Чому соки не рекомендовані дітям раннього віку?

Adoption
Date
  • 1484 Переглядів
Соки з фруктів та овочів мають довгу історію споживання в усьому світі. Вони широко відомі своїми смаками та хорошою питною якістю. Однак, з огляду на збільшену свідомість про харчування та дієтичні звички, деякі експерти та організації охорони здоров'я почали активно рекомендувати обмеження споживання соків дітьми раннього віку.

83_zavantazhennya_19.jpg (11.61 Kb)


Ось декілька причин, чому соки не рекомендовані для малюків:

Високий вміст цукру: Багато соків містять значну кількість цукрів, навіть якщо вони є природніми. Зайва кількість цукрів у раціоні дітей може сприяти ризику розвитку ожиріння, карієсу та інших проблем зі здоров'ям.

Відсутність волокон: При виготовленні соку з фруктів і овочів видаляються волокна, які є важливим компонентом у плоді або овочі. Волокна допомагають контролювати глюкозу та холестерин у крові, а також забезпечують належний функціонування травної системи.

Заповнювач калорій: Соки можуть містити багато калорій без значної насиченості. Це може призвести до того, що діти будуть споживати більше калорій, ніж їм потрібно, що може вплинути на збалансованість дієти.

Вплив на апетит: Випивши сік, діти можуть відчувати менший апетит до інших більш корисних харчів, таких як фрукти, овочі та білкові продукти.

Небезпека алергічних реакцій: Деякі діти можуть бути алергічними до певних фруктів або овочів, з яких виготовлені соки. Іноді соки можуть містити сліди алергенів з інших продуктів, які були оброблені на тій же установці.

Ризик захворюваності: Недостатньо високий ступінь гігієни або вживання незбалансованого соку може призвести до виникнення патогенних мікроорганізмів, що можуть спричинити харчове отруєння.

Якщо батьки все ж бажають давати дітям соки, дуже важливо робити це з обережністю та у відповідних кількостях. Замість комерційних соків, бажано виготовляти свіжі соки вдома, які мають більше корисних елементів і менше цукрів. Також можна розріджувати сік водою, щоб знизити вміст цукрів.

Загалом, організації охорони здоров'я, такі як Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) та Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують, щоб діти до 1 року віку не споживали соки взагалі, а діти старшого віку обмежували його споживання до невеликої кількості, наприклад, не більше 120 мл на день. Головним джерелом гідратації для дітей має бути вода та збалансована дієта, що містить різноманітні харчові продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: соки, сік, дитина, сік для дітей, вік дитини, дитяче харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У спеку батькам може здаватися, що немовляті обов’язково потрібна додаткова вода, але для дітей на виключно грудному вигодовуванні в перші шість місяц

    Чи можна давати воду немовляті у спеку: що радить МОЗ батькам

    Дитина | 22:59, 14.08.2026

    У спеку батькам може здаватися, що немовляті обов’язково потрібна додаткова вода, але для дітей на виключно грудному вигодовуванні в перші шість місяців це не потрібно. МОЗ України наголошує: грудне молоко забезпечує дитину не лише поживними речовина

    Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зу

    Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

    Дитина | 09:25, 14.08.2026

    Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.

    Ароматна яскрава диня влітку так і проситься до дитячої тарілки. Та перш ніж пригостити нею малюка, варто зважити на кілька важливих нюансів вибору, п

    Чим корисна диня для дитини: з якого віку і як давати

    Дитина | 11:19, 13.08.2026

    Ароматна яскрава диня влітку так і проситься до дитячої тарілки. Та перш ніж пригостити нею малюка, варто зважити на кілька важливих нюансів вибору, подачі та зберігання.

    Звичні дитячі інфекції в усьому світі стає дедалі важче лікувати. Масштабне міжнародне дослідження засвідчило, що стійкість бактерій до антибіотиків с

    Стійкість до антибіотиків у дітей зростає по всьому світу

    Дитина | 19:29, 11.08.2026

    Звичні дитячі інфекції в усьому світі стає дедалі важче лікувати. Масштабне міжнародне дослідження засвідчило, що стійкість бактерій до антибіотиків серед дітей зростає, а деякі життєво важливі препарати поступово втрачають свою ефективність.

    Коли, скільки і як давати диню малюку — покрокова інструкція від педіатрів та дієтологів.

    Як правильно вводити диню в прикорм дитині

    Дитина | 19:06, 10.08.2026

    Коли, скільки і як давати диню малюку — покрокова інструкція від педіатрів та дієтологів.

    Близько 60% дітей віком від народження до 6 місяців в Україні перебувають переважно на грудному вигодовуванні. Водночас 28% немовлят отримують дитячі

    Молоді мами частіше обирають суміші

    Дитина | 00:15, 06.08.2026

    Близько 60% дітей віком від народження до 6 місяців в Україні перебувають переважно на грудному вигодовуванні. Водночас 28% немовлят отримують дитячі суміші, а ще 14% мають змішане вигодовування.

    Подушки для немовлят, які рекламують як засіб для кращого сну та зменшення проблем із рефлюксом, можуть становити ризик для дітей. Фахівці попереджают

    Дитячі подушки можуть бути небезпечними: що мають знати батьки

    Дитина | 12:30, 04.08.2026

    Подушки для немовлят, які рекламують як засіб для кращого сну та зменшення проблем із рефлюксом, можуть становити ризик для дітей. Фахівці попереджають, що м’які аксесуари в ліжечку здатні перекрити дихальні шляхи малюка.

    Коментарі до новини