Компульсивне переїдання: як допомогти підлітку?

Компульсивне переїдання, також відоме як обсесивне переїдання, є однією з найпоширеніших їдальних розладів серед підлітків. Цей стан характеризується нездатністю контролювати споживання їжі, що призводить до періодів інтенсивного переїдання, навіть коли немає фізіологічного голоду. Це може мати серйозні наслідки для фізичного та психологічного здоров'я підлітка.

Розуміння причини

Перш за все, важливо розібратися в причинах, які призводять до компульсивного переїдання. Часто це пов'язано з емоційними або психологічними проблемами, такими як стрес, тривожність, низька самооцінка або депресія. Підліток може використовувати їжу як спосіб заспокоєння або втечі від проблем. Розмова з підлітком про його почуття та думки може допомогти з'ясувати причини цього поведінкового зразка.

Створення здорового ставлення до їжі

Важливо навчити підлітка розрізняти фізіологічний голод від емоційного. Розмовляйте про різницю між "хочу поїсти" і "потрібно поїсти". Поясніть, як важливо слухати сигнали свого тіла і вживати їжу, коли це потрібно.

Збалансоване харчування та режим

Допоможіть підлітку розробити здорові звички харчування, включаючи регулярні прийоми їжі, вживання різноманітних продуктів та контроль порцій. Заохочуйте його спробовувати нові страви та інгредієнти, щоб збагатити свій раціон.

Фізична активність

Регулярна фізична активність допомагає підтримувати здоровий образ життя та покращує емоційний стан. Заохочуйте підлітка займатися спортом або займатися іншими видами активності, які йому подобаються.

Психологічна підтримка

Якщо підліток має серйозні проблеми з компульсивним переїданням, звернення до психолога або психіатра може бути дуже корисним. Професіонал допоможе виявити глибоко вкорінені причини і розробити план лікування.

Родинна підтримка

Важливо, щоб родина була відкритою та підтримуючою. Створіть затишну атмосферу, де підліток може розмовляти про свої почуття та досвід. Разом вивчайте і розвивайте здорові звички харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Педіатриня пояснила, чому маленьких дітей болить голова

Дитина | 08:30, 11.07.2025

Головний біль зустрічається не тільки в дорослих. Іноді сильні болі виникають у найменших. Педіатриня Дар'я Власенко розповіла, що у п'ятої частини дітей виникають головні болі.

Передчасне статеве дозрівання пов’язали з вищим ризиком психічних розладів

Дитина | 00:30, 11.07.2025

У людей, в яких статеве дозрівання почалося передчасно, виявили вищий ризик психічних, поведінкових і нейрологічних розладів. При цьому підвищений ризик зберігався навіть за вісім років після встановлення діагнозу «передчасне статеве дозрівання», тоб

Чи може місяць народження дитини вплинути на її успіх в майбутньому?

Дитина | 12:10, 10.07.2025

Хоча наука давно спростувала астрологію, вчені продовжують досліджувати, чи може місяць або пора року вашого народження впливати на ваше життя.

Недоношена дитина: чи є ризики для неї в дорослому віці?

Немовля | 10:30, 10.07.2025

Вчені з інституту Ліггінса (Окленд) провели дослідження, в якому порівняли стан здоров'я дорослих, що з'явилися на світ передчасно (до 37-го тижня вагітності), і тих, хто народився вчасно.

Новонароджені запам'ятовують набагато більше, ніж ми думали

Немовля | 07:40, 10.07.2025

Зазвичай ми майже нічого не пам'ятаємо про своє дитинство. Цей феномен називають "дитячою амнезією". Однак нове дослідження вчених із Єльського університету довело, що немовлята все-таки здатні запам'ятовувати події, просто ці спогади стають недоступ

Чоловіки і жінки по-різному реагують на плач дитини - дослідження

Сімейні справи | 16:15, 09.07.2025

Чому жінки прокидаються від дитячого плачу вночі частіше, ніж чоловіки? Як виявилося, біологічні відмінності в слуху та обробці мозком звукових сигналів тут ні до чого.

5 причин частіше обіймати дитину

Сімейні справи | 11:20, 09.07.2025

Згідно з дослідженнями, людям життєво необхідні обійми. Дітям вони потрібні набагато більше, ніж дорослим, адже обійми - це не тільки прояв любові й турботи. За словами вчених, обійми допомагають нам справлятися зі стресом, бути щасливіше і здоровіше