Як налагодити сон новонародженого: 5 порад сомнолога

Спокійний сон немовляти - це мрія кожної мами. Нестабільний сон немовляти доставляє мамі багато проблем. Однак його можна налагодити вже до 4 місяців. Як це зробити правильно, розповідає сомнолог.

Сон дитини від 0 до 2 місяців

До 2 місяців малюка можна спокійно укладати на руках. Це щасливий час, коли дитині за великим рахунком нічого не потрібно, крім їжі та відчуття мами поруч. У цей період малюкові для спокійного сну дуже важливий тактильний контакт. Не слухайте бабусь, розумних подруг і блогерів в інтернеті: чим довше і більше ви будете тримати малюка біля себе, тим якісніше буде його сон.

Сформувати звичку засинати на руках у вас не вийде. У перші тижні життя дитина ще не відстежує причинно-наслідкові зв'язки, не аналізує ваші дії і не вміє маніпулювати. Тому без побоювання заколисуємо, носимо на руках, даємо груди на вимогу і вкладаємося поруч.

Сон дитини від 3 до 4 місяців

З 3 місяців дитина вдома повинна спати тільки в ліжечку. На третьому місяці життя у дитини з'являється так звана «соціальна усмішка»: відгукується на голос мами, реагує на наближення її особи. Це означає, що малюк вже може аналізувати ситуацію і навіть робити по ній певні висновки. Саме в цей час потрібно створити всі умови для того, щоб сформувати у дитини звичку правильного здорового сну.

Правило 1. Місце для сну повинно бути одне

До віку 10-12 тижнів у дитини в будинку повинне бути своє ліжечко. Укладайте його спати саме там. Намагайтеся не використовувати ліжко як альтернативу манежу, як місце для ігор або неспання. Малюк повинен чітко сформувати асоціацію: ліжко - це місце для сну.

Правило 2. Створюйте для сну відповідні умови

Затемнення, температура і вологість - три кити комфортного засинання в будь-якому віці. А з третього місяця життя до них можна додати ще й білий шум. Він здатний поглинати сторонні звуки і добре заспокоює малюка.

Правило 3. Слідкуйте за ознаками втоми

Орієнтовний час неспання в цьому віці - 45-60 хвилин. Але у кожної дитини він буде індивідуальним. Щоб не пропустити момент, уважно спостерігайте за малюком. Втома грудничка можна визначити за цілою низкою ознак. Основні з них: дитина позіхає, тре очі, смикає себе за волосся і вушка, відсторонюється від гри і інших активностей. Як тільки ви помітили таку поведінку, укладайте спати, не доводячи до перевтоми.

Правило 4. Вводите ритуали засинання

Всім діткам потрібна стабільність і передбачуваність. Тому ритуали засипання, до яких ви привчите грудничка, будуть «працювати» і в більш старшому віці. Як тільки ви бачите перші ознаки втоми, змініть вид діяльності. Відкладіть іграшки і візьміть книгу.

Правило 5. Привчайте засинати самостійно

Так-так, це потрібно робити вже з трьох місяців. Однак не варто кидати дитину в ліжечку, брати беруші і відправлятися на кухню. Починати потрібно акуратно. Після всіх ритуалів покачайте дитину і покладіть в ліжечко, поки вона ще не спить. Сидіть поруч з нею і тримайте зоровий контакт до тих пір, поки малюк не зануриться в сон. Якщо він люто чинить опір, плаче і вередує, відкладіть цю техніку засинання. Приблизно через тиждень можна спробувати знову.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Піца «Вітамінка» для дітей: рецепт
  
• Кекси "Морквинка" для дітей: рецепт
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Діти, яким дозволяють спати з мамою і татом, ростуть розумнішими і успішнішими

Дитина | 06:20, 24.01.2025

Дослідники говорять, що діти дошкільного та молодшого шкільного віку, які люблять спати з батьками, виростають впевненішими в собі, розумними, успішними дорослими. Як це пов’язано?

Бабусі, які опікуються онуками, живуть на 10 років довше

Сімейні справи | 01:20, 24.01.2025

Бабусі та дідусі, не забувайте піклуватися про своїх онуків, тому що це не тільки весело, це також корисно для вашого здоров’я.

Науковці довели, що немовлята маніпулюють батьками

Немовля | 11:20, 23.01.2025

Усмішка немовляти, яке не говорить ще і не повзає навіть, — найкраща нагорода для батьків. Проблема в тому, що діти це знають і інстинктивно використовують для досягнення своїх цілей. Але це не проблема, а чинник, який треба враховувати. Дослідження

Що потрібно дитині, щоб відчувати, що ви її дійсно любите?

Психологія | 09:30, 23.01.2025

Тільки коли дитина відчує, що батьки люблять її безумовною любов’ю, приймають її такою, якою вона є, і по-справжньому поважають її інтереси, тільки тоді вона виросте доброзичливою і щасливою, тільки тоді зможе подарувати свою безумовну любов іншим лю

Що робити з крижмою після хрещення дитини?

Немовля | 08:30, 23.01.2025

Одні вважають, що крижму потрібно зберігати роками, ні в якому разі не користуватися нею в побутових цілях. Крижму не можна прати після хрещення, оскільки на ній можуть знаходитися крапельки світла. Її потрібно зберігати до кінця життя людини, вона п

У які місяці народжуються дівчатка з сильним характером?

Немовля | 06:20, 23.01.2025

Сильний характер у жінки – це можливість постояти за себе і досягти поставленої мети. Але не всім пощастило з ним. Якщо вірити статистиці, лише 7% можуть таким похвалитися. Астрологи переконані, що на це впливає місяць, коли людина з’являється на сві

Чим сучасні діти відрізняються від попередніх поколінь?

Дитина | 01:30, 23.01.2025

Поговоримо про те, як пов’язані сучасні технології і розвиток дитини. Ймовірно, ці діти і правда найнезвичайніші за всю історію людства, але яке майбутнє їх в такому разі чекає?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: