Підлітки, які менше сплять, їдять більше жирної їжі

Згідно з новим дослідженням, підлітки, які сплять менше восьми годин на тиждень, частіше споживають жирну їжу, ніж підлітки, які сплять вісім або більше годин.

Ця різниця була більш вираженою у дівчаток, ніж у хлопчиків, і свідчить про те, що коротка тривалість сну може збільшити ризик ожиріння, викликаючи невеликі зміни в харчових звичках, які можуть накопичуватися, щоб змінити енергетичний баланс, - виявили дослідники в поточному Клівлендському дослідженні дитячого сну та здоров’я.

У дослідженні взяли участь 240 підлітків у віці від 16 до 19 років. За словами вчених, ті, хто спав понад вісім годин у будні, споживали приблизно на 2 відсотки більше калорій з жирів і на 3 відсотки менше з вуглеводів, ніж підлітки, які спали вісім годин або більше.

Дослідники також виявили, що за кожну одну годину збільшення тривалості сну шанси підлітків перекусити великою кількістю калорій зменшуються в середньому на 21 відсоток.

Звички сну підлітків у дослідженні контролювали за допомогою актиграфії зап’ястя, датчика, який корисний для визначення режиму сну. Більшість підлітків спали 7,55 години щоночі на тиждень і лише 34 відсотки з них спали вісім годин і більше.

Лікарі рекомендують підліткам спати не менше дев'яти годин щоночі. Незважаючи на те, що коротша тривалість сну більше впливає на дієти дівчаток, ніж хлопчиків, дослідники кажуть, що необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, як стать може змінити сон, стрес, харчову поведінку та метаболізм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Стійкість до антибіотиків у дітей зростає по всьому світу

Дитина | 19:29, 11.08.2026

Звичні дитячі інфекції в усьому світі стає дедалі важче лікувати. Масштабне міжнародне дослідження засвідчило, що стійкість бактерій до антибіотиків серед дітей зростає, а деякі життєво важливі препарати поступово втрачають свою ефективність.

Як правильно вводити диню в прикорм дитині

Дитина | 19:06, 10.08.2026

Коли, скільки і як давати диню малюку — покрокова інструкція від педіатрів та дієтологів.

Молоді мами частіше обирають суміші

Дитина | 00:15, 06.08.2026

Близько 60% дітей віком від народження до 6 місяців в Україні перебувають переважно на грудному вигодовуванні. Водночас 28% немовлят отримують дитячі суміші, а ще 14% мають змішане вигодовування.

Дитячі подушки можуть бути небезпечними: що мають знати батьки

Дитина | 12:30, 04.08.2026

Подушки для немовлят, які рекламують як засіб для кращого сну та зменшення проблем із рефлюксом, можуть становити ризик для дітей. Фахівці попереджають, що м’які аксесуари в ліжечку здатні перекрити дихальні шляхи малюка.

Вчені з’ясували, що манера мовлення дитини може вказувати на майбутні проблеми з психічним здоров’ям

Дитина | 08:39, 01.08.2026

Не лише те, що говорить дитина, а й те, як саме вона говорить, може містити важливу інформацію про її майбутнє психічне здоров’я. До такого висновку дійшли вчені зі Стенфордського університету. Вони виявили, що мовні моделі здатні за особливостями ди

Вчені назвали два фрукта, які допомагають захистити дітей від раку

Дитина | 08:47, 28.07.2026

Дослідження, на яке посилається благодійна організація Великобританії Children with Cancer, показало, що споживання апельсинів і бананів в перші два роки життя продемонструвало сильний захисний ефект проти ризику лейкемії у дітей. Більш того, був про

Дієтологи розповіли, чому не можна змушувати дітей доїдати все з тарілки

Дитина | 12:03, 25.07.2026

Не можна змушувати дітей доїдати до кінця. Про це заявляють дієтологи.За їх словами, це може змусити дітей не звертати увагу на голод і відмовлятися від корисних продуктів.За словами директора з досліджень в Центрі наук про смак і харчуванні Софі Нік