Ті, хто їсть рибу, продовжує собі життя

Регулярне вживання в їжу риби подовжує життя в середньому на два роки. Про це повідомили американські фахівці. В їх експерименті взяли участь майже три тисячі добровольців старше 65 років.

Медики виміряли у всіх випробовуваних рівень артеріального тиску і взяли аналіз крові. Враховуючи тривалість життя та його якість протягом 16 років вчені порівняли дані з раціоном харчування добровольців.

Виявилося, що споживання риби збільшує тривалість життя в середньому на 2,2 року. Дари моря помітно знижували ризик серцево-судинних захворювань, і ймовірність смерті від них падала на третину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, протипоказані під час вагітності

Крім риби, медики радять вживати більше свіжих сезонних овочів і фруктів. Їжа повинна містити набір необхідних амінокислот та мікроелементів. Також для здоров’я добре випивати 1,5-2 літра рідини на добу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Курячі грудки по-італійськи
  
• Швидкий манник на кефірі: мамин десерт за 5 хвилин
  

Цікаво також:

Новини по темі

Діти можуть відмовлятися від їжі через брак уваги

Дитина | 01:20, 09.05.2025

Відмова дитини від їжі – справжнє випробування для батьків. Важливо розуміти, що це не просто примхи. Причини безпосередньо пов'язані з базовими психологічними та фізіологічними потребами людини.

Ароматний яблучний пиріг з горіховою карамеллю

Харчування | 14:00, 08.05.2025

Спробуйте цей чудовий пиріг з кислими яблуками та карамельно-горіховою шапочкою, який підкорить ваше серце!

Печінковий торт з секретним інгредієнтом

Харчування | 13:00, 08.05.2025

Оригінальний рецепт смачного печінкового торта.

Що буде, якщо їсти редиску щодня?

Харчування | 12:10, 08.05.2025

Вона не лише додає стравам свіжості та пікантного смаку, а й містить унікальний набір вітамінів і мінералів, що роблять шкіру здоровою, чистою та сяючою. Дієтологи та косметологи одностайні: регулярне вживання редиски позитивно впливає на зовнішній в

Чому не можна лягати спати голодними?

Харчування | 11:20, 08.05.2025

Лягати спати на голодний шлунок - не така вже й гарна ідея. Хоча деякі вважають, що це допомагає схуднути, але насправді нічний голод може мати неприємні наслідки для здоров’я - від проблем зі сном до уповільнення обміну речовин.

Сирник на шоколадному тісті

Харчування | 14:00, 07.05.2025

Ця страва схожа на сирну запіканку, проте вона виходить смачніша та виглядає по-святковому.

М'ясні пальчики з грибами

Харчування | 13:00, 07.05.2025

Вони ніжні, апетитні й надзвичайно смачні.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: