Чому дитині не вистачає кальцію і чим це загрожує?

Не рідко трапляються випадки, коли малюк чудово розвивається і чудово себе почуває, але, при цьому, йому значною мірою не вистачає кальцію. Чому так відбувається?

Варто насторожитися, якщо малюк погано додає у зрості, у нього пізно прорізуються зубки, суха шкіра, волосся втрачає блиск і шовковистість, з'являються судоми.

Причини:

- Недостатнє перебування на свіжому повітрі призводить до дефіциту вітаміну D, необхідного для оптимального засвоєння кальцію.

- Велика кількість жирів уповільнює всмоктування кальцію. Скоротіть кількість смажених страв. А от купувати малюкові знежирене молоко ні до чого.

- Нестача білка - теж ворог кальцію. Ось чому вегетаріанство вкрай небажане для зростаючого організму.

- Захоплення борошняними і солодощами, що призводять до вимивання кальцію з кісток.

- Вживання продуктів, що містять кальцій, натщесерце небажано. Мікроелемент краще засвоюється після активного включення в роботу травної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Те, що смачно, - смертельно небезпечне

Кальцій - основний будівельний матеріал для кісток, який присутній в молоці. Тому потрібно щодня включати його в раціон карапуза (якщо у нього немає алергії на цей продукт). Якщо твоєму карапузові молоко не подобається, можна спробувати кисломолочні продукти. У кефірі, йогурті, домашньому сирі кальцію анітрохи не менше, ніж у молоці. Багате джерело кальцію - твердий сир (правда, в ньому багато солі, тому зловживати цим продуктом не варто).

Якщо малюк страждає від нестачі кальцію в організмі, старайся включати в його раціон ті види риби, які можна їсти з кістками (шпроти, консервовані сардини), адже саме в кістках міститься велика кількість цього корисного елементу. Також риба дуже корисна для кісткової системи, тому що в ній присутній вітамін D. А він, як відомо, необхідний для кращого засвоєння кальцію. Причому, цей вітамін міститься як у морській, так і в річковій рибі.

Недостатня рухова активність - найлютіший ворог міцних кісточок, тому намагайся зацікавити дитину рухливими іграми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Основні маркери розвитку дитини без патологій

Дитина | 21:30, 18.11.2025

На що звертати увагу в перший рік життя немовляти, щоб не прогавити можливі проблеми зі здоров’ям, розповідає дитячий невролог та епілептолог Денис Бойчук.

Ознаки, що дитині потрібно до невролога

Дитина | 19:30, 18.11.2025

Навіть якщо батьки не помічають проблем, фаховий огляд допомагає переконатися, що нервова система дозріває відповідно до віку, а також вчасно виявити можливі відхилення.

Співати разом з дитиною – найкращий спосіб налагодити з нею контакт

Дитина | 08:30, 17.11.2025

Діти люблять, коли мама і тато співають хором разом з ними.

Як навчитися слухати дитину, а не кричати на неї?

Сімейні справи | 07:30, 17.11.2025

Дитина може влаштовувати істерику або нити, вимагати, злитися, фантазувати, але сенс один - дитина хоче щось вам сказати.

Що робити, якщо дитина не вміє програвати?

Дитина | 06:30, 17.11.2025

Діти дуже люблять колективні ігри, проте не всі маленькі дослідники можуть адекватно реагувати на програш. Багато батьків не знають, як правильно поводитися з дитиною, яка, опинившись переможеною, починає плакати, кричати, ламати іграшки та ображатис

Як правильно розмовляти з дітьми і розуміти, про що вони дійсно думають?

Сімейні справи | 01:20, 17.11.2025

В основі всіх сімейних конфліктів та проблем лежить нестача спілкування.

Дитина не відходить від телефону: що робити?

Дитина | 00:30, 17.11.2025

Життя багатьох дітей зараз майже повністю присвячене гаджетам. Якщо в сім'ї з'являється смартфон (або планшет, ноутбук), будьте готові до того, що дитина буде: їсти, паралельно збираючи у грі кристалики, писати вам повідомлення в соцмережі, перебуваю