Що таке джетлаг і як він впливає на організм школярів?

Adoption
Date
  • 1665 Переглядів
Через ранній початок навчання, втомлені діти, особливо школярі стикаються з джетлагом.
4294_vtoma.jpg (30.52 Kb)

Джетлаг, або синдромом зміни часових поясів, називають реакцію організму на різку зміну звичного і зручного для організму графіка сну і пробуджень. Зазвичай це явище спостерігається у мандрівників, які перелітають в регіони і країни, що живуть в іншому часовому поясі. Організму потрібно кілька днів на те, щоб пристосуватися до нового режиму зміни дня і ночі. Наука довела, що частий джетлаг вкрай негативно впливає на здоров'я, викликаючи втому і провокуючи розвиток важких хвороб.

Більшість школярів і студентів стикаються з цим в щоденному режимі, оскільки їх навчальний день починається надто рано, коли мозок ще неповноцінно працює. Підлітки, малі школярі хронічно не висипаються, і це впливає на їх оцінки, підвищує ризик суїцидальних думок і депресій, як показало дослідження. Його автори закликають навчальні заклади змістити початок навчального дня на більш пізній час.

Дослідження показало, що лише 40% учнів мають внутрішні циркадні ритми, які повністю збігаються з навчальним графіком, а майже половина стикається з джетгалом на рівні 30 хвилин і більше, оскільки їм доводиться вставати дуже рано. Зсув біологічних ритмів призводить до постійної втоми, як показало дослідження за участю 15 тисяч учнів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, Втома, школярі, діти, джетлаг, здоров'я дитини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Через природне бажання забезпечити дитині безпечне середовище часто виникають помилки, коли батьки виконують за дитину обов’язки, позбавляючи її можли

    Чого батькам категорично не можна робити за дитину?

    Сімейні справи | 08:30, 27.02.2026

    Через природне бажання забезпечити дитині безпечне середовище часто виникають помилки, коли батьки виконують за дитину обов’язки, позбавляючи її можливості стати самостійною особистістю.

    Мотивувати дітей до самостійного виконання уроків можна за допомогою кількох ефективних стратегій.

    Як мотивувати дитину самостійно робити уроки?

    Дитина | 07:30, 27.02.2026

    Мотивувати дітей до самостійного виконання уроків можна за допомогою кількох ефективних стратегій.

    Часто діти дошкільного та шкільного віку сплять менше, ніж потрібно їхньому організму, що може бути викликано гіперактивністю та використанням гаджеті

    Як впливає нестача сну на розвиток дитини?

    Дитина | 06:30, 27.02.2026

    Часто діти дошкільного та шкільного віку сплять менше, ніж потрібно їхньому організму, що може бути викликано гіперактивністю та використанням гаджетів. Однак недосип не лише зменшує кількість годин сну, але й має негативний вплив на самопочуття та р

    По-перше, важливо усвідомити, що не слід витріщати на дитину через це! Вона не винна, оскільки моргання – це рефлекс, який відбувається навіть без наш

    Чому дитина почала частіше моргати?

    Дитина | 01:20, 27.02.2026

    По-перше, важливо усвідомити, що не слід витріщати на дитину через це! Вона не винна, оскільки моргання – це рефлекс, який відбувається навіть без нашого бажання.

    Вашій увазі сім помилок, які варто виправити.

    Як виправити дитячі комплекси?

    Розвиток дитини | 00:30, 27.02.2026

    Вашій увазі сім помилок, які варто виправити.

    Шанси дитини знайти друзів можуть залежати від ряду факторів, як особистих, так і соціальних.

    Які діти мають менше шансів знайти друзів?

    Дитина | 08:30, 26.02.2026

    Шанси дитини знайти друзів можуть залежати від ряду факторів, як особистих, так і соціальних.

    Існує декілька причин, чому дитина може пітніти уві сні.

    Чому дитина потіє уві сні?

    Дитина | 06:30, 26.02.2026

    Існує декілька причин, чому дитина може пітніти уві сні.

    Коментарі до новини