Що таке джетлаг і як він впливає на організм школярів?

Через ранній початок навчання, втомлені діти, особливо школярі стикаються з джетлагом.

Джетлаг, або синдромом зміни часових поясів, називають реакцію організму на різку зміну звичного і зручного для організму графіка сну і пробуджень. Зазвичай це явище спостерігається у мандрівників, які перелітають в регіони і країни, що живуть в іншому часовому поясі. Організму потрібно кілька днів на те, щоб пристосуватися до нового режиму зміни дня і ночі. Наука довела, що частий джетлаг вкрай негативно впливає на здоров'я, викликаючи втому і провокуючи розвиток важких хвороб.

Більшість школярів і студентів стикаються з цим в щоденному режимі, оскільки їх навчальний день починається надто рано, коли мозок ще неповноцінно працює. Підлітки, малі школярі хронічно не висипаються, і це впливає на їх оцінки, підвищує ризик суїцидальних думок і депресій, як показало дослідження. Його автори закликають навчальні заклади змістити початок навчального дня на більш пізній час.

Дослідження показало, що лише 40% учнів мають внутрішні циркадні ритми, які повністю збігаються з навчальним графіком, а майже половина стикається з джетгалом на рівні 30 хвилин і більше, оскільки їм доводиться вставати дуже рано. Зсув біологічних ритмів призводить до постійної втоми, як показало дослідження за участю 15 тисяч учнів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитина почала частіше моргати?

Дитина | 01:20, 27.02.2026

По-перше, важливо усвідомити, що не слід витріщати на дитину через це! Вона не винна, оскільки моргання – це рефлекс, який відбувається навіть без нашого бажання.

Як виправити дитячі комплекси?

Розвиток дитини | 00:30, 27.02.2026

Вашій увазі сім помилок, які варто виправити.

Які діти мають менше шансів знайти друзів?

Дитина | 08:30, 26.02.2026

Шанси дитини знайти друзів можуть залежати від ряду факторів, як особистих, так і соціальних.

Чому дитина потіє уві сні?

Дитина | 06:30, 26.02.2026

Існує декілька причин, чому дитина може пітніти уві сні.

Чому не треба змушувати дитину ходити на спортивні секції?

Дитина | 00:30, 26.02.2026

Змушування дітей займатися спортом може мати кілька негативних наслідків.

Чи можна дітям пити каву?

Дитяче харчування | 08:30, 25.02.2026

Дітям не рекомендується пити каву з кількох причин, пов’язаних із їхнім здоров’ям та розвитком.

Що саме діти повинні робити самостійно?

Дитина | 07:30, 25.02.2026

Є речі, які категорично не слід робити замість дітей, щоб забезпечити їхню самостійність і розвиток.