Шість способів виправити графік дитячого сну

Якщо у малюка був "збій", ці поради допоможуть все налагодити

1. Не давай досипати. Якщо малюк заснув під ранок, дай йому поспати 3-4 години, а потім постарайся його розбудити. Протягом дня, коли він хоче, давай йому поспати, але піднімай через 2 години. При цьому не закривати штори і не усувай джерела шуму, щоб дитина зрозуміла - надворі день.

2. Пропусти одне вкладання. Постарайся збільшити час неспання малюка. По можливості відтягуй його сон, особливо після полудня. Активні ігри, спів або танці допоможуть тобі в цьому.

3. Відрегулюй режим годування. Зроби так, щоб малюк ситно поїв перед нічним сном. Для цього під час передостаннього прикладання або прикорму не догодовуй - тоді наступного разу він поїсть з великим апетитом і міцніше засне.

4. Викупай малюка за півгодини до сну. Приємна водичка з трав'яним відваром або дитячою пінкою з лавандою, легкий масаж (максимум 6-10 хвилин) і мамині обійми максимально розслаблять, заспокоять і присплять малюка.

5. Підготуй кімнату. Приміщення повинно бути добре провітреним і з запнутими шторами. Будь-яке світло малюк може прийняти за настання нового дня.

6. Спіть разом. Твоє тепло і рівне дихання - краще снодійне для дитини. Та й перекладання в ліжечко і назад тільки зайвий раз турбують малюка. Зміщуючи графік на 1-2 години щодня, вже через 4-5 днів ти зможеш відновити режим крихітки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому діти не виявляють до вас поваги?

Дитина | 00:30, 19.01.2026

Чи замислювалися ви коли-небудь над тим, що слово «повага» — це всього лише абстракція, яку дитина не розуміє? Чи, можливо, ми, дорослі, самі часом не до кінця усвідомлюємо, чого саме вимагаємо? Чому діти нібито не виявляють поваги та що насправді за

Як ґаджети впливають на розвиток нервової системи дитини?

Розвиток дитини | 21:30, 18.01.2026

Відучити значно важче, ніж привчити. Вже зараз лікарі наголошують на фактичній ломці у дітей із вираженою цифровою залежністю. Дитяча лікарка-неврологиня Ольга Топоркова розповіла в одному зі своїх відео, як використання ґаджетів дітьми впливає на ро

Що робити, якщо дитина не фокусує увагу на предметі?

Дитина | 20:30, 18.01.2026

Замість розпачу важливо зрозуміти: така поведінка є не ознакою байдужості чи лінощів, а сигналом, що потрібно змінити підхід. Рішенням може стати розвиток навички, яка називається «комунікативною діяльністю». Про це розповіла педіатриня Marissa Penny

Як батьківська поблажливість шкодить дітям?

Сімейні справи | 19:30, 18.01.2026

У сучасному світі, де турбота про дитину дедалі частіше асоціюється з намаганням зробити її життя максимально комфортним, багато батьків потрапляють у пастку поблажливого виховання. Здається, що любов — це потурання всім бажанням, уникнення «ні» та с

"Секретний рецепт" виховання дітей

Виховання | 08:30, 18.01.2026

Чимало сучасних батьків живуть з постійним тиском — бути турботливими, послідовними, терплячими, і все це — без втоми чи збоїв. Але що, як справжній ключ до глибокого зв’язку з дитиною — не в черговому підручнику з дитячої психології, а в умінні дурк

Цікава правда про батьків, які звикли кричати на своїх дітей

Сімейні справи | 07:30, 18.01.2026

Невже підвищений тон автоматично робить вас «поганим» батьком або матір’ю? На це запитання спробувала відповісти клінічна психологиня Emily Edlynn.

Дитяча мастурбація: як батькам правильно реагувати?

Секс | 06:30, 18.01.2026

Це природне явище, яке зумовлене не сексуальністю у дорослому розумінні, а пізнанням свого тіла та реакцій організму. Діти досліджують себе, відкривають нові відчуття, вчаться заспокоюватися та отримувати задоволення без будь-якого сексуального підте