Малюк у віці одного року, зазвичай, спить вдень не менше двох разів. У середньому з півтора років починається перехід на новий режим з одним денним сном, тривалістю близько 2,5 - 3 години. Такий режим, з поступовим скороченням тривалості сну, зазвичай зберігається до 6-7 років, коли дитина, як правило, вже обходиться без денного відпочинку. Іноді діти відмовляються від денного сну раніше - в 3-4 роки.
Як боротися з небажанням дитини відправлятися в ліжко?
Якщо дитина не піддається на вмовляння і навідріз відмовляється йти спати, можливо, вона недостатньо втомлюється до того часу, коли батьки хочуть її укласти. Можна постаратися збільшити її фізичні навантаження, тривалість прогулянок, інтенсивність занять спортом. Бажано уникати емоційного збудження дитини незадовго до часу денного сну.
Як допомогти дитині заснути?
Важливо облаштувати ліжечко дитини так, щоб воно було комфортним і затишним. Не варто використовувати сон як покарання. Спокійніше заснути дитині може допомогти іграшка-посередник - наприклад, лялька чи плюшевий ведмедик, які теж «засипають» в ліжечку малюка. Іноді дитину легше відправити в ліжко, створивши їй ілюзію самостійного вибору, наприклад, запитавши «Ти хочеш лягти спати зараз або через п'ять хвилин»? Можна також нагадати про звичний ритуал: після їжі треба вмитися, а потім йти до ліжечка і там слухати казку. Дитина починає чекати тих подій, про які їй вже повідомили, і сприймає їх як невід'ємну частину свого дня.
Чому дитина часто прокидається, щоб попити?
У більшості випадків це свідчить про неправильний температурний режим в кімнаті дитини і про її перегрів у ліжечку. У кімнаті малюка повинно бути прохолодно - 18-20 С. Якщо не усунути постійний перегрів, пробудження для того, щоб попити, можуть закріпитися у вигляді рефлексу.
Чи потрібно дотримуватися режиму дня?
Режим дня допомагає дитині орієнтуватися в часі, сприяє врівноваженості, оберігає її нервову систему від перевтоми. Якщо дитина приблизно в один і той же час їсть, бавиться, гуляє, то і засипати їй буде набагато легше в заздалегідь встановлений і звичний час.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Денний сон, режим, звичка, рефлекс, спокій, збудження
Цікаво також:
Новини по темі
Дівчаток 12-13 років планують вакцинувати від папіломи
Щеплення | 14:50, 19.01.2025
Найголовніша порада про виховання дітей від психолога
Виховання | 11:20, 19.01.2025
5 «здорових» звичок, які краще забути, щоб не нашкодити дитині
Сімейні справи | 08:30, 19.01.2025
Поганий настрій батька впливає на інтелектуальний розвиток дітей
Тато | 06:20, 19.01.2025
Діти вчать іноземні мови вражаюче швидко - науковці
Дитина | 06:20, 18.01.2025
Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?
Дитина | 01:20, 18.01.2025
Ефірні олії для дітей: шкода чи користь?
Дитина | 00:30, 18.01.2025