Ось чому дитина має лягати о дев'ятій вечора

Adoption
Date
  • 1441 Переглядів
Коли ми були малими щовечора батьки нам казали одну фразу: “Вже дев’ята. Пора спати!”. Чому зараз нам так важко вчасно вложити своїх дітей в ліжко. Якщо колись ми о 21:00 бачили вже дев’ятий сон, то зараз наші діти в цей час ще додивляються мультики і якщо повезе, то вже в піжамі.

7737_5.jpg (23.14 Kb)


Діти повинні вчасно лягати спати, тобто РАНО! І тут немає місця для суперечок! Якщо дитина ляже пізно, її організм не буде мати часу для вироблення гормону росту. Якщо вона засне хоча би до 21:30, тоді гормон росту поступить в кров вже о 00:30.

Результати досліджень підтверджують, діти в яких правильний режим сну, менше дратуються, їм легше сконцентруватися і легше запам’ятати новий матеріал. І що дуже важливо, в старості них менше ризиків захворіти на Альцгеймера.

І ось чому!

Лікарі кажуть, якщо добре висипатися і займатися фізичними вправами, то можна сповільнити розвиток цієї хвороби.

Звичайно, батьки багато часу проводять на роботі і вечері у них є можливість побути зі своїми дітьми. Але якщо режим сну буде неправильний, це негативно вплине на її фізичне та психічне здоров’я.

Що тоді робити? Як вплинути на звички дитини і привчити її рано засинати? В першу чергу, потрібно почати з себе! Не говоріть, а показуйте дитині, як потрібно робити. Лягайте разом з дитиною спати. Адже вона може подумати, що спати не обов’язково, якщо почує гул телевізора і розмови батьків.

Ще один чудовий варіант — читати перед сном казки. Включіть легке жовте світло, психологи кажуть, що це розслабляє, заберіть всі гаджети, цим ви показуєте не дуже добрий приклад, постійно перевіряючи чи не прийшли нові повідомлення на телефон. Коли вони підростуть, то точно скопіюють цю вашу звичку.

Не забувайте про спорт! Після інтенсивних фізичних занять чи рухливої гри, ваша дитина засне значно легше.
Вироблення в дитинстві звички рано лягати спати, дасть добрі результати в дорослому житті. Такі діти виростають упевненими в собі, стають фізично та емоційно здоровими дорослими.

Пам’ятаєте з дитинства, що вам відповідали батьки на питання чому потрібно рано лягати? Правильно, вони казали: “Не виростеш!”.

Обов’язково дослухайтесь до цих порад і поділіться цим з “модними” батьками, які стверджують, що нема ніяких правил, як нам добре так робимо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, лягати спати


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Звичні дитячі інфекції в усьому світі стає дедалі важче лікувати. Масштабне міжнародне дослідження засвідчило, що стійкість бактерій до антибіотиків с

    Стійкість до антибіотиків у дітей зростає по всьому світу

    Дитина | 19:29, 11.08.2026

    Звичні дитячі інфекції в усьому світі стає дедалі важче лікувати. Масштабне міжнародне дослідження засвідчило, що стійкість бактерій до антибіотиків серед дітей зростає, а деякі життєво важливі препарати поступово втрачають свою ефективність.

    Коли, скільки і як давати диню малюку — покрокова інструкція від педіатрів та дієтологів.

    Як правильно вводити диню в прикорм дитині

    Дитина | 19:06, 10.08.2026

    Коли, скільки і як давати диню малюку — покрокова інструкція від педіатрів та дієтологів.

    Близько 60% дітей віком від народження до 6 місяців в Україні перебувають переважно на грудному вигодовуванні. Водночас 28% немовлят отримують дитячі

    Молоді мами частіше обирають суміші

    Дитина | 00:15, 06.08.2026

    Близько 60% дітей віком від народження до 6 місяців в Україні перебувають переважно на грудному вигодовуванні. Водночас 28% немовлят отримують дитячі суміші, а ще 14% мають змішане вигодовування.

    Подушки для немовлят, які рекламують як засіб для кращого сну та зменшення проблем із рефлюксом, можуть становити ризик для дітей. Фахівці попереджают

    Дитячі подушки можуть бути небезпечними: що мають знати батьки

    Дитина | 12:30, 04.08.2026

    Подушки для немовлят, які рекламують як засіб для кращого сну та зменшення проблем із рефлюксом, можуть становити ризик для дітей. Фахівці попереджають, що м’які аксесуари в ліжечку здатні перекрити дихальні шляхи малюка.

    Не лише те, що говорить дитина, а й те, як саме вона говорить, може містити важливу інформацію про її майбутнє психічне здоров’я. До такого висновку д

    Вчені з’ясували, що манера мовлення дитини може вказувати на майбутні проблеми з психічним здоров’ям

    Дитина | 08:39, 01.08.2026

    Не лише те, що говорить дитина, а й те, як саме вона говорить, може містити важливу інформацію про її майбутнє психічне здоров’я. До такого висновку дійшли вчені зі Стенфордського університету. Вони виявили, що мовні моделі здатні за особливостями ди

    Дослідження, на яке посилається благодійна організація Великобританії Children with Cancer, показало, що споживання апельсинів і бананів в перші два р

    Вчені назвали два фрукта, які допомагають захистити дітей від раку

    Дитина | 08:47, 28.07.2026

    Дослідження, на яке посилається благодійна організація Великобританії Children with Cancer, показало, що споживання апельсинів і бананів в перші два роки життя продемонструвало сильний захисний ефект проти ризику лейкемії у дітей. Більш того, був про

    Не можна змушувати дітей доїдати до кінця. Про це заявляють дієтологи.За їх словами, це може змусити дітей не звертати увагу на голод і відмовлятися в

    Дієтологи розповіли, чому не можна змушувати дітей доїдати все з тарілки

    Дитина | 12:03, 25.07.2026

    Не можна змушувати дітей доїдати до кінця. Про це заявляють дієтологи.За їх словами, це може змусити дітей не звертати увагу на голод і відмовлятися від корисних продуктів.За словами директора з досліджень в Центрі наук про смак і харчуванні Софі Нік

    Коментарі до новини