Чорнослив знизить ризик розвитку остеопорозу

Adoption
Date
  • 502 Переглядів
З проблемою остеопорозу і його ускладнень стикається в наші дні все більше жінок. З настанням менопаузи ризик розвитку цього захворювання зростає в рази. Щоб попередити і знизити прояви цієї недуги, вчені радять додати в свій раціон чорнослив.
0702_chornosliv.jpg (54.6 Kb)


Майже кожна третя жінка старша 50 років хворіє остеопорозом. Погодьтеся, цифри досить гнітючі. Виною такої невтішної статистики є низька поінформованість серед населення про страшну недугу, небажання приймати замісну гормональну терапію при настанні менопаузи і незнання симптомів остеопорозу. Це захворювання розвивається непомітно для жінки і характеризується зниженням кісткової маси і погіршенням її якості. Найчастіше про таку недугу пацієнтка дізнається в лікарні, коли трапляється перелом при якомусь банальному русі або легкому падінні. Для діагностики даного захворювання досить пройти обстеження під назвою денситометрія.

Виявляється, багато продуктів можуть допомогти жінці поліпшити щільність кісткової маси. До них, наприклад, відноситься куркума. А результати недавнього дослідження, опублікованого в журналі "Osteoporosis International", дозволяють включити в перелік корисної їжі для кісток ще й відомий сухофрукт - чорнослив. Вчені вивчали жінок зі зниженою щільністю кісток цілих 6 місяців. Всі випробовувані включили в свій раціон сушену сливу і вживали її щодня в кількості 50 грамів (або 5-6 штук в залежності від розміру). Навіть така невелика доза, як з'ясувалося, сприяє уповільненню руйнування щільності кісток у вже жінок, які мали остеопороз. Більш того, чорнослив сприяє формуванню кісткової маси, а не тільки сповільнює її руйнування. Крім того, сушена слива багата ще й калієм, який дуже корисний для серця, а також є відмінним джерелом клітковини. Якщо ви молоді, подаруйте своїй мамі запас чорносливу, а якщо ви самі наближаєтеся до небезпечного віку, обов'язково захопіть пакетик сушених слив в супермаркеті. Адже дорожче здоров'я в цьому світі нічого немає!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, чорнослив, хвороба, остеопороз, здоров'я, лікування, дослідження


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Американські вчені з'ясували, що регулярне вживання в їжу надмірної кількості солі провокує зміни імунної системи в кишечнику, які тягнуть за собою де

Головна небезпека солі для здоров'я

Харчування | 23:00, 16.01.2018

Американські вчені з'ясували, що регулярне вживання в їжу надмірної кількості солі провокує зміни імунної системи в кишечнику, які тягнуть за собою деградацію когнітивних функцій людини. Відповідне дослідження опубліковане в Nature Neuroscience.

Хоча порада вживати більше фруктів і овочів дійсно працює на благо здоров'я, важливо розуміти: ніякі овочі і фрукти не можуть захищати від появи у люд

Овочі й фрукти не врятують від важких хвороб

Харчування | 07:00, 16.01.2018

Хоча порада вживати більше фруктів і овочів дійсно працює на благо здоров'я, важливо розуміти: ніякі овочі і фрукти не можуть захищати від появи у людини хвороб, наприклад, раку або деменції. Про це розповіли американські фахівці, за словами яких кор

Звичайно, повинна бути сила волі і мотивація, але є прості способи, щоб досягнути бажаної ваги.

Правила схуднення без стресу

Психологія | 06:20, 16.01.2018

Звичайно, повинна бути сила волі і мотивація, але є прості способи, щоб досягнути бажаної ваги.

Американські вчені стверджують, що три порції овочів в день значно подовжують тривалість життя. Які овочі найкорисніші, і як вибирати їх правильно?

Які найкорисніші овочі і як їх вибирати?

Харчування | 07:00, 15.01.2018

Американські вчені стверджують, що три порції овочів в день значно подовжують тривалість життя. Які овочі найкорисніші, і як вибирати їх правильно?

Проблема ожиріння сьогодні дуже популярна. Безліч людей борються зі зайвою вагою, але не всім виходить вдало скинути кілограми. На даний момент в світ

Як обдурити свій організм і не з'їсти зайвого?

Харчування | 06:20, 15.01.2018

Проблема ожиріння сьогодні дуже популярна. Безліч людей борються зі зайвою вагою, але не всім виходить вдало скинути кілограми. На даний момент в світі налічується приблизно 2,1 млрд людей, що мають зайву вагу. А це майже 30% всього населення планети

Вчені з'ясували довгострокові наслідки жирного і калорійного харчування для імунітету.

Фаст-фуд шкодить імунну систему

Харчування | 07:00, 14.01.2018

Вчені з'ясували довгострокові наслідки жирного і калорійного харчування для імунітету.

Хочете швидко скинути декілька кілограм? Дотримуйтеся дієти Міндела!

Дієта Міндела для схуднення

Харчування | 06:20, 14.01.2018

Хочете швидко скинути декілька кілограм? Дотримуйтеся дієти Міндела!

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: