Що не бажано їсти вагітним?

Зрозуміло, що у період вагітності жінка повинна дотримуватися особливого режиму харчування.

Не обов’язково їсти більше, як прийнято казати, - за двох. Проте дуже важливо, щоби в раціоні була присутня достатня кількість білків, жирів та вуглеводів, а також вітамінів. Є також групи продуктів, від споживання яких бажано утримуватися, якщо ви чекаєте на дитину.

Не корисні під час вагітності такі напої як кава, дуже міцний чай, лимонади, штучні напої. Кава й чай можна вживати в невеликих кількостях жінкам зі зниженим тиском. Але набагато корисніші для них будуть соки й фруктові чаї, мед, квітковий пилок.

Шоколад - ласощі, які можна використати тільки при крайній утомі, і якщо буде потреба швидко тонізувати себе. Намагайтеся обмежувати споживання маргарину, тваринного жиру, рафінованих рослинних масел.

Обмежте споживання смаженої їжі. Масло при смаженні розкладається на шкідливі для організму речовини, наприклад, акролеїн та інші канцерогенні речовини. Краще тушіть ті ж продукти на повільному вогні із щільно закритою кришкою. Це набагато корисніше, ніж звичне, але на жаль шкідливе смаження або копчення.

Через утворення канцерогенів варто обмежити споживання копченої риби, копчених ковбас, копченого сиру. Намагайтеся заміняти ковбаси, сосиски, сардельки, готові котлети, биточки на натуральні м’ясні страви, приготовані з нежирного, свіжого м’яса. Під час вагітності бажано обмежити споживання гострих приправ: майонезу (містить оцтову кислоту), гірчиці, ванільного цукру, соди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які напої збережуть молодість шкіри обличчя?

Харчування | 22:30, 16.11.2025

Здорова і молода шкіра обличчя – починається з правильного догляду та харчування. Тож варто знати про список продуктів та напої, які будуть підтримувати молодість шкіри.

Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

Харчування | 21:30, 16.11.2025

Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування.

Кава може врятувати від мігрені

Харчування | 20:30, 16.11.2025

Кава позбавляє мігрені - вчені відкрили нові властивості кофеїну.

Винайдено формулу, яка може продовжити життя

Здоров'я | 19:30, 16.11.2025

2 чашки кави + 3 чашки чаю + вода – така щоденна комбінація може продовжити нам життя.

Японський омлет на водяній бані — ніжний рецепт

Харчування | 15:00, 16.11.2025

Яйця збиваємо, заливаємо окропом, запікаємо на пару. Подаємо з соєвим соусом, зеленою цибулею та кунжутом — чудова ідея для легкого обіду чи ранкового перекусу.

Піца з кисломолочного сиру для дітей — з томатним соусом, моцарелою і пармезаном

Харчування | 14:00, 16.11.2025

Домашня піца з кисломолочного сиру для дітей, яку можна приготувати всього за пів години, і навіть без дріжджів. Основу робимо з кисломолочного сиру, а зверху — улюблене поєднання томатного соусу, моцарели та пармезану. Виходить м’яка й ароматна піца

Млинці «Зебра» — рецепт креативного десерту

Харчування | 13:00, 16.11.2025

Дітям така страва дуже сподобається, до того ж готувати зебромлинці нескладно. Потрібно трішки какао та один обережний рух по колу!