Ось чому дитина має лягати о дев'ятій вечора

Коли ми були малими щовечора батьки нам казали одну фразу: “Вже дев’ята. Пора спати!”. Чому зараз нам так важко вчасно вложити своїх дітей в ліжко. Якщо колись ми о 21:00 бачили вже дев’ятий сон, то зараз наші діти в цей час ще додивляються мультики і якщо повезе, то вже в піжамі.

Діти повинні вчасно лягати спати, тобто РАНО! І тут немає місця для суперечок! Якщо дитина ляже пізно, її організм не буде мати часу для вироблення гормону росту. Якщо вона засне хоча би до 21:30, тоді гормон росту поступить в кров вже о 00:30.

Результати досліджень підтверджують, діти в яких правильний режим сну, менше дратуються, їм легше сконцентруватися і легше запам’ятати новий матеріал. І що дуже важливо, в старості них менше ризиків захворіти на Альцгеймера.

І ось чому!

Лікарі кажуть, якщо добре висипатися і займатися фізичними вправами, то можна сповільнити розвиток цієї хвороби.

Звичайно, батьки багато часу проводять на роботі і вечері у них є можливість побути зі своїми дітьми. Але якщо режим сну буде неправильний, це негативно вплине на її фізичне та психічне здоров’я.

Що тоді робити? Як вплинути на звички дитини і привчити її рано засинати? В першу чергу, потрібно почати з себе! Не говоріть, а показуйте дитині, як потрібно робити. Лягайте разом з дитиною спати. Адже вона може подумати, що спати не обов’язково, якщо почує гул телевізора і розмови батьків.

Ще один чудовий варіант — читати перед сном казки. Включіть легке жовте світло, психологи кажуть, що це розслабляє, заберіть всі гаджети, цим ви показуєте не дуже добрий приклад, постійно перевіряючи чи не прийшли нові повідомлення на телефон. Коли вони підростуть, то точно скопіюють цю вашу звичку.

Не забувайте про спорт! Після інтенсивних фізичних занять чи рухливої гри, ваша дитина засне значно легше.
Вироблення в дитинстві звички рано лягати спати, дасть добрі результати в дорослому житті. Такі діти виростають упевненими в собі, стають фізично та емоційно здоровими дорослими.

Пам’ятаєте з дитинства, що вам відповідали батьки на питання чому потрібно рано лягати? Правильно, вони казали: “Не виростеш!”.

Обов’язково дослухайтесь до цих порад і поділіться цим з “модними” батьками, які стверджують, що нема ніяких правил, як нам добре так робимо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Поради у вихованні дуже говіркої дитини

Виховання | 01:20, 27.04.2024

Усі люблячі батьки з нетерпінням чекають першого слова дитини, і того моменту, коли зможуть вести діалог зі своєю дитиною. Проте, може статися так, що ваше чадо - надто балакуче і виховувати такого малюка дуже складно.

Що головне у вихованні дітей?

Виховання | 00:30, 27.04.2024

Багато батьків помилково вважають, щострогість - фундамент у вихованні дитини. Однак фахівці поспішають заперечити цей факт.

На що звернути увагу під час купівлі велосипеда для дитини

Дитина | 23:57, 26.04.2024

Придбання велосипеда — важливий момент, який здатен позитивно впливати на здоров'я, активність і розвиток дитини. Велика кількість варіантів на ринку допомагає вибрати модель, яка підійде за всіма параметрами.

Як дитячий одяг впливає на здоров'я дитини?

Здоров'я | 14:50, 26.04.2024

Чи помічали ви, що діти, особливо маленькі, навесні хворіють не менше, ніж взимку? Ця ситуація хвилює багатьох батьків. Давайте дізнаватися, чому так відбувається.

Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків

Дитина | 12:10, 26.04.2024

Лікарі завжди з насторогою реагують, коли дитина, яка зазвичай мала нормальну вагу, різко почала набирати зайві кілограми. І це не просто так. Адже зайва вага призводить до розвитку багатьох хронічних захворювань.

Сонце небезпечне для маленьких дітей - медики

Дитина | 11:20, 26.04.2024

Відомо, що світлошкірим та світловолосим сонце шкодить найбільше. Особливо коли мова йде про дітей. Не можна гуляти з малечею в години пік (з 11 ранку до 4 дня) влітку. Однак, лікарі мають ще кілька застережень.

Що впливає на зріст дитини, крім генетики?

Здоров'я | 07:40, 26.04.2024

Чому одні діти ще в середній школі досягають зросту дорослої людини, а інші виглядають надто маленькими у порівнянні? Що впливає на зріст людини, окрум генетичних факторів?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: