Чому дитині не вистачає кальцію і чим це загрожує?

Adoption
Date
  • 4660 Переглядів
xlqgx-szgro.jpg

Не рідко трапляються випадки, коли малюк чудово розвивається і чудово себе почуває, але, при цьому, йому значною мірою не вистачає кальцію. Чому так відбувається?




Варто насторожитися, якщо малюк погано додає у зрості, у нього пізно прорізуються зубки, суха шкіра, волосся втрачає блиск і шовковистість, з'являються судоми.

Причини:

- Недостатнє перебування на свіжому повітрі призводить до дефіциту вітаміну D, необхідного для оптимального засвоєння кальцію.

- Велика кількість жирів уповільнює всмоктування кальцію. Скоротіть кількість смажених страв. А от купувати малюкові знежирене молоко ні до чого.

- Нестача білка - теж ворог кальцію. Ось чому вегетаріанство вкрай небажане для зростаючого організму.

- Захоплення борошняними і солодощами, що призводять до вимивання кальцію з кісток.

- Вживання продуктів, що містять кальцій, натщесерце небажано. Мікроелемент краще засвоюється після активного включення в роботу травної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Те, що смачно, - смертельно небезпечне

Кальцій - основний будівельний матеріал для кісток, який присутній в молоці. Тому потрібно щодня включати його в раціон карапуза (якщо у нього немає алергії на цей продукт). Якщо твоєму карапузові молоко не подобається, можна спробувати кисломолочні продукти. У кефірі, йогурті, домашньому сирі кальцію анітрохи не менше, ніж у молоці. Багате джерело кальцію - твердий сир (правда, в ньому багато солі, тому зловживати цим продуктом не варто).

Якщо малюк страждає від нестачі кальцію в організмі, старайся включати в його раціон ті види риби, які можна їсти з кістками (шпроти, консервовані сардини), адже саме в кістках міститься велика кількість цього корисного елементу. Також риба дуже корисна для кісткової системи, тому що в ній присутній вітамін D. А він, як відомо, необхідний для кращого засвоєння кальцію. Причому, цей вітамін міститься як у морській, так і в річковій рибі.

Недостатня рухова активність - найлютіший ворог міцних кісточок, тому намагайся зацікавити дитину рухливими іграми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вітаміни, дитина, кальцій, харчування, хвороби, здоров'я, кістки


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

На що звернути увагу? Повідомляє сайт Наша мама.

Правило трьох годин: як розпізнати кольки у малюка

Дитина | 11:00, 03.06.2020

На що звернути увагу? Повідомляє сайт Наша мама.

Малюк втомився від карантину і не розуміє, чому у дитсадок треба йти у масці? Повідомляє сайт Наша мама.

Три дитячі книжки про коронавірус: як пояснити найменшим?

Дитина | 18:00, 02.06.2020

Малюк втомився від карантину і не розуміє, чому у дитсадок треба йти у масці? Повідомляє сайт Наша мама.

Бувають і такі випадки! Повідомляє сайт Наша мама.

Як зрозуміти, що дитина боїться ходити в туалет "по великому"

Дитина | 15:00, 02.06.2020

Бувають і такі випадки! Повідомляє сайт Наша мама.


В чому відмінність? Повідомляє сайт Наша мама.

Як коронавірус відображається на організмі найменших

Дитина | 12:00, 30.05.2020

В чому відмінність? Повідомляє сайт Наша мама.

Найменші не можуть говорити - розпізнаємо проблеми без слів. Повідомляє сайт Наша мама.

П'ять ознак того, що з дитиною щось не так

Дитина | 20:00, 29.05.2020

Найменші не можуть говорити - розпізнаємо проблеми без слів. Повідомляє сайт Наша мама.

Складно, але реально! Повідомляє сайт Наша мама.

Шість способів відівчити дитину від пустунця

Дитина | 16:00, 29.05.2020

Складно, але реально! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: