Чому соки не рекомендовані дітям раннього віку?

Adoption
Date
  • 978 Переглядів
Соки з фруктів та овочів мають довгу історію споживання в усьому світі. Вони широко відомі своїми смаками та хорошою питною якістю. Однак, з огляду на збільшену свідомість про харчування та дієтичні звички, деякі експерти та організації охорони здоров'я почали активно рекомендувати обмеження споживання соків дітьми раннього віку.

83_zavantazhennya_19.jpg (11.61 Kb)

Ось декілька причин, чому соки не рекомендовані для малюків:

Високий вміст цукру: Багато соків містять значну кількість цукрів, навіть якщо вони є природніми. Зайва кількість цукрів у раціоні дітей може сприяти ризику розвитку ожиріння, карієсу та інших проблем зі здоров'ям.

Відсутність волокон: При виготовленні соку з фруктів і овочів видаляються волокна, які є важливим компонентом у плоді або овочі. Волокна допомагають контролювати глюкозу та холестерин у крові, а також забезпечують належний функціонування травної системи.

Заповнювач калорій: Соки можуть містити багато калорій без значної насиченості. Це може призвести до того, що діти будуть споживати більше калорій, ніж їм потрібно, що може вплинути на збалансованість дієти.

Вплив на апетит: Випивши сік, діти можуть відчувати менший апетит до інших більш корисних харчів, таких як фрукти, овочі та білкові продукти.

Небезпека алергічних реакцій: Деякі діти можуть бути алергічними до певних фруктів або овочів, з яких виготовлені соки. Іноді соки можуть містити сліди алергенів з інших продуктів, які були оброблені на тій же установці.

Ризик захворюваності: Недостатньо високий ступінь гігієни або вживання незбалансованого соку може призвести до виникнення патогенних мікроорганізмів, що можуть спричинити харчове отруєння.

Якщо батьки все ж бажають давати дітям соки, дуже важливо робити це з обережністю та у відповідних кількостях. Замість комерційних соків, бажано виготовляти свіжі соки вдома, які мають більше корисних елементів і менше цукрів. Також можна розріджувати сік водою, щоб знизити вміст цукрів.

Загалом, організації охорони здоров'я, такі як Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) та Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують, щоб діти до 1 року віку не споживали соки взагалі, а діти старшого віку обмежували його споживання до невеликої кількості, наприклад, не більше 120 мл на день. Головним джерелом гідратації для дітей має бути вода та збалансована дієта, що містить різноманітні харчові продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: соки, сік, дитина, сік для дітей, вік дитини, дитяче харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген

    Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

    Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

    Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

    На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі проду

    Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

    Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

    На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

    Надмірне споживання дитиною солодощів призводить до ряду проблем зі здоров'ям - розвивається карієс, збільшується ризик появи зайвої ваги та погіршуєт

    Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

    Дитяче харчування | 23:30, 13.12.2025

    Надмірне споживання дитиною солодощів призводить до ряду проблем зі здоров'ям - розвивається карієс, збільшується ризик появи зайвої ваги та погіршується якість сну. Хоч як би батьки не старались, але повністю виключити солодощі із раціону малюка не

    У дитячому віці рак, як правило, неможливо попередити або виявити за допомогою скринінгу.

    Тривожні симптоми раку у дітей

    Хвороби | 07:30, 13.12.2025

    У дитячому віці рак, як правило, неможливо попередити або виявити за допомогою скринінгу.

    Чи є ліки для зміцнення імунітету дитини? Як зміцнити захисні сили зростаючого організму? Можна це зробити без аптечних препаратів? На ці питання відп

    Як просто, безкоштовно і ефективно зміцнити імунітет дитини?

    Імунітет | 01:20, 13.12.2025

    Чи є ліки для зміцнення імунітету дитини? Як зміцнити захисні сили зростаючого організму? Можна це зробити без аптечних препаратів? На ці питання відповіла лікарка-педіатр Людмила Раковська.

    Молоді мами часто скаржаться на те, що їхні крихітки червоніють, напружуються, кряхтять під час дефекації, немовби не можуть випорожнитись. Батьки або

    Закреп у немовляти: як допомогти дитині?

    Немовля | 00:30, 13.12.2025

    Молоді мами часто скаржаться на те, що їхні крихітки червоніють, напружуються, кряхтять під час дефекації, немовби не можуть випорожнитись. Батьки або бабусі відразу ж ставлять діагноз – закреп, і починають діяти. В хід ідуть всі знання, накопичені п

    Британським ученим з Даремського університету під час дослідження вдалося з’ясувати смакові та харчові уподобання малюків, яким ще тільки належить з’я

    Вчені спостерігали за реакцією ще ненароджених дітей на різні продукти

    Дитяче харчування | 08:30, 12.12.2025

    Британським ученим з Даремського університету під час дослідження вдалося з’ясувати смакові та харчові уподобання малюків, яким ще тільки належить з’явитися на світ.

    Коментарі до новини