Який б ми не вибрали час для того, щоб вгамувати спрагу склянкою води, ми приносимо своєму організму тільки користь. Вода запускає обмінні процеси в організмі, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, насичується вологою нашу шкіру, очищаючи її від токсинів, а також сприятливо впливає на кровоносну систему, впливаючи на процес оновлення клітин.
Ведучи здоровий спосіб життя і дотримуючись правильного харчування, не забувайте про воду. Тримайте завжди на виду і під рукою, їжте продукти з її змістом (полуниця, огірки, цукіні, цитрусові, помідори та інші). Особливо ретельно за водним режимом повинні стежити спортсмени: їм набагато легше постраждати від зневоднення, адже під час тренувань організм з потом втрачає не тільки воду, а й відчутні кількості натрію, калію і магнію - найважливіших мінеральних речовин.
Пийте воду кімнатної температури за годину-півгодини до і відразу після тренування, а в разі потреби - і під час фізичних навантажень.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вода, пити воду, здоров'я, організм
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?
Здоров'я | 00:30, 28.03.2024
Квіти з тіста — ніжне печиво для шкільних перекусів
Дитяче харчування | 14:00, 27.03.2024
Смачне і поживне овочеве пюре для найменших
Дитяче харчування | 13:00, 27.03.2024
Які помідори не можна додавати до раціону мамі?
Харчування | 10:30, 27.03.2024