Їжа, яка врятує від постійного головного болю

Adoption
Date
  • 2368 Переглядів
Причин головного болю може бути безліч, але основні: стреси, неправильний спосіб життя і неповноцінне харчування. Вчені довели, що дефіцит деяких речовин в організмі сприяє виникненню мігрені. Тому, щоб позбутися цієї проблеми, включи в свій раціон такі продукти.

7162_image.jpg (253.56 Kb)

Шпинат, брокколі, спаржа, буряк, авокадо, морква, гарбуз
Цю групу продуктів об'єднує фолієва кислота, що міститься в кожному з них. Люди, в організмі яких не вистачає цієї речовини, неуважні й дратівливі. Також вони сильніше схильні до стресів. Фолієва кислота разом в вітаміном В12 полегшують больові відчуття, а при регулярному вживанні зменшують кількість нападів мігрені.

Квасоля, горіхи, зелень, насіння, кунжут, печінка, морська капуста
У цих продуктах містяться мідь і залізо. Дефіцит цих елементів більше властивий жінкам і призводить до анемії, гіпотонії, мігрені і пригніченого стану. Тому старайся вживати хоч один з цих продуктів щодня і проблеми зі зниженим тиском і головним болем покинуть тебе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Неймовірна реакція дитини на спів мами (ВІДЕО)

Свіжі овочі, квасоля, злакові культури
Налягай на ці продукти, якщо хочеш зберегти здоров'я мозку, нервів, серця і судин. А все тому, що в них міститься вітамін В6 (піридоксин), який є основною профілактикою судинних захворювань.

Молочні продукти, яйця, боби, печінка, морепродукти
Дана група продуктів відрізняється високим вмістом в них вітаміну D, який, до речі, виробляється в організмі людини природним шляхом під впливом сонячних променів. Однак взимку дефіцит сонця призводить до витончення нервової системи і збільшення кількості головних болів, тому замінити його можна цими продуктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, головний біль мігрень, їжа, продукти


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Рис буває круглий і довгий, білий і пропарений, а ще бурий, червоний і коричневий. Сама по собі крупа дуже поживна і, крім вуглеводів, містить також б

    Який рис найкорисніший?

    Харчування | 19:30, 12.01.2026

    Рис буває круглий і довгий, білий і пропарений, а ще бурий, червоний і коричневий. Сама по собі крупа дуже поживна і, крім вуглеводів, містить також білки та мінерали - калій, кальцій, магній, фосфор, а ще - мало жирів. Але користь рису залежить від

    Апельсинове печиво на сковороді — це чудовий варіант для тих, хто хоче швидко приготувати щось смачне без духовки. Печиво має яскравий цитрусовий аром

    Апельсинове печиво на сковороді — простий рецепт

    Харчування | 14:00, 12.01.2026

    Апельсинове печиво на сковороді — це чудовий варіант для тих, хто хоче швидко приготувати щось смачне без духовки. Печиво має яскравий цитрусовий аромат, хрустку скоринку і ніжну текстуру. Простий процес приготування та мінімум інгредієнтів роблять а

    У цьому рецепті тісто підіймається двічі: після замішування та під час вистоювання перед випіканням.

    Булочки з маком — рецепт на кефірі

    Харчування | 13:00, 12.01.2026

    У цьому рецепті тісто підіймається двічі: після замішування та під час вистоювання перед випіканням.

    Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан

    Чи можна їсти банани на схудненні?

    Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

    Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

    Те, що алкоголь згубно впливає на будь-яку людину, – давно всім відомий факт, який не потребує доказів. Проте деякі матусі час від часу замислюються п

    Чи можна пити алкоголь при грудному вигодовуванні?

    Післяпологовий період | 00:30, 12.01.2026

    Те, що алкоголь згубно впливає на будь-яку людину, – давно всім відомий факт, який не потребує доказів. Проте деякі матусі час від часу замислюються про вживання алкоголю при грудному вигодовуванні. Одна з основних проблем відмови від алкоголю – трад

    Пропонуємо приготувати легкі роли з сиром, зеленню та овочами. Страва не потребує термічної обробки, але, на бажання, рулетики можна обсмажити на сухі

    Роли з сиром, зеленню і овочами — рецепт

    Харчування | 14:00, 10.01.2026

    Пропонуємо приготувати легкі роли з сиром, зеленню та овочами. Страва не потребує термічної обробки, але, на бажання, рулетики можна обсмажити на сухій сковороді.

    Тісто для цього морквяного пирога замішується на олії. А ще нам потрібно приблизно 300 г тертої моркви, цукор, яйця, борошно. Випікається пиріг не дов

    Простий морквяний пиріг на олії — рецепт

    Харчування | 13:00, 10.01.2026

    Тісто для цього морквяного пирога замішується на олії. А ще нам потрібно приблизно 300 г тертої моркви, цукор, яйця, борошно. Випікається пиріг не довше 25 хвилин.

    Коментарі до новини