Необхідно регулярно їсти продукти, насичені клітковиною - в кожному прийомі їжі повинні бути присутніми зелень і овочі. Клітковина активує кишкову мікрофлору, що позитивно позначається на обмінних процесах в організмі.
Потрібно привчити себе до того, щоб пити чай і каву без додавання в них цукру. Перший час це може здаватися складним, але насправді організм швидко звикає до таких «несмачним» напоїв. Це тим більше потрібно зробити, якщо є звичка пити чай або каву разом з вживанням бутербродів або десертних виробів.
Також слід відмовитися від солодких газованих напоїв - це справжня «цукрова бомба» для організму, що провокує активне зростання жирової тканини. Іншим абсолютно не потрібним організму продуктом, який виявляється лише додатковим джерелом цукру і калорій, є різноманітні соуси до страв, відзначили фахівці. Якщо тягне перекушувати між основними прийомами їжі, - перекушуйте овочами, фруктами, горіхами, кисломолочними. В якості основних страв не повинно бути смажених - краще запечені, варені і приготовані на пару.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: фігура, Схуднення, Зима, харчування, корисні продукти, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?
Харчування | 14:00, 23.04.2024
Лінива лазанья — простий і оригінальний рецепт
Харчування | 13:00, 23.04.2024
4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними
Харчування | 11:20, 23.04.2024