Чому у дітей з'являється зайва вага, і як цього уникнути?

Adoption
Date
  • 314 Переглядів
Всесвітня організація охорони здоров'я повідомляє – понад 39 мільйонів дітей віком до 5 років страждають від ожиріння. Для порівняння, це більше, ніж населення Канади. Зайва вага призводить до різних захворювань, і навіть до низької самооцінки та депресії у майбутньому. Проте ВООЗ також стверджує — запобігти проблеми можна.

5011_5.jpg (29.89 Kb)

Найбільш поширеними причинами є генетична схильність, нестача фізичної активності, нездорове харчування або комбінація перерахованих вище факторів. У рідкісних випадках надмірна вага викликається гормональними порушеннями. Велику роль відіграють також харчові звички і рівень активності дитини.

Чим ожиріння небезпечне для дітей?

Діти з зайвою вагою піддаються таким ризикам:

– високий рівень холестерину;
– підвищений артеріальний тиск;
– хвороби серця;
– цукровий діабет;
– проблеми з опорно-руховим апаратом;
– шкірні захворювання, такі як висип, грибкові інфекції і акне.

Перегляньте сімейне меню:

– замість швидких вуглеводів (макарони, рис, здоба, солодощі тощо) додайте в раціон харчування «правильні» калорії і продукти: рибу, овочі в будь-якому вигляді, цільнозернові каші, рослинне масло;
– в якості перекусів краще вибирати фрукти або горіхи.

Підвищіть фізичну активність свого сімейства:

– подавайте приклад — самі займайтеся спортом;
– плануйте активні сімейні заходи, такі як їзда на велосипеді, катання на ковзанах, лижах або похід в ліс;
– скоротіть час, який ви проводите, сидячи перед ТВ або з гаджетами за відеоіграми.

Бажано, щоб такі зміни стали вашим новим способом життя. І побачите, скоро з вашою дитиною розпочнуться позитивні зміни!

Будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: зайва вага, зайва вага у дітей


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Розпещеність дитини — не питання характеру, а наслідок стилю виховання. Психологи наголошують: розпещеність формується тоді, коли дитині не встановлюю

    Що робити батькам, якщо дитина поводиться так, ніби їй все можна?

    Дитина | 01:20, 18.09.2025

    Розпещеність дитини — не питання характеру, а наслідок стилю виховання. Психологи наголошують: розпещеність формується тоді, коли дитині не встановлюють чітких меж, надмірно поступаються її бажанням, або ж намагаються “відкупитися” подарунками заміст

    Коли маленька дитина б’є маму — це не свідчення жорстокості чи поганого виховання. Це сигнал: дитина ще не вміє інакше висловлювати свої сильні почутт

    Як навчити дитину висловлювати емоції без агресії?

    Дитина | 00:30, 18.09.2025

    Коли маленька дитина б’є маму — це не свідчення жорстокості чи поганого виховання. Це сигнал: дитина ще не вміє інакше висловлювати свої сильні почуття — розчарування, страх, гнів, втому. Важливо не ігнорувати такі ситуації, але й не карати суворо —

    Сон дитини — це час, коли її організм відпочиває, росте і відновлюється. Та іноді нічний спокій порушує незвичне явище — дитина скрегоче зубами. Для б

    Що може означати скрегіт зубами у дитини вночі?

    Дитина | 14:50, 17.09.2025

    Сон дитини — це час, коли її організм відпочиває, росте і відновлюється. Та іноді нічний спокій порушує незвичне явище — дитина скрегоче зубами. Для багатьох батьків це лякає або викликає занепокоєння. Чи справді варто турбуватись і що стоїть за цим

    Звільнення дитини від підгузків — важливий етап у її розвитку та водночас виклик для батьків. Щоб процес пройшов спокійно та без примусу, важливо дотр

    Як легко перейти від підгузків до горщика без стресу для дитини?

    Дошкільнята | 12:10, 17.09.2025

    Звільнення дитини від підгузків — важливий етап у її розвитку та водночас виклик для батьків. Щоб процес пройшов спокійно та без примусу, важливо дотримуватись природного ритму малюка й зважати на готовність, а не на вік.

    Діти з перших років життя уважно вбирають усе, що відбувається навколо. Вони ще не розуміють, що таке «тривожність», але чудово відчувають, коли мама

    Як батьківські страхи формують емоційний світ дитини?

    Сімейні справи | 11:20, 17.09.2025

    Діти з перших років життя уважно вбирають усе, що відбувається навколо. Вони ще не розуміють, що таке «тривожність», але чудово відчувають, коли мама чи тато постійно напружені, метушливі або стривожені. Батьківські хвилювання, навіть якщо вони не оз

    Кожна дитина приходить у світ з унікальним потенціалом, але саме батьки — особливо тато або мама — можуть допомогти їй розкрити крила. Донька не прост

    10 важливих уроків для доньки, які допоможуть їй вирости сильною і щасливою жінкою

    Дитина | 09:30, 17.09.2025

    Кожна дитина приходить у світ з унікальним потенціалом, але саме батьки — особливо тато або мама — можуть допомогти їй розкрити крила. Донька не просто маленька дівчинка, яка з часом подорослішає. Вона — майбутня жінка, яка житиме в непростому, мінли

    Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не зав

    Як підтримати дитину, яка постійно переживає?

    Дитина | 07:40, 17.09.2025

    Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не завжди може висловити словами. Вчасно помічені симптоми та правильна реакція дорослих можуть змінити си

    Коментарі до новини