Компульсивне переїдання: як допомогти підлітку?

Компульсивне переїдання, також відоме як обсесивне переїдання, є однією з найпоширеніших їдальних розладів серед підлітків. Цей стан характеризується нездатністю контролювати споживання їжі, що призводить до періодів інтенсивного переїдання, навіть коли немає фізіологічного голоду. Це може мати серйозні наслідки для фізичного та психологічного здоров'я підлітка.

Розуміння причини

Перш за все, важливо розібратися в причинах, які призводять до компульсивного переїдання. Часто це пов'язано з емоційними або психологічними проблемами, такими як стрес, тривожність, низька самооцінка або депресія. Підліток може використовувати їжу як спосіб заспокоєння або втечі від проблем. Розмова з підлітком про його почуття та думки може допомогти з'ясувати причини цього поведінкового зразка.

Створення здорового ставлення до їжі

Важливо навчити підлітка розрізняти фізіологічний голод від емоційного. Розмовляйте про різницю між "хочу поїсти" і "потрібно поїсти". Поясніть, як важливо слухати сигнали свого тіла і вживати їжу, коли це потрібно.

Збалансоване харчування та режим

Допоможіть підлітку розробити здорові звички харчування, включаючи регулярні прийоми їжі, вживання різноманітних продуктів та контроль порцій. Заохочуйте його спробовувати нові страви та інгредієнти, щоб збагатити свій раціон.

Фізична активність

Регулярна фізична активність допомагає підтримувати здоровий образ життя та покращує емоційний стан. Заохочуйте підлітка займатися спортом або займатися іншими видами активності, які йому подобаються.

Психологічна підтримка

Якщо підліток має серйозні проблеми з компульсивним переїданням, звернення до психолога або психіатра може бути дуже корисним. Професіонал допоможе виявити глибоко вкорінені причини і розробити план лікування.

Родинна підтримка

Важливо, щоб родина була відкритою та підтримуючою. Створіть затишну атмосферу, де підліток може розмовляти про свої почуття та досвід. Разом вивчайте і розвивайте здорові звички харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як навчити дитину днів тижня?

Дитина | 07:40, 07.09.2025

Ділимося способами вивчення назв і порядку днів тижня, а також цікавими завданнями та іграми, які можна використовувати для цього.

Що робити, коли дитина впадає в істерику?

Дитина | 06:20, 07.09.2025

Важливо залишатися спокійним та вибирати прості, заспокійливі слова, адже спокійний підхід може швидко вирішити цю ситуацію.

Вчені пояснили, чому діти не хочуть їсти овочі

Дитяче харчування | 01:20, 07.09.2025

Кожна дитина – це унікальна особистість, але існує загальний феномен: більшість з них виявляє відчуття антипатії до овочів. Дослідження вказують на одну спільну причину за цим явищем.

Навіть у 5-річних дітей можуть бути панічні атаки

Дитина | 14:50, 06.09.2025

Психологічний стан багатьох, особливо дітей, сильно постраждав через війну. Батьки все частіше стикаються із ситуаціями панічних атак, тому важливо розуміти їхні ознаки та правильно реагувати.

Чому собака може не злюбити дитину?

Дитина | 10:30, 06.09.2025

Не всі собаки люблять дітей. Вони можуть робити вигляд, що все гаразд, але насправді їх поведінка може бути агресивною або просто байдужою. Якщо не вжити заходів, собака може прикусити дитину.

Як виховати дитину, яка досягатиме успіху?

Виховання | 09:30, 06.09.2025

Хоча універсальної інструкції не існує, існують особливі методики виховання, які можуть підштовхнути дитину до успіху.

5 продуктів, які найбільше шкодять дітям під час дефіциту вітамінів

Дитяче харчування | 08:30, 06.09.2025

Основні ознаки нестачі вітамінів включають слабкість, болі в голові, збільшену втомлюваність та погіршення хронічних захворювань. Парадоксально, але деякі продукти замість користі можуть лише погіршити стан здоров’я вас та ваших дітей.