Ось чому дитина має лягати о дев'ятій вечора

Adoption
Date
  • 1357 Переглядів
Коли ми були малими щовечора батьки нам казали одну фразу: “Вже дев’ята. Пора спати!”. Чому зараз нам так важко вчасно вложити своїх дітей в ліжко. Якщо колись ми о 21:00 бачили вже дев’ятий сон, то зараз наші діти в цей час ще додивляються мультики і якщо повезе, то вже в піжамі.

7737_5.jpg (23.14 Kb)


Діти повинні вчасно лягати спати, тобто РАНО! І тут немає місця для суперечок! Якщо дитина ляже пізно, її організм не буде мати часу для вироблення гормону росту. Якщо вона засне хоча би до 21:30, тоді гормон росту поступить в кров вже о 00:30.

Результати досліджень підтверджують, діти в яких правильний режим сну, менше дратуються, їм легше сконцентруватися і легше запам’ятати новий матеріал. І що дуже важливо, в старості них менше ризиків захворіти на Альцгеймера.

І ось чому!

Лікарі кажуть, якщо добре висипатися і займатися фізичними вправами, то можна сповільнити розвиток цієї хвороби.

Звичайно, батьки багато часу проводять на роботі і вечері у них є можливість побути зі своїми дітьми. Але якщо режим сну буде неправильний, це негативно вплине на її фізичне та психічне здоров’я.

Що тоді робити? Як вплинути на звички дитини і привчити її рано засинати? В першу чергу, потрібно почати з себе! Не говоріть, а показуйте дитині, як потрібно робити. Лягайте разом з дитиною спати. Адже вона може подумати, що спати не обов’язково, якщо почує гул телевізора і розмови батьків.

Ще один чудовий варіант — читати перед сном казки. Включіть легке жовте світло, психологи кажуть, що це розслабляє, заберіть всі гаджети, цим ви показуєте не дуже добрий приклад, постійно перевіряючи чи не прийшли нові повідомлення на телефон. Коли вони підростуть, то точно скопіюють цю вашу звичку.

Не забувайте про спорт! Після інтенсивних фізичних занять чи рухливої гри, ваша дитина засне значно легше.
Вироблення в дитинстві звички рано лягати спати, дасть добрі результати в дорослому житті. Такі діти виростають упевненими в собі, стають фізично та емоційно здоровими дорослими.

Пам’ятаєте з дитинства, що вам відповідали батьки на питання чому потрібно рано лягати? Правильно, вони казали: “Не виростеш!”.

Обов’язково дослухайтесь до цих порад і поділіться цим з “модними” батьками, які стверджують, що нема ніяких правил, як нам добре так робимо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, лягати спати


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дитячий садок, бабуся і дідусь чи няня: ось три можливості, з ким залишити дитину, коли мама повертається на роботу.

    Дитячий садок, няня чи бабуся і дідусь: з ким залишити дитину?

    Дитина | 08:30, 29.03.2026

    Дитячий садок, бабуся і дідусь чи няня: ось три можливості, з ким залишити дитину, коли мама повертається на роботу.

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий за

    Герпес у дітей: симптоми і лікування

    Інфекції | 07:30, 29.03.2026

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

    Дослідження фахівців з Трініті-коледжу в Дубліні виявило наявність в пляшечках для годування немовлят мільйонів часток мікропластику. Причина їх появи

    Чому варто відмовитися від пластикової пляшечки для годування?

    Немовля | 06:30, 29.03.2026

    Дослідження фахівців з Трініті-коледжу в Дубліні виявило наявність в пляшечках для годування немовлят мільйонів часток мікропластику. Причина їх появи – звична процедура очищення пляшок.

    Важливо поступово коригувати час приймання їжі, збільшити час перебування на свіжому повітрі та обмежити використання гаджетів увечері, щоб полегшити

    Переводимо годинники: як допомогти дитині адаптуватися до переходу на літній час?

    Дитина | 00:30, 29.03.2026

    Важливо поступово коригувати час приймання їжі, збільшити час перебування на свіжому повітрі та обмежити використання гаджетів увечері, щоб полегшити перехід.

    Коли батьки замість медичних назв “пеніс” або “вульва” кажуть “піся”, вони дають дитині зрозуміти, що це щось непристойне. Незалежно від того, чи відп

    Як говорити з дітьми про статеві органи?

    Дитина | 19:30, 28.03.2026

    Коли батьки замість медичних назв “пеніс” або “вульва” кажуть “піся”, вони дають дитині зрозуміти, що це щось непристойне. Незалежно від того, чи відповідають батьки на питання дитини або самі починають розмову про статеві органи, варто враховувати з

    Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дит

    Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

    Дитина | 08:30, 28.03.2026

    Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

    Привчити дітей їсти овочі можна через терпіння, власний приклад та гру. Вводьте нові продукти поступово (до 10-15 спроб), маскуйте їх у звичних страва

    Як привчити дитину їсти овочі?

    Дитяче харчування | 07:30, 28.03.2026

    Привчити дітей їсти овочі можна через терпіння, власний приклад та гру. Вводьте нові продукти поступово (до 10-15 спроб), маскуйте їх у звичних стравах (тефтелі, соуси, смузі), оформлюйте їжу цікаво та залучайте дітей до готування. Найголовніше — не

    Коментарі до новини