Снідайте у вихідні дні правильно

Adoption
Date
  • 3065 Переглядів
Лише у ці дні випадає чудова можливість полежати у ліжечку на годину довше, а також приготувати собі один з найкращих сніданків, які подарують вам відчуття радості та щастя на весь вікенд.

5002_thumb2-90e9e65eaa81a6a26bb43892dd69d7a0.jpg (45. Kb)

Отож, нині вихідний день. Чому б не потішити себе чимось екзотичним, але в ту ж мить чимось смачним і легким у приготуванні?

Сніданок №1. Панкейки з бананом та сиропом

Ви можете не любити млинці, але панкейки - американські пухкі оладки ви просто змушені спробувати!

Вам знадобиться:
1,5 склянки муки,
2,5 ч.л. порошка для печива
1 ст.л. цукру
1 ч.л. солі
1,25 склянки молока
1 яйце,
3 ст.ложки розтопленого вершкового масла
2 спілих банани (розімніть вилкою)

Спершу змішайте окремо сухі інгрідієнти. В гибокій мисці збийте яйце з молоком та бананами, додайте до сухих інгрідієнтів. Панкейки смажте на сухій скороворідці, без олії. Не хвилюйтесь що вони пригорять - масла достатньо у самому тісті. Перед подачею полийти сиропом (або ж топінгом на свій смак) і подавайте зі шматочками бананів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко схуднути без шкоди для здоров'я?

Сніданок №2. Кокосова гранола з йогуртом

2 скллянки вівсяних пластівців, 2 ст.ложки коричневого цукру, 1/4 чайної ложки солі, 1/3 склянки рублених грецьких горіхів, стільки ж насіння соняшника і ізюму, 1/4 склянки кленового сиропу, 1/2 чайної ложки кориці, 3 столові ложки олії, 1 столова ложка води.

Духовку розігрійте до 130 градусів і змастіть олією. Всі інгридієнти змішайте у мисці і викладіть рівномірним шаром. Періодично помішуйте. Готується гранола приблизно 30 хв, до золотистого кольору.

Все, що вам залишилось - додати трішки кокосової стружки та залити цю смакоту улюбленим йогуртом.

Сніданок №3. Мафіни з чорницею

Вам знадобиться:
вершкового масла - 1 /2 склянки
борошна - 2 склянки
розпушувача - 1 1 /2 ч.л.
солі - 1 /2 ч.л.
чорниці - 2 склянки
цукру - 1 1 /4 склянки
великих яйця - 2 Штук
екстракту ванілі - 2 ч.л.
молока - 1 /2 склянки

У мисці електричним міксером збити масло і 1 склянку цукру на середньо-високій швидкості, близько 3 хвилин. Додати яйця, по одному за раз, збиваючи після кожного додавання. Додати ваніль.
Знизити швидкість і поступово додати сухі інгрідієнти. Додати молоко і перемішати, але не збивати.
Випікати в духовці приблизно при 190 градусах.

Розпочинайте вихідні вдало!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: рецепти, сніданок, вихідні, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Невелике уточнення про начинку: поєднаємо кисломолочний сир і готову солону карамель. Але замість неї може бути згущене молоко — звичайне або варене.

    Шоколадні млинці із сирно-карамельною начинкою — рецепт на молоці

    Харчування | 20:00, 20.11.2025

    Невелике уточнення про начинку: поєднаємо кисломолочний сир і готову солону карамель. Але замість неї може бути згущене молоко — звичайне або варене.

    Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і пр

    Вчені розповіли, чим шкідливе "сире" молоко, особливо для дітей

    Харчування | 19:30, 20.11.2025

    Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і профілактики захворювань США.

    Це простий і доступний продукт, який швидко готується, добре засвоюється і підходить навіть дітям і людям із чутливим шлунком.

    Що зробить вівсянка з тілом, якщо її їсти щодня?

    Харчування | 07:30, 20.11.2025

    Це простий і доступний продукт, який швидко готується, добре засвоюється і підходить навіть дітям і людям із чутливим шлунком.

    Солодка газована вода на кшталт Coca-Cola, Pepsi та енергетики знижують різноманітність мікробів у кишечнику та провокують зростання бактерій Eggerth

    Солодка газована вода призводить до депресії – дослідження

    Харчування | 00:30, 20.11.2025

    Солодка газована вода на кшталт Coca-Cola, Pepsi та енергетики знижують різноманітність мікробів у кишечнику та провокують зростання бактерій Eggerthella – їх пов'язують із появою депресії у людини.

    Мінібулочки з маком у школу — це зручна смачна випічка, яку легко взяти з собою у ланчбокс. Вони готуються на дріжджовому тісті та виходять ніжними і

    Мінібулочки з маком у школу — рецепт

    Харчування | 14:00, 19.11.2025

    Мінібулочки з маком у школу — це зручна смачна випічка, яку легко взяти з собою у ланчбокс. Вони готуються на дріжджовому тісті та виходять ніжними і текстурними за рахунок солодкої макової начинки, яку можна взяти готовою, а можна приготувати самост

    Для приготування не потрібна духовка: основа заморожується, крем тримається завдяки загущувачу, а смак виходить — чиста шоколадна насолода.

    Чізкейк «Нутелла» без випічки — простий рецепт

    Харчування | 13:00, 19.11.2025

    Для приготування не потрібна духовка: основа заморожується, крем тримається завдяки загущувачу, а смак виходить — чиста шоколадна насолода.

    Лікарка-ендокринолог Анастасія Галецька переконана: тривале голодування, «детокси» та дієти з різким обмеженням калорій не приносять користі організму

    Чому під час схуднення не можна відмовлятись від їжі?

    Дієта для мами | 00:30, 19.11.2025

    Лікарка-ендокринолог Анастасія Галецька переконана: тривале голодування, «детокси» та дієти з різким обмеженням калорій не приносять користі організму. Навпаки — вони можуть спровокувати гормональні збої, загострення хвороб шлунково-кишкового тракту

    Коментарі до новини