Дитина погано спить: як налагодити сон малюка

Корисні поради для втомлених батьків

Міняємо ритуал засипання. Можливо, твій хороший, але він вже звичний і погано працює. Не включай телевізор і планшет за годину до сну. Мозок повинен вже почати відпочивати. Поговори з дитиною, обговори його день, просто побудь поруч.

Дозволь дитині засипати в тиші. Без читання книг і прослуховування аудіоказок. Незважаючи на любов батьків читати перед сном, це не дуже добре для дитячої психіки. Мозок перебуває в стадії межової роботи між сном і неспанням. У цей час увага дитини легко "підвисає" на те, що відбувається навколо.

Якщо дитині приснився кошмар, обов'язково побудь поруч. А на наступний день розбери його. Наприклад, якщо приснився монстр, його можна намалювати на аркуші паперу, а після це постаратися зробити не страшним, а смішним. Прикрасити, домалювати ріжки і бантики - трансформувати в позитивний образ. Пам'ятай, що є чудові терапевтичні казки про сон і страх. Їх можна завантажити в мережі і використовувати для читання і обговорення.

Проаналізуй ситуацію в родині. Напруження емоцій, вербальна агресія, збуджений стан батьків навколо навчання їх чада - всі фактори, що обтяжують ситуацію.

Пам'ятай про тактильний контакт. Мінімум 8 обіймів в день, незважаючи на втому і поганий настрій, допоможуть і тобі, і твоїм дітям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У дітей байдужих і суворих батьків виникають проблеми з вагою

Психологія | 01:30, 07.02.2026

За даними британських медиків, діти суворих батьків, як і ті, яким не приділяють достатньо уваги, частіше мають надмірну вагу. Статистика свідчить, що в сім’ях, де батьки або занадто строго виховують своїх дітей, або, навпаки, майже не проявляють інт

Психологи виявили основний секрет виховання щасливих дітей

Виховання | 07:30, 06.02.2026

Радість дитини формується під впливом багатьох факторів, що присутні у її вихованні: середовища, цінностей, та батьківського світогляду.

Чи може дитяча травма стати причиною вживання алкоголю?

Дитина | 00:30, 05.02.2026

Дитячі травми — це досвід, який залишає слід у житті кожної людини. Однак, коли йдеться про жорстоке поводження або нехтування, їхній вплив може мати довгострокові наслідки, зокрема зловживання алкоголем у дорослому віці.

Як розпорядок дня впливає на розвиток дитини?

Дитина | 07:30, 03.02.2026

Стабільний розпорядок дня допомагає дітям відчувати себе захищеними та впевненими. Вони знають, чого очікувати, що зменшує рівень тривожності і створює відчуття стабільності та безпеки. Це особливо важливо для малечі, яка ще не розуміє концепції часу

Як родина програмує майбутнє дитини з перших років життя?

Сімейні справи | 06:30, 03.02.2026

Перші роки життя дитини – це час, коли закладається основа всього, що формує її як особистість. І саме сім’я в цей період виконує ключову роль. Навіть не помічаючи цього, батьки щодня передають дитині набір цінностей, звичок і уявлень, які супроводжу

Як батькам позбутися відчуття провини перед дитиною?

Сімейні справи | 01:20, 03.02.2026

Почуття провини перед дитиною може бути дуже складним і викликати значний емоційний стрес.

Якщо у дитини виявили сірчану пробку?

Дитина | 00:30, 03.02.2026

Сірчані пробки у дітей – поширене явище, яке може спричиняти дискомфорт, погіршення слуху та навіть біль у вухах. Батькам важливо знати, як правильно реагувати, щоб не нашкодити малюку.