Які наслідки можуть призвести до надмірного захоплення цукром у дитячому віці?

Численні дослідження доводять, що саме надмірне захоплення простими вуглеводами (булочки, цукерки, печиво, солодкі напої та тістечка) сприяє зростанню захворюваності на цукровий діабет. Існує чіткий позитивний зв'язок частоти розвитку цукрового діабету із вживанням у великих кількостях рафінованих вуглеводів та чіткий негативний зв'язок, пов'язаний із вживанням у великих кількостях рослинної їжі.

Представники народів, які традиційно отримують з їжею багато харчових волокон, набагато рідше хворіють на цукровий діабет. Крім того, доведено, що надмірне споживання простих вуглеводів сприяє зростанню рівня холестерину в крові.

Чи правильне твердження, що промислові солодощі шкідливіші за домашні?

Якщо ці солодощі, де б вони не були приготовлені, містять багато цукру, користі вони не принесуть. Крім ризику розвитку цукрового діабету, цукор є «живильним середовищем» для зростання патогенних мікроорганізмів, а це сприяє розвитку патологій шлунково-кишкового тракту та порушення росту зубів – та й взагалі погано позначається на їхньому стані.

Яка кількість доданого цукру не завдасть дитині шкоди?

Якщо не робити солодке однією з основних частин раціону дитини віком до двох років, можна навчити малюка віддавати перевагу здоровій їжі і уникнути багатьох проблем у майбутньому. Наприклад, у 2015 році в США вийшли дієтичні рекомендації, в яких рекомендується вибудувати раціон дитини так, щоб на доданий цукор припадало не більше десяти відсотків калорій, що споживаються ним щодня: наприклад, для малюка трьох років – не більше 130 калорій, для чотирирічки – не більше 150. Насправді це зовсім небагато: скажімо, звичайний шматок брауні містить близько 250 калорій, а склянка пакетованого фруктового соку – не менше ста.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Перша їжа дитини визначає імунітет на все життя

Дитяче харчування | 00:30, 16.05.2026

Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікрофлора. Французькі вчені з Інституту Пастера виявили, що імунна відповідь формується при введенні в

Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

Дитина | 08:30, 15.05.2026

У перші 10 хвилин цукор виробляє потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

Коли дитина починає агукати?

Дитина | 06:30, 15.05.2026

Агукання — це перший «розмовний» звук немовляти. Воно ще не знає слів, але вже хоче спілкуватися. У цей момент з’являються знайомі нам «а-а», «гу-у», «агу». Часто це трапляється, коли дитина в хорошому настрої — наприклад, після сну або годування.

Харчування дитини під час хвороби: що корисно їсти?

Дитяче харчування | 01:20, 15.05.2026

Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти організму швидше впоратися з хворобою. Апетит при температурі знижується, шлунок працює повільніше,

Зелені соплі у дитини: що робити?

Хвороби | 00:30, 15.05.2026

Нежить у дитини найчастіше викликаний вірусами (ГРВІ), переохолодженням або алергією, що потребує зволоження повітря, промивання носа сольовими розчинами та використання аспіратора. Основна мета — полегшити дихання, розріджити слиз та запобігти ускла

Анти-шерентинг: чому обличчя дитини — це не контент для соцмереж

Дитина | 21:07, 14.05.2026

Сьогодні камери смартфонів стали частиною нашого побуту, а перші кроки малюка часто збирають лайки швидше, ніж він вчиться впевнено ходити. Ми щодня бачимо, як мами-блогерки чи відомі зірки виставляють кожен момент життя своїх дітей. І чесно? Це викл

Хронічна втома у дітей: таке буває?

Дитина | 08:30, 14.05.2026

Хронічна втома у дітей — це стан тривалого (понад 6 місяців) виснаження, що не зникає після відпочинку, супроводжується слабкістю, порушенням сну та зниженням концентрації. Основні причини включають дефіцит вітамінів (залізо, В12, D), стрес, перевант