Як зберегти взимку фігуру?

Adoption
Date
  • 626 Переглядів
Зима - це період, коли хочеться багато їсти і мало рухатися. Наприклад, залізти під ковдру, включити фільм і насолоджуатися смачненьким. Спеціалісти розповіли, як можна зберегти фігуру, а навіть схуднути у цей зимний сезон.
2613_korisni_produkti.jpg (68.45 Kb)

Необхідно регулярно їсти продукти, насичені клітковиною - в кожному прийомі їжі повинні бути присутніми зелень і овочі. Клітковина активує кишкову мікрофлору, що позитивно позначається на обмінних процесах в організмі.

Потрібно привчити себе до того, щоб пити чай і каву без додавання в них цукру. Перший час це може здаватися складним, але насправді організм швидко звикає до таких «несмачним» напоїв. Це тим більше потрібно зробити, якщо є звичка пити чай або каву разом з вживанням бутербродів або десертних виробів.

Також слід відмовитися від солодких газованих напоїв - це справжня «цукрова бомба» для організму, що провокує активне зростання жирової тканини. Іншим абсолютно не потрібним організму продуктом, який виявляється лише додатковим джерелом цукру і калорій, є різноманітні соуси до страв, відзначили фахівці. Якщо тягне перекушувати між основними прийомами їжі, - перекушуйте овочами, фруктами, горіхами, кисломолочними. В якості основних страв не повинно бути смажених - краще запечені, варені і приготовані на пару.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: фігура, Схуднення, Зима, харчування, корисні продукти, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Користь персиків для організму.

Чим корисні персики для матерів і дітей?

Харчування | 07:00, 16.07.2018

Користь персиків для організму.

Просто і легко очиститись від токсинів допоможуть смузі або ж насіння чіа.

Очистити організм і схуднути

Харчування | 06:20, 16.07.2018

Просто і легко очиститись від токсинів допоможуть смузі або ж насіння чіа.

Вчені з Сіднею провели ряд досліджень, пов'язаних з проблемами зору. Зібрані дані показують, що рослинний пігмент флавоноїди, що міститься в м'якоті і

Як апельсини впливають на зір?

Харчування | 07:00, 15.07.2018

Вчені з Сіднею провели ряд досліджень, пов'язаних з проблемами зору. Зібрані дані показують, що рослинний пігмент флавоноїди, що міститься в м'якоті і шкірці апельсинів, захищає сітківку ока від втрати чутливості.

Смузі - густий напій, готується у блендері до стану пюре з натуральних інгредієнтів (фруктів, ягід, овочів).

Чим корисне смузі для схуднення?

Харчування | 06:20, 15.07.2018

Смузі - густий напій, готується у блендері до стану пюре з натуральних інгредієнтів (фруктів, ягід, овочів).

Простий в приготуванні десерт, який освіжає в спекотний день. Діти будуть задоволенні!

Абрикосово-ягідний сорбет для дітей

Харчування | 07:00, 14.07.2018

Простий в приготуванні десерт, який освіжає в спекотний день. Діти будуть задоволенні!

Попкорн не зашкодить фігурі, а ще й зміцнить здоров'я.

Як їсти попкорн і не поправитися?

Харчування | 06:20, 14.07.2018

Попкорн не зашкодить фігурі, а ще й зміцнить здоров'я.

Як смачно посмажити м'ясо без олії і масла - читайте далі.

Приготувати м'ясо без масла й олії

Харчування | 07:00, 12.07.2018

Як смачно посмажити м'ясо без олії і масла - читайте далі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: