Шпинат, брокколі, спаржа, буряк, авокадо, морква, гарбуз
Цю групу продуктів об'єднує фолієва кислота, що міститься в кожному з них. Люди, в організмі яких не вистачає цієї речовини, неуважні й дратівливі. Також вони сильніше схильні до стресів. Фолієва кислота разом в вітаміном В12 полегшують больові відчуття, а при регулярному вживанні зменшують кількість нападів мігрені.
Квасоля, горіхи, зелень, насіння, кунжут, печінка, морська капуста
У цих продуктах містяться мідь і залізо. Дефіцит цих елементів більше властивий жінкам і призводить до анемії, гіпотонії, мігрені і пригніченого стану. Тому старайся вживати хоч один з цих продуктів щодня і проблеми зі зниженим тиском і головним болем покинуть тебе.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Неймовірна реакція дитини на спів мами (ВІДЕО)
Свіжі овочі, квасоля, злакові культури
Налягай на ці продукти, якщо хочеш зберегти здоров'я мозку, нервів, серця і судин. А все тому, що в них міститься вітамін В6 (піридоксин), який є основною профілактикою судинних захворювань.
Молочні продукти, яйця, боби, печінка, морепродукти
Дана група продуктів відрізняється високим вмістом в них вітаміну D, який, до речі, виробляється в організмі людини природним шляхом під впливом сонячних променів. Однак взимку дефіцит сонця призводить до витончення нервової системи і збільшення кількості головних болів, тому замінити його можна цими продуктами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, головний біль мігрень, їжа, продукти
Цікаво також:
Новини по темі
Тістечка з яблуком — рецепт для початківців
Харчування | 13:00, 15.05.2024
Чому мамі на дієті потрібні гриби?
Дієта для мами | 07:40, 15.05.2024
Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять
Харчування | 14:00, 14.05.2024
Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті
Харчування | 13:00, 14.05.2024
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024