Чорнослив знизить ризик розвитку остеопорозу

Adoption
Date
  • 623 Переглядів
З проблемою остеопорозу і його ускладнень стикається в наші дні все більше жінок. З настанням менопаузи ризик розвитку цього захворювання зростає в рази. Щоб попередити і знизити прояви цієї недуги, вчені радять додати в свій раціон чорнослив.
0702_chornosliv.jpg (54.6 Kb)

Майже кожна третя жінка старша 50 років хворіє остеопорозом. Погодьтеся, цифри досить гнітючі. Виною такої невтішної статистики є низька поінформованість серед населення про страшну недугу, небажання приймати замісну гормональну терапію при настанні менопаузи і незнання симптомів остеопорозу. Це захворювання розвивається непомітно для жінки і характеризується зниженням кісткової маси і погіршенням її якості. Найчастіше про таку недугу пацієнтка дізнається в лікарні, коли трапляється перелом при якомусь банальному русі або легкому падінні. Для діагностики даного захворювання досить пройти обстеження під назвою денситометрія.

Виявляється, багато продуктів можуть допомогти жінці поліпшити щільність кісткової маси. До них, наприклад, відноситься куркума. А результати недавнього дослідження, опублікованого в журналі "Osteoporosis International", дозволяють включити в перелік корисної їжі для кісток ще й відомий сухофрукт - чорнослив. Вчені вивчали жінок зі зниженою щільністю кісток цілих 6 місяців. Всі випробовувані включили в свій раціон сушену сливу і вживали її щодня в кількості 50 грамів (або 5-6 штук в залежності від розміру). Навіть така невелика доза, як з'ясувалося, сприяє уповільненню руйнування щільності кісток у вже жінок, які мали остеопороз. Більш того, чорнослив сприяє формуванню кісткової маси, а не тільки сповільнює її руйнування. Крім того, сушена слива багата ще й калієм, який дуже корисний для серця, а також є відмінним джерелом клітковини. Якщо ви молоді, подаруйте своїй мамі запас чорносливу, а якщо ви самі наближаєтеся до небезпечного віку, обов'язково захопіть пакетик сушених слив в супермаркеті. Адже дорожче здоров'я в цьому світі нічого немає!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, чорнослив, хвороба, остеопороз, здоров'я, лікування, дослідження


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Дієтологи та інші лікарі стверджують, що смузі корисніше, ніж сік.

Що корисніше: сік чи смузі?

Харчування | 07:00, 18.04.2018

Дієтологи та інші лікарі стверджують, що смузі корисніше, ніж сік.

Наведені продукти у матеріалі додадуть вам енергії і покращать здоров'я.

Їжа, яка оздоровлює організм

Харчування | 07:00, 17.04.2018

Наведені продукти у матеріалі додадуть вам енергії і покращать здоров'я.

Зневоднення пошкоджує тканини і зменшує обсяг крові, що може зменшити приплив крові до життєво важливих органів, попереджають медики. Причому навіть с

Чому потрібно пити багато чистої води

Харчування | 10:00, 16.04.2018

Зневоднення пошкоджує тканини і зменшує обсяг крові, що може зменшити приплив крові до життєво важливих органів, попереджають медики. Причому навіть слабке зневоднення може викликати головні болі, потемніння сечі і сухість у роті.

Картопля корисна при деяких хворобах.

Картопля оздоровлює організм

Харчування | 07:00, 16.04.2018

Картопля корисна при деяких хворобах.

Австралійські вчені в результаті останніх досліджень отримали нові докази того, що вживання капусти надзвичайно корисне для судинної системи.

Корисні властивості капусти

Харчування | 07:00, 15.04.2018

Австралійські вчені в результаті останніх досліджень отримали нові докази того, що вживання капусти надзвичайно корисне для судинної системи.

Ви обожнюєте солодке, але вирішили сісти на дієту, щоб трохи привести тіло в порядок до літа? Але не варто відмовлятися повністю від солодкого!

Чи заборонено вживати десерти під час дієти?

Харчування | 06:20, 15.04.2018

Ви обожнюєте солодке, але вирішили сісти на дієту, щоб трохи привести тіло в порядок до літа? Але не варто відмовлятися повністю від солодкого!

Курага під час вагітності підтримує роботу багатьох систем організму жінки, згладжуючи неприємні моменти виношування малюка.

Яка користь кураги для вагітних?

Вагітність та пологи | 07:00, 14.04.2018

Курага під час вагітності підтримує роботу багатьох систем організму жінки, згладжуючи неприємні моменти виношування малюка.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: