Як зберегти взимку фігуру?

Adoption
Date
  • 692 Переглядів
Зима - це період, коли хочеться багато їсти і мало рухатися. Наприклад, залізти під ковдру, включити фільм і насолоджуатися смачненьким. Спеціалісти розповіли, як можна зберегти фігуру, а навіть схуднути у цей зимний сезон.
2613_korisni_produkti.jpg (68.45 Kb)


Необхідно регулярно їсти продукти, насичені клітковиною - в кожному прийомі їжі повинні бути присутніми зелень і овочі. Клітковина активує кишкову мікрофлору, що позитивно позначається на обмінних процесах в організмі.

Потрібно привчити себе до того, щоб пити чай і каву без додавання в них цукру. Перший час це може здаватися складним, але насправді організм швидко звикає до таких «несмачним» напоїв. Це тим більше потрібно зробити, якщо є звичка пити чай або каву разом з вживанням бутербродів або десертних виробів.

Також слід відмовитися від солодких газованих напоїв - це справжня «цукрова бомба» для організму, що провокує активне зростання жирової тканини. Іншим абсолютно не потрібним організму продуктом, який виявляється лише додатковим джерелом цукру і калорій, є різноманітні соуси до страв, відзначили фахівці. Якщо тягне перекушувати між основними прийомами їжі, - перекушуйте овочами, фруктами, горіхами, кисломолочними. В якості основних страв не повинно бути смажених - краще запечені, варені і приготовані на пару.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: фігура, Схуднення, Зима, харчування, корисні продукти, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Дослідження канадських учених показало, що у жінок, активно вживали фрукти під час вагітності, з'являються діти з більш високим IQ.

Що їсти вагітним, щоб підвищити IQ майбутньої дитини

Вагітність та пологи | 09:30, 22.10.2018

Дослідження канадських учених показало, що у жінок, активно вживали фрукти під час вагітності, з'являються діти з більш високим IQ.

Зелені листові овочі допоможуть запобігти макулярній дегенерації - провідну причину розвитку сліпоти. Як зазначає

Чому людському організму необхідні овочі?

Харчування | 07:00, 22.10.2018

Зелені листові овочі допоможуть запобігти макулярній дегенерації - провідну причину розвитку сліпоти. Як зазначає "Xinhua", це відкриття було зроблене після спостереження більш ніж за 2000 австралійців протягом 15 років. Вчені з Інституту медичних до

Дослідження показало, що важливим фактором схуднення може служити певний час для прийому їжі.

Ключовим фактором схуднення є зміна часу прийому їжі

Харчування | 06:20, 22.10.2018

Дослідження показало, що важливим фактором схуднення може служити певний час для прийому їжі.

Раціон, багатий рибою і морепродуктами, вважається надзвичайно корисним для людей похилого віку. Щоб реально оцінити ефект, вироблений раціоном на ста

Жирні кислоти врятують від інфарктів й інсультів

Харчування | 08:00, 21.10.2018

Раціон, багатий рибою і морепродуктами, вважається надзвичайно корисним для людей похилого віку. Щоб реально оцінити ефект, вироблений раціоном на стан здоров'я, вчені поспостерігали приблизно за 2000 літніми добровольцями (середній вік - 75 років).

Сьогодні великий вибір олій, але яку краще вибрати для смаження їжі - читайте далі.

Яку краще олію вибрати для смаження?

Харчування | 07:00, 21.10.2018

Сьогодні великий вибір олій, але яку краще вибрати для смаження їжі - читайте далі.

Причини, чому потрібно почати їсти насіння льону.

Чим корисне насіння льону?

Харчування | 08:00, 20.10.2018

Причини, чому потрібно почати їсти насіння льону.

Здорові коктейлі рекомендують вживати для підтримки почуття ситості.

Корисний напій, який насичує організм

Харчування | 07:00, 20.10.2018

Здорові коктейлі рекомендують вживати для підтримки почуття ситості.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: