Снідайте у вихідні дні правильно

Adoption
Date
  • 3005 Переглядів
Лише у ці дні випадає чудова можливість полежати у ліжечку на годину довше, а також приготувати собі один з найкращих сніданків, які подарують вам відчуття радості та щастя на весь вікенд.

5002_thumb2-90e9e65eaa81a6a26bb43892dd69d7a0.jpg (45. Kb)


Отож, нині вихідний день. Чому б не потішити себе чимось екзотичним, але в ту ж мить чимось смачним і легким у приготуванні?

Сніданок №1. Панкейки з бананом та сиропом

Ви можете не любити млинці, але панкейки - американські пухкі оладки ви просто змушені спробувати!

Вам знадобиться:
1,5 склянки муки,
2,5 ч.л. порошка для печива
1 ст.л. цукру
1 ч.л. солі
1,25 склянки молока
1 яйце,
3 ст.ложки розтопленого вершкового масла
2 спілих банани (розімніть вилкою)

Спершу змішайте окремо сухі інгрідієнти. В гибокій мисці збийте яйце з молоком та бананами, додайте до сухих інгрідієнтів. Панкейки смажте на сухій скороворідці, без олії. Не хвилюйтесь що вони пригорять - масла достатньо у самому тісті. Перед подачею полийти сиропом (або ж топінгом на свій смак) і подавайте зі шматочками бананів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко схуднути без шкоди для здоров'я?

Сніданок №2. Кокосова гранола з йогуртом

2 скллянки вівсяних пластівців, 2 ст.ложки коричневого цукру, 1/4 чайної ложки солі, 1/3 склянки рублених грецьких горіхів, стільки ж насіння соняшника і ізюму, 1/4 склянки кленового сиропу, 1/2 чайної ложки кориці, 3 столові ложки олії, 1 столова ложка води.

Духовку розігрійте до 130 градусів і змастіть олією. Всі інгридієнти змішайте у мисці і викладіть рівномірним шаром. Періодично помішуйте. Готується гранола приблизно 30 хв, до золотистого кольору.

Все, що вам залишилось - додати трішки кокосової стружки та залити цю смакоту улюбленим йогуртом.

Сніданок №3. Мафіни з чорницею

Вам знадобиться:
вершкового масла - 1 /2 склянки
борошна - 2 склянки
розпушувача - 1 1 /2 ч.л.
солі - 1 /2 ч.л.
чорниці - 2 склянки
цукру - 1 1 /4 склянки
великих яйця - 2 Штук
екстракту ванілі - 2 ч.л.
молока - 1 /2 склянки

У мисці електричним міксером збити масло і 1 склянку цукру на середньо-високій швидкості, близько 3 хвилин. Додати яйця, по одному за раз, збиваючи після кожного додавання. Додати ваніль.
Знизити швидкість і поступово додати сухі інгрідієнти. Додати молоко і перемішати, але не збивати.
Випікати в духовці приблизно при 190 градусах.

Розпочинайте вихідні вдало!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: рецепти, сніданок, вихідні, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Фахівці рекомендують їсти банани на сніданок, лише у поєднанні з іншими продуктами, щоб скомбінувати оптимальне співвідношення корисних жирів, білків

    Названо найгірший час для вживання бананів

    Харчування | 09:30, 14.08.2025

    Фахівці рекомендують їсти банани на сніданок, лише у поєднанні з іншими продуктами, щоб скомбінувати оптимальне співвідношення корисних жирів, білків та вуглеводів.

    Науковці з Університетського коледжу Дубліна вивчили 21 випадок захворювання у дітей, що сталися в період з 2009 по 2024 рік після вживання охолоджено

    Який дитячий прохолодний напій шкідливий для здоров'я?

    Дитяче харчування | 06:20, 14.08.2025

    Науковці з Університетського коледжу Дубліна вивчили 21 випадок захворювання у дітей, що сталися в період з 2009 по 2024 рік після вживання охолодженого напою. Більшість маленьких пацієнтів, які не мають хронічних захворювань, відчули нездужання прот

    Наш організм живе за біологічним годинником — циркадними ритмами, які працюють у 24-годинному циклі. Вони регулюють сон, рівень енергії, обмін речовин

    Чому пізня вечеря шкідлива для здоров'я?

    Харчування | 00:30, 14.08.2025

    Наш організм живе за біологічним годинником — циркадними ритмами, які працюють у 24-годинному циклі. Вони регулюють сон, рівень енергії, обмін речовин і травлення.

    Млинці або налисники із сиром, запечені в духовці з томатною пастою — ситний обід або вечеря! Наші млинці замішуються на вівсяних пластівцях, тому вон

    Млинці з сиром в духовці

    Харчування | 14:00, 13.08.2025

    Млинці або налисники із сиром, запечені в духовці з томатною пастою — ситний обід або вечеря! Наші млинці замішуються на вівсяних пластівцях, тому вони дуже корисні. Вони перекладаються начинкою зі шпинату і вершкового сиру й запікаються. Тобто закру

    Пиріжки з картоплею на воді — прості, смачні й доступні. Запечені, а не смажені, вони виходять м’якими всередині й хрусткими зовні, без зайвого жиру.

    Пиріжки з картоплею на воді

    Харчування | 13:00, 13.08.2025

    Пиріжки з картоплею на воді — прості, смачні й доступні. Запечені, а не смажені, вони виходять м’якими всередині й хрусткими зовні, без зайвого жиру.

    Вживання енергетиків, які зараз досить поширені серед молоді, підвищує навантаження на серцево-судинну систему. Зокрема артеріальний тиск зростає, як

    Як впливають популярні енергетики на здоров'я?

    Харчування | 08:30, 13.08.2025

    Вживання енергетиків, які зараз досить поширені серед молоді, підвищує навантаження на серцево-судинну систему. Зокрема артеріальний тиск зростає, як від міцної кави.

    Сирні пироги з яблуком — ідеальний варіант, якщо хочеться домашньої випічки без втомливої роботи з дріжджами.

    Сирні пироги з яблуком — рецепт випічки без дріжджів

    Харчування | 14:00, 12.08.2025

    Сирні пироги з яблуком — ідеальний варіант, якщо хочеться домашньої випічки без втомливої роботи з дріжджами.

    Коментарі до новини