тоді їх опустити і видихнути, так повторити декілька раз.

Цікаво також:

Новини по темі

Продукти, які не підходять для вечері дитини

Дитяче харчування | 06:20, 11.09.2025

Вечеря для дитини – це завдання, яке здається простим, але варто враховувати, що незнання може призвести до того, що ваша дитина споживатиме продукти, які не корисні для її здоров’я.

Любов мами і тата сприяє здоров'ю дитини

Здоров'я | 01:20, 11.09.2025

Любов батьків до своїх дітей має значний вплив на їхній розвиток. Здоровий малюк – це гораздо більше, ніж просто правильне харчування та належний фізичний стан.

Домашня квітка, яку необхідно тримати подалі від дітей

Здоров'я | 07:40, 10.09.2025

У кожній квартирі є квіти. Вони прикрашають інтер’єр, створюють затишок і роблять наше життя яскравішим. Але не всі квіти безпечні. Деякі з них можуть бути смертельно отруйними.

6 поширених ознак дефіциту кальцію в організмі дитини

Хвороби | 01:20, 10.09.2025

За думкою фахівців, пацієнти, уважно стежачи за реакцією свого організму, можуть визначити недостаток кальцію. Це підтверджують шість найбільш часто зустрічаються ознак.

Роль батька у грудному годуванні: інформація для чоловіків

Тато | 12:10, 09.09.2025

Традиційно, грудне годування розглядається як процес, що відбувається виключно між матір’ю та дитиною. Однак дослідження підтверджують, що батько також має значущий вплив на цей процес.

Коли слід купувати перший телефон для дитини?

Дитина | 11:20, 09.09.2025

Питання про те, коли варто купити їм перший телефон, залишається відкритим і хвилює багатьох батьків. Фахівці рекомендують певний вік, але реальність виглядає інакше.

Як батьки самі роблять свою дитину неслухняною?

Сімейні справи | 09:30, 09.09.2025

Часто вихователі стикаються з тим, що в якийсь момент дитина стає абсолютно непередбачуваною та неслухняною. Ми намагаємося пояснити, що так не можна, підвищуємо голос, але результату немає! Можливо, настав час подивитися на себе та власну поведінку,