Снідайте у вихідні дні правильно

Лише у ці дні випадає чудова можливість полежати у ліжечку на годину довше, а також приготувати собі один з найкращих сніданків, які подарують вам відчуття радості та щастя на весь вікенд.

Отож, нині вихідний день. Чому б не потішити себе чимось екзотичним, але в ту ж мить чимось смачним і легким у приготуванні?

Сніданок №1. Панкейки з бананом та сиропом

Ви можете не любити млинці, але панкейки - американські пухкі оладки ви просто змушені спробувати!

Вам знадобиться:
1,5 склянки муки,
2,5 ч.л. порошка для печива
1 ст.л. цукру
1 ч.л. солі
1,25 склянки молока
1 яйце,
3 ст.ложки розтопленого вершкового масла
2 спілих банани (розімніть вилкою)

Спершу змішайте окремо сухі інгрідієнти. В гибокій мисці збийте яйце з молоком та бананами, додайте до сухих інгрідієнтів. Панкейки смажте на сухій скороворідці, без олії. Не хвилюйтесь що вони пригорять - масла достатньо у самому тісті. Перед подачею полийти сиропом (або ж топінгом на свій смак) і подавайте зі шматочками бананів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко схуднути без шкоди для здоров'я?

Сніданок №2. Кокосова гранола з йогуртом

2 скллянки вівсяних пластівців, 2 ст.ложки коричневого цукру, 1/4 чайної ложки солі, 1/3 склянки рублених грецьких горіхів, стільки ж насіння соняшника і ізюму, 1/4 склянки кленового сиропу, 1/2 чайної ложки кориці, 3 столові ложки олії, 1 столова ложка води.

Духовку розігрійте до 130 градусів і змастіть олією. Всі інгридієнти змішайте у мисці і викладіть рівномірним шаром. Періодично помішуйте. Готується гранола приблизно 30 хв, до золотистого кольору.

Все, що вам залишилось - додати трішки кокосової стружки та залити цю смакоту улюбленим йогуртом.

Сніданок №3. Мафіни з чорницею

Вам знадобиться:
вершкового масла - 1 /2 склянки
борошна - 2 склянки
розпушувача - 1 1 /2 ч.л.
солі - 1 /2 ч.л.
чорниці - 2 склянки
цукру - 1 1 /4 склянки
великих яйця - 2 Штук
екстракту ванілі - 2 ч.л.
молока - 1 /2 склянки

У мисці електричним міксером збити масло і 1 склянку цукру на середньо-високій швидкості, близько 3 хвилин. Додати яйця, по одному за раз, збиваючи після кожного додавання. Додати ваніль.
Знизити швидкість і поступово додати сухі інгрідієнти. Додати молоко і перемішати, але не збивати.
Випікати в духовці приблизно при 190 градусах.

Розпочинайте вихідні вдало!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 23:30, 13.12.2025

Надмірне споживання дитиною солодощів призводить до ряду проблем зі здоров'ям - розвивається карієс, збільшується ризик появи зайвої ваги та погіршується якість сну. Хоч як би батьки не старались, але повністю виключити солодощі із раціону малюка не

Скільки яєць треба їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 22:30, 13.12.2025

Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на т

9 продуктів, які дадуть імунітет від застуди зимою

Профілактика і лікування | 20:30, 13.12.2025

Залізо - це мінерал, необхідний для різних функцій організму. Одна з найважливіших з них полягає в тому, щоб допомагати людині підтримувати імунітет в організмі - захищати від сезонних хвороб, які особливо активно "нападають" на нас в зимовий період.

Продукти, які не дають вам заснути

Харчування | 19:30, 13.12.2025

Як виявилося, на поганий сон може впливати їжа. Втім, врятувати ситуацію можливо. Терапевт та фахівець зі сну Деніз Йордаче дав декілька порад.

Печиво для дітей — рецепт на маслі і розпушувачі

Харчування | 14:00, 13.12.2025

Це печиво для дітей особливе, адже в нас буде два тіста — одне з какао, інше без нього. Джгутики з тіста переплетемо, щоб отримати яскраву випічку. Замішуємо на вершковому маслі та розпушувачі.