5 фраз, які допоможуть вам схуднути

Ви вже давно хочете скинути зайву вагу чи просто почат правильно харчуватися - тоді задайте собі ці питання.

1. "Я не сиджу на дієті, я правильно харчуюсь!" Краще дотримуватися правильного раціону харчування, ніж мордувати організм дієтами.

2. "Можливо, я хочу пити, а не їсти?" Задумайтесь, можливо, дійсно тіло просить не будь-що з їжі, а води. Спробуйте випити склянку чистої води, і голод скоріш за все пройде.

3. "Мені не можна голодувати!" Якщо ви вирішили відмовитись від продуктів, щоб скинути зайву вагу - то це дуже ризиково, тому що, після того як ви "зірветесь" чи повернетесь до минулого образу харчування, тіло попросить більшої кількості їжі. Так ви зможете набрати ще більшу кількість кг.

4. "Скоро я побачу результати!" Якщо ви будете дотримуватись здорового способу життя: корисно харчуватися, займатися спортом, відповідну кількість годин спати - тоді ви отримаєте бажаний результат!

5. "Що насправді я зараз хочу від їжі?" Можливо, насправді вам бракує не торта, а позитивних емоцій. Але вам здавалось, що торт - це радість для вас, такі асоціації бувають. Тому задумуйтесь чи дійсно ви хочете їсти, чи просто вам бракує, якоїсь емоції чи т.п. у житті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Пташине молоко — рецепт зі сметанковим і шоколадним шарами

Харчування | 14:00, 29.08.2025

Такий натуральний домашній десерт можна приготувати без складного обладнання. Мусовий торт підходить для святкового столу та повсякденного чаювання.

Готуємо оладки для дітей без борошна

Харчування | 13:00, 29.08.2025

Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

Фрукти, які допомагають покращити здоров'я дитячого кишечника

Дитяче харчування | 06:20, 29.08.2025

Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

Рулет з вафель і фаршу — рецепт

Харчування | 14:00, 28.08.2025

Такий вафельний рулет з фаршем можна подати і як гарячу страву, і як закуску. Завдяки простій технології він підходить для приготування навіть у будні.

Тертий пиріг з варенням — домашній рецепт

Харчування | 13:00, 28.08.2025

Він танутиме в році, залишаючи після себе легку кислинку начинки (вибирай улюблене варення).

Чому каші мають бути невід'ємною частиною раціону дітей?

Дитяче харчування | 08:30, 28.08.2025

Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути досить вибагливими. Які ж каші найчастіше подобаються дітям?

Їжа для стимуляції росту дитини

Дитяче харчування | 07:40, 28.08.2025

Стимулювати зріст дитини можна за допомогою збалансованого харчування, яке забезпечує організм необхідними поживними речовинами.