Ось чому дитина має лягати о дев'ятій вечора

Adoption
Date
  • 1283 Переглядів
Коли ми були малими щовечора батьки нам казали одну фразу: “Вже дев’ята. Пора спати!”. Чому зараз нам так важко вчасно вложити своїх дітей в ліжко. Якщо колись ми о 21:00 бачили вже дев’ятий сон, то зараз наші діти в цей час ще додивляються мультики і якщо повезе, то вже в піжамі.

7737_5.jpg (23.14 Kb)

Діти повинні вчасно лягати спати, тобто РАНО! І тут немає місця для суперечок! Якщо дитина ляже пізно, її організм не буде мати часу для вироблення гормону росту. Якщо вона засне хоча би до 21:30, тоді гормон росту поступить в кров вже о 00:30.

Результати досліджень підтверджують, діти в яких правильний режим сну, менше дратуються, їм легше сконцентруватися і легше запам’ятати новий матеріал. І що дуже важливо, в старості них менше ризиків захворіти на Альцгеймера.

І ось чому!

Лікарі кажуть, якщо добре висипатися і займатися фізичними вправами, то можна сповільнити розвиток цієї хвороби.

Звичайно, батьки багато часу проводять на роботі і вечері у них є можливість побути зі своїми дітьми. Але якщо режим сну буде неправильний, це негативно вплине на її фізичне та психічне здоров’я.

Що тоді робити? Як вплинути на звички дитини і привчити її рано засинати? В першу чергу, потрібно почати з себе! Не говоріть, а показуйте дитині, як потрібно робити. Лягайте разом з дитиною спати. Адже вона може подумати, що спати не обов’язково, якщо почує гул телевізора і розмови батьків.

Ще один чудовий варіант — читати перед сном казки. Включіть легке жовте світло, психологи кажуть, що це розслабляє, заберіть всі гаджети, цим ви показуєте не дуже добрий приклад, постійно перевіряючи чи не прийшли нові повідомлення на телефон. Коли вони підростуть, то точно скопіюють цю вашу звичку.

Не забувайте про спорт! Після інтенсивних фізичних занять чи рухливої гри, ваша дитина засне значно легше.
Вироблення в дитинстві звички рано лягати спати, дасть добрі результати в дорослому житті. Такі діти виростають упевненими в собі, стають фізично та емоційно здоровими дорослими.

Пам’ятаєте з дитинства, що вам відповідали батьки на питання чому потрібно рано лягати? Правильно, вони казали: “Не виростеш!”.

Обов’язково дослухайтесь до цих порад і поділіться цим з “модними” батьками, які стверджують, що нема ніяких правил, як нам добре так робимо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, лягати спати


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    В основі всіх сімейних конфліктів та проблем лежить нестача спілкування.

    Як правильно розмовляти з дітьми і розуміти, про що вони дійсно думають?

    Сімейні справи | 01:20, 17.11.2025

    В основі всіх сімейних конфліктів та проблем лежить нестача спілкування.

    Життя багатьох дітей зараз майже повністю присвячене гаджетам. Якщо в сім'ї з'являється смартфон (або планшет, ноутбук), будьте готові до того, що дит

    Дитина не відходить від телефону: що робити?

    Дитина | 00:30, 17.11.2025

    Життя багатьох дітей зараз майже повністю присвячене гаджетам. Якщо в сім'ї з'являється смартфон (або планшет, ноутбук), будьте готові до того, що дитина буде: їсти, паралельно збираючи у грі кристалики, писати вам повідомлення в соцмережі, перебуваю

    Надлишок гормонів, формування характеру та власних поглядів роблять з малюка «невихованого монстра» в очах батьків, які зовсім нічого не розуміють про

    Помилки батьків у спілкуванні з підлітками

    Сімейні справи | 23:30, 15.11.2025

    Надлишок гормонів, формування характеру та власних поглядів роблять з малюка «невихованого монстра» в очах батьків, які зовсім нічого не розуміють про життя підлітка. Мамині і татові повчання зазвичай сприймаються тільки в «штики», а миле спілкування

    Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

    Як коров'яче молоко впливає на здоров'я дітей?

    Дитяче харчування | 06:30, 14.11.2025

    Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

    Як часто ми не стримуємо емоцій і починаємо підвищувати тон прямо при дитині? Здається, що в такі моменти ми просто вимикаємося і не зважаємо на все,

    Про конфлікти у присутності дитини

    Сімейні справи | 07:30, 12.11.2025

    Як часто ми не стримуємо емоцій і починаємо підвищувати тон прямо при дитині? Здається, що в такі моменти ми просто вимикаємося і не зважаємо на все, що відбувається навколо. Але ж це велика помилка, адже маленька людина все чує, відчуває та пережива

    Вода відіграє чи не найважливішу роль у формуванні та розвитку життєво важливих систем малюка. Її достатня кількість допомагає тримати на необхідному

    Чи достатньо води вживає ваша дитина?

    Дитяче харчування | 01:20, 12.11.2025

    Вода відіграє чи не найважливішу роль у формуванні та розвитку життєво важливих систем малюка. Її достатня кількість допомагає тримати на необхідному рівні температуру та тиск, регулює обмін речовин, знижує ризик захворювань, покращує стан шкіри, ніг

    Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або зана

    Чи варто змушувати дитину їсти?

    Дитяче харчування | 00:30, 12.11.2025

    Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або занадто бліда. У більшості випадку, це й справді їм тільки здається, але в результаті страждає той самий

    Коментарі до новини