Що потрібно знати про низькокалорійну дієту?

Adoption
Date
  • 286 Переглядів
Низькокалорійна дієта - це відмінний спосіб, щоб схуднути.
6195_nizkokaloriina_dieta.jpg (45.5 Kb)

Для нормальної роботи організма потрібно вживати 120 г на добу. Слід звертати увагу на складні вуглеводи, які гарантують відчуття насиченості на тривалий час.

Надмірне зниження вуглеводів може привести до погіршення самопочуття. Це також може впливати на результати тренування. Хороша дієта передбачає чергування вуглеводних днів з безвуглеводними. Це дозволяє тримати організм в тонусі.

Вуглеводи містяться в безлічі продуктів. Є продукти з високим вмістом, а є з низьким. З високим вмістом вуглеводів відрізняється випічка, солодощі, газована вода та інші продукти з високим вмістом цукру. Найнижчий вміст вуглеводів в рибі, м'ясі та іншій білковій їжі.

Звички харчування людини можна простежити з початку людства. Раніше вживання вуглеводів не було таким високим. Воно збільшилося з вживанням газованої води і фастфуду.

Головна мета дієти - знизити споживання простих вуглеводів, замінивши їх на насичені білками і жирами продукти. Ви можете їсти м'ясні та рибні продукти, овочі та фрукти. Для дієти також корисні каші зі злаків і круп.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Дієта, організм, тіло, Схуднення, правильне харчування, здоровий спосіб життя, білкова дієта


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Діти, які вживають корисні для здоров'я продукти є більш щасливими та рідше піддаються цькуанню. До такого висновку дійшли експерти в області здоров'я

Овочі і фрукти роблять дітей щасливими

Розвиток дитини | 15:30, 14.12.2017

Діти, які вживають корисні для здоров'я продукти є більш щасливими та рідше піддаються цькуанню. До такого висновку дійшли експерти в області здоров'я дитини.

Суперечки про користь і шкоду вегетаріанства не вщухнуть ніколи. Але є випадки, коли вегетаріанство об'єктивно стає небезпечним для здоров'я, а то й ж

Коли вегетаріанство стає шкідливим?

Харчування | 10:05, 14.12.2017

Суперечки про користь і шкоду вегетаріанства не вщухнуть ніколи. Але є випадки, коли вегетаріанство об'єктивно стає небезпечним для здоров'я, а то й життя людини.

Надоїв

3 смачних салати на Новий рік (Фото)

Харчування | 07:00, 14.12.2017

Надоїв "Олів'є"? Тоді на новорічному столі можуть стояти нові, смачні салати, які легко готуються.

За словами медиків, деякі продукти харчування на голодний шлунок краще не вживати - є ризик спровокувати тим самим несприятливі процеси в системі трав

Продукти, які шкідливо вживати на пустий шлунок

Харчування | 07:00, 13.12.2017

За словами медиків, деякі продукти харчування на голодний шлунок краще не вживати - є ризик спровокувати тим самим несприятливі процеси в системі травлення. Які ж це продукти?

Для очищення організму необов'язково купувати спеціальні харчові добавки невідомого походження. Краще скористайтеся натуральними продуктами, які відмі

Натуральні продукти, які спалюють жир

Харчування | 06:20, 13.12.2017

Для очищення організму необов'язково купувати спеціальні харчові добавки невідомого походження. Краще скористайтеся натуральними продуктами, які відмінно справляються з цим завданням.

Білок потрібен для правильного функціонування м'язової системи, він сприяє відновленню після навантажень, збільшить м'язи в обсязі, зробить їх сильніш

Як зрозуміти, що організму бракує білка?

Харчування | 23:00, 12.12.2017

Білок потрібен для правильного функціонування м'язової системи, він сприяє відновленню після навантажень, збільшить м'язи в обсязі, зробить їх сильнішими. Існує кілька ознак, за якими можна визначити, що у вашому організмі не вистачає білка.

Хочете, щоб на столі були святкові солодощі, тоді спечіть імбирні пряники.

Імбирні новорічні пряники

Харчування | 07:00, 12.12.2017

Хочете, щоб на столі були святкові солодощі, тоді спечіть імбирні пряники.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: