Що таке джетлаг і як він впливає на організм школярів?

Adoption
Date
  • 1943 Переглядів
Через ранній початок навчання, втомлені діти, особливо школярі стикаються з джетлагом.
4294_vtoma.jpg (30.52 Kb)


Джетлаг, або синдромом зміни часових поясів, називають реакцію організму на різку зміну звичного і зручного для організму графіка сну і пробуджень. Зазвичай це явище спостерігається у мандрівників, які перелітають в регіони і країни, що живуть в іншому часовому поясі. Організму потрібно кілька днів на те, щоб пристосуватися до нового режиму зміни дня і ночі. Наука довела, що частий джетлаг вкрай негативно впливає на здоров'я, викликаючи втому і провокуючи розвиток важких хвороб.

Більшість школярів і студентів стикаються з цим в щоденному режимі, оскільки їх навчальний день починається надто рано, коли мозок ще неповноцінно працює. Підлітки, малі школярі хронічно не висипаються, і це впливає на їх оцінки, підвищує ризик суїцидальних думок і депресій, як показало дослідження. Його автори закликають навчальні заклади змістити початок навчального дня на більш пізній час.

Дослідження показало, що лише 40% учнів мають внутрішні циркадні ритми, які повністю збігаються з навчальним графіком, а майже половина стикається з джетгалом на рівні 30 хвилин і більше, оскільки їм доводиться вставати дуже рано. Зсув біологічних ритмів призводить до постійної втоми, як показало дослідження за участю 15 тисяч учнів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, Втома, школярі, діти, джетлаг, здоров'я дитини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою бре

    Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

    Дитина | 06:30, 29.06.2026

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років.

    Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

    Дитина | 01:20, 29.06.2026

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звуко

    Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

    Дитина | 00:30, 29.06.2026

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

    Істерики у три роки — це не ознака поганого виховання, а здоровий етап формування особистості та відокремлення свого «Я» від мами.

    Криза 3-х років або перша сепарація: як реагувати на дитячі відмови?

    Дитина | 06:30, 28.06.2026

    Істерики у три роки — це не ознака поганого виховання, а здоровий етап формування особистості та відокремлення свого «Я» від мами.

    Мозок немовляти налаштований на живий людський голос та міміку, а не на статичні картинки чи інтерактивні іграшки.

    Розвиток мовлення до року: як побутовий діалог з дитиною замінює їй дорогі розвиваючі картки?

    Дитина | 01:20, 28.06.2026

    Мозок немовляти налаштований на живий людський голос та міміку, а не на статичні картинки чи інтерактивні іграшки.

    Дозволити дитині їсти самостійно з перших днів прикорму — це інвестиція у здоровий харчовий інтерес без примусу та блендерів.

    Перший прикорм: чому педіатри все частіше обирають самоприкорм (BLW) замість пюре?

    Дитяче харчування | 00:30, 28.06.2026

    Дозволити дитині їсти самостійно з перших днів прикорму — це інвестиція у здоровий харчовий інтерес без примусу та блендерів.

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

    Дитина | 08:30, 27.06.2026

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Коментарі до новини