1. Відмова від солоних, гострих, кисло-солодких страв, алкоголю – все це провокатори бажання з’їсти ще щось.
2. Тушковане і варене. Їжу слід не смажити, а відварювати або тушкувати – від смаженого в нас сильніше "течуть слинки".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напої, які допоможуть швидко схуднути
3. Стакан води. Перед прийомом їжі випийте склянку кип’яченої або мінеральної води – з’їсте менше. Трапезу не рекомендується запивати. Чай, кава, компот і т.д. – Через 40-60 хвилин після їди.
4. Синя тарілка. Пригнічують апетит відтінки синього, зеленого – можна скористатися посудом цих забарвлень.
5. Прогулянка. Невелика 10-20-хвилинна прогулянка після їжі викличе відчуття ситості.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: як схуднути, схуднення, апетит
Цікаво також:
Новини по темі
Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?
Харчування | 10:30, 17.04.2024
Як мамі їсти пельмені і не товстішати?
Харчування | 09:30, 17.04.2024
Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?
Здоров'я | 08:30, 17.04.2024
Великодні булочки «курчата» закохають у себе ваших діток
Харчування | 14:00, 16.04.2024
Рецепт паски з шоколадними дропсами
Харчування | 13:00, 16.04.2024
Вагітні і гіпертоніки: Кому краще відмовитися від зеленого чаю?
Харчування | 12:10, 16.04.2024
6 корисних для здоров'я властивостей лимонної шкірки
Харчування | 08:30, 16.04.2024